Denenecek 5 Harika Kapalı Alan Bisiklet Trendi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Grup iç mekan bisiklet dersleri yirmi yıldır popülerdir ve Spin antrenmanlarındaki yeni varyasyonlar sadece daha sıcak hale geliyor. Uluslararası Sağlık, Raket ve Spor Kulübü Derneği (IHRSA) halkla ilişkiler koordinatörü Kara Shemin, "Büyük ölçüde daha iyi ekipman ve kusursuz teknoloji entegrasyonu sayesinde, sınıfa katılım ve grup bisikletine olan ilgi arttı" diyor. Ve büyük şehirlerde popüler butik fitness stüdyoları ortaya çıkıyor ve bu sınıfları - genellikle eğirme olarak adlandırılan - sadece pedal çevirmenin ötesine iten eğlenceli yeni iç mekan bisiklet egzersiz trendlerini başlatıyor. Bir bisiklet ustası olmak için bu son gelişmelere göz atın:

Eğik bisikletler

RealRyder adlı yenilikçi yeni bir bisiklet, vücut hareketlerinize yanıt olarak yan yana eğilen ve bir dış mekan yol bisikletinde bankacılık simülasyonu yapan bir çerçeveye sahiptir. Bisikleti sabit tutmak için çekirdek kas gruplarınızı ve üst vücudunuzu çalıştırmanız gerekir. New York'ta RealRyder sunan üç bisiklet stüdyosu Ride the Zone'un yaratıcısı Marion Roaman, "Daha çok çalıştığınız için daha fazla kalori yakıyorsunuz" diyor. Bisikleti ülke çapındaki diğer yerlerde bulmak için RealRyder'ın tesis arama aracını kullanın.

Yüksek teknoloji eğitimi

Shemin'e göre, salon bisikletçileri grup bisikleti antrenmanlarını ölçmek ve kalibre etmekle giderek daha fazla ilgileniyor ve yeni teknoloji bunu kolaylaştırıyor. Örneğin, New York City'deki Flywheel Sports'ta, her bisiklet, sürücünün tam direnç seviyesi ve RPM'ler gibi gerçek zamanlı istatistiklerini gösteren küçük bir dijital ekrana sahiptir. Kurucu ortak Ruth Zukerman, "Eğitmen, direncin ve hızın tam olarak ne olması gerektiğini söylüyor ve binici buna uyuyorsa, antrenmanı ve istedikleri sonuçları elde etmek açısından oldukça büyük bir smaçtır" diyor. Bisikletler ayrıca, sürücülerin istatistiklerini görüntülemeyi ve sınıf arkadaşlarıyla sanal olarak rekabet etmeyi seçebilecekleri sınıfın önündeki büyük bir dijital ekrana da bağlı.

Tüm vücut (ve zihin) egzersizleri

gibi ünlüler Kelly Ripa ve Kyra Sedgwick NYC'nin butik bisiklet çılgınlığını ateşleyen ve iç mekan bisiklet antrenmanını tam vücut şekillendirme programına dönüştüren stüdyo SoulCycle'a akın. Stüdyonun kendine özgü sınıfı, bacaklarınız pedal çevirirken, çekirdek ve kol egzersizlerini (yüksek tekrarlar için 1 ila 2 libre hafif ağırlıkları kaldırma) içerir. Ve SoulCycle'ın yeni "Bands" sınıfında, biniciler pedal çevirirken kollarını, absini, sırtını ve göğsünü tonlamak için bisikletlerin üzerindeki tavandaki kayar bir yola bağlı direnç bantlarını kavrar. Stüdyoların loş aydınlatması, mumları ve eklektik müziği, beden-zihin bağlantısı için havayı belirliyor. Önümüzdeki yıl içinde NYC dışında konumlar açmayı bekleyen SoulCycle'ın usta eğitmeni Janet Fitzgerald, "Aynı zamanda yogaya benzer aktif bir meditasyondur" diye açıklıyor. Ve yoga havasından bahsetmişken...

Füzyon sınıfları

SoulCycle ve Flywheel-ve ayrıca Lakewood, Colo'daki The Spinning Yogi gibi ülke çapında yayılan diğer butikler- şimdi binicileri bir yoga dersi için bisikletten doğrudan mindere götüren hibrit sınıflar sunuyor. San Diego'daki Amerikan Egzersiz ve bisiklet eğitmeni ile egzersiz fizyoloğu olan Pete McCall, "Bisikleti yoga ile birleştirmek harika bir fikir" diyor. "Bisiklete binmekten zaten ısınıyorsunuz, bu yüzden esneme için iyi bir zaman - özellikle bazı kalça açıcıları yapmak." Spor salonunuz bu kombinasyonu sunmuyorsa, arka arkaya bir bisiklet ve yoga sınıfına (Bikram'a değil) kaydolmanız yeterlidir.

Yeşil Yolculuklar

Oregon, Portland'daki Green Microgym'de watt, RPM'lerden daha önemlidir. Spor salonunun visCycle bisikletleri (resourcefitness.net'ten, $1,199), bisikletin hareketinden yaratılan enerjiyi elektriğe dönüştürür ve bu da spor salonuna güç sağlar. Bir bilgisayar ekranı, sınıftaki kullanıcıların kaç watt ürettiğini gösterir. Spor salonu sahibi Adam Boesel, "Grubun hedefine ulaşmasına yardımcı olmak için herkesin mümkün olduğunca sıkı pedal çevirdiğini görmek gerçekten harika" diyor. Doğu Kıyısında, çevreci bisikletçiler, Orange, Conn'daki Go Green Fitness'ta enerjilerini geri dönüştürüyorlar.

Şunun için inceleyin: