Spor Çantanızla Yapmamanız Gereken 4 Büyük Şey

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Spor çantanız olmadan, antrenmanınız büyük olasılıkla mümkün olmazdı. Antrenman öncesi atıştırmalıklarınız, su şişesi, spor sutyeni, spor ayakkabı, spor salonu üyelik kartı ve ter seansınızdan sonra ihtiyacınız olacak temiz, kuru giysiler gibi tüm ihtiyaçlarınızı barındırır. Tüm bu önemli şeylerin yanı sıra, spor çantanız mikrop, küf ve bakteri için üreme alanı olabilir, bu nedenle bu spor çantalarından kaçının.

1. Islak eşyalarınızı unutmak: Spor çantanız terli giysiler için ayrı bir saklama bölmesine sahip olacak kadar şık olsa bile, antrenmandan eve döndüğünüzde bunları unutmayın. Küf ve küf karanlık ve nemli yerleri sever, bu yüzden ıslak antrenman kıyafetlerini, çorapları, mayoları ve havluları çantanızdan en kısa sürede çıkardığınızdan emin olun. Dezenfektan bir bezle silin ve bölmenin fermuarını açık ve çantayı iyi aydınlatılmış ve iyi havalandırılmış bir alanda bırakın.
2. Kullanılmış teçhizatı çantanızda bırakmak: Yoga matları, spor ayakkabılar ve kol bantları da terler, bu yüzden onların da hava almasına izin verin. Yoga matınızı açın ve bir kapı veya tırabzan üzerinde asılı bırakın, gizlice güneşte bırakın ve kol bandınızı bir masanın üzerine yayın. Bir dahaki sefere antrenman yaptığınızda kuru, kokusuz giysiler giymek için heyecanlanacaksınız.
3. Çantanızda bozulabilir atıştırmalıklar veya yiyecek ambalajları bırakmak: Antrenmandan önce veya sonra yakıt almanız gerektiğinde peynirli çubuklar, taze meyveler ve enerji içecekleri mükemmeldir, ancak bir hafta sonra spor çantanızda bir elma çekirdeği çok iyi kokmaz. Terli kıyafetlerinizi ve eşyalarınızı çıkarırken, yemekle ilgili maddelerden de kurtulduğunuzdan emin olun.
4. Çantayı haftada bir temizlemeyi unutmak: Antrenman öncesi atıştırmalıkların kırıntıları, terli giysilerden ve giysilerden gelen ıslaklık ve spor ayakkabılarınızdaki kir, kötü kokulu bir spor çantası oluşturacaktır. Bir sonraki antrenmanınızdan önce çantanızı açarken hoş olmayan bir kokuyu önlemek için, en az haftada bir kez iç bölmeleri iyice temizlediğinizden emin olun.

FitSugar'dan Daha Fazla:

Gittiğinizden Daha İyi Görünerek Geri Dönün: Tropiklerde Yapabileceğiniz Aktiviteler

Kendinizi Çıplak Ayak Koşmaya Hazırlayın

İşaretinizde, Hazır Olun, Gidin! 4 Yaygın Acemi Maraton Hatası

Şunun için inceleyin: