L-Triptofan

İçerik

• Muhtemelen etkisiz...
• Etkinliği değerlendirmek için yetersiz kanıt...
• Özel önlemler ve uyarılar:

L-triptofan bir amino asittir. Amino asitler protein yapı taşlarıdır. L-triptofan, vücut kendi başına üretemediği için "temel" bir amino asit olarak adlandırılır. Gıdalardan elde edilmelidir. L-triptofan diyetin bir parçası olarak yenir ve protein içeren gıdalarda bulunur.

İnsanlar şiddetli PMS semptomları (premenstrüel disforik bozukluk veya PMDD), atletik performans, depresyon, uykusuzluk ve diğer birçok durum için L-triptofan kullanır, ancak bu kullanımları destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur.

Doğal İlaçlar Kapsamlı Veritabanı Etkinliği, bilimsel kanıtlara dayalı olarak şu skalaya göre derecelendirir: Etkili, Muhtemel Etkili, Muhtemel Etkili, Muhtemel Etkisiz, Muhtemel Etkisiz, Etkisiz ve Puanlamak için Yetersiz Kanıt.

için etkinlik derecelendirmeleri L-TRİPTOFAN aşağıdaki gibidir:

Muhtemelen etkisiz...

• Diş gıcırdatma (bruksizm). L-triptofanın ağızdan alınması diş gıcırdatma tedavisine yardımcı olmaz.
• Kalıcı kas ağrısına neden olan bir durum (miyofasyal ağrı sendromu). L-triptofanın ağızdan alınması bu tür ağrıların azalmasına yardımcı olmaz.

Etkinliği değerlendirmek için yetersiz kanıt...

• Atletik performans. Bazı araştırmalar, egzersiz yapmadan önce 3 gün L-triptofan almanın egzersiz sırasında gücü artırabileceğini göstermektedir. Güçteki bu gelişme, bir sporcunun aynı sürede gidebileceği mesafeyi artırmaya yardımcı olur. Ancak diğer erken araştırmalar, egzersiz sırasında L-triptofan almanın bisiklet egzersizi sırasında dayanıklılığı artırmadığını gösteriyor. Çelişkili sonuçların nedenleri açık değildir. L-triptofanın bazı atletik yetenek ölçütlerini geliştirmesi, ancak diğerlerini geliştirmemesi mümkündür. Öte yandan, herhangi bir fayda görmek için L-triptofanın egzersizden birkaç gün önce alınması gerekebilir.
• Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB). DEHB olan çocuklarda L-triptofan düzeylerinin daha düşük olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Ancak L-triptofan takviyeleri almak DEHB semptomlarını iyileştirmiyor gibi görünüyor.
• Depresyon. Erken araştırmalar, L-triptofanın depresyon için yaygın ilaçların etkinliğini artırabileceğini düşündürmektedir.
• fibromiyalji. Erken araştırmalar, ekstra L-triptofan ve magnezyum sağlamak için bir Akdeniz diyetine ceviz eklenmesinin kaygıyı ve fibromiyaljinin diğer bazı semptomlarını iyileştirebileceğini gösteriyor.
• Ülserlere yol açabilen bir sindirim sistemi enfeksiyonu (Helicobacter pylori veya H. pylori). Araştırmalar, L-triptofanın ülser ilacı omeprazol ile birlikte alınmasının, tek başına omeprazol almaya kıyasla ülser iyileşme oranlarını iyileştirdiğini göstermektedir.
• Uykusuzluk hastalığı. L-triptofan almak, uyku sorunları olan sağlıklı kişilerde uykuya dalmak için gereken süreyi azaltabilir ve ruh halini iyileştirebilir. L-triptofan almak, yasadışı uyuşturucuların geri çekilmesiyle ilgili uyku sorunları olan kişilerde uykuyu iyileştirebilir.
• Migren. Erken araştırmalar, diyette düşük L-triptofan düzeylerinin migren riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur.
• Şiddetli PMS semptomları (premenstrüel disforik bozukluk veya PMDD). Günde 6 gram L-triptofan almak, PMDD'li kadınlarda ruh hali değişimlerini, gerginliği ve sinirliliği azaltıyor gibi görünüyor.
• Mevsimsel depresyon (mevsimsel duygudurum bozukluğu veya SAD). Erken araştırmalar, L-triptofanın SAD'de yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
• İnsanların uykudayken geçici olarak nefes almayı bıraktığı bir uyku bozukluğu (uyku apnesi). L-triptofan almanın, obstrüktif uyku apnesi (OSA) olarak adlandırılan bu durumun belirli bir şekli olan bazı kişilerde atakları azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
• sigarayı bırakmak. L-triptofanın geleneksel tedaviyle birlikte alınması bazı kişilerin sigarayı bırakmasına yardımcı olabilir.
• kaygı.
• Yaşlı insanlarda, yaşları için normal olandan daha fazla hafıza ve düşünme becerilerinde azalma.
• Gut.
• Premenstrüel sendrom (PMS).
• Tourette sendromu.
• Diğer durumlar.

Bu kullanımlar için L-triptofanı derecelendirmek için daha fazla kanıt gereklidir.

L-triptofan, doğal olarak hayvan ve bitki proteinlerinde bulunur. L-triptofan, vücudumuzun yapamadığı için esansiyel bir amino asit olarak kabul edilir. Vücuttaki birçok organın gelişimi ve işleyişi için önemlidir. L-triptofanı yiyeceklerden emdikten sonra vücudumuz bunun bir kısmını 5-HTP'ye (5-hidroksitriptofan) ve ardından serotonine dönüştürür. Vücudumuz ayrıca bir miktar L-triptofanı niasine (B3 vitamini) dönüştürür. Serotonin, sinir hücreleri arasında sinyalleri ileten bir hormondur. Ayrıca kan damarlarının daralmasına neden olur. Beyindeki serotonin seviyesindeki değişiklikler ruh halini değiştirebilir. Ağızdan alındığında: L-triptofan OLASI GÜVENLİ ağızdan alındığında, kısa süreli. L-triptofan, mide ekşimesi, mide ağrısı, geğirme ve gaz, mide bulantısı, kusma, ishal ve iştahsızlık gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Ayrıca bazı kişilerde baş ağrısı, sersemlik, uyuşukluk, ağız kuruluğu, görme bulanıklığı, kas güçsüzlüğü ve cinsel sorunlara neden olabilir. 1989'da L-triptofan, 1500'den fazla eozinofili-miyalji sendromu (EMS) raporu ve 37 ölümle bağlantılıydı. EMS, birçok farklı semptoma neden olan nörolojik bir durumdur. Bu semptomlar zamanla iyileşme eğilimindedir, ancak bazı insanlar EMS geliştirdikten 2 yıl sonrasına kadar semptomlar yaşayabilir. 1990 yılında L-triptofan, bu güvenlik endişeleri nedeniyle piyasadan geri çağrıldı. L-triptofan alan hastalarda EMS'nin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bazı kanıtlar bunun kontaminasyondan kaynaklandığını düşündürmektedir. Tüm EMS vakalarının yaklaşık %95'i, Japonya'da tek bir üretici tarafından üretilen L-triptofana kadar izlendi. Şu anda, 1994 tarihli Diyet Takviyesi Sağlık ve Eğitim Yasası (DSHEA) kapsamında, L-triptofan Amerika Birleşik Devletleri'nde bir diyet takviyesi olarak mevcuttur ve pazarlanmaktadır.

L-triptofanın ağızdan uzun süre alındığında güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi yok.

Özel önlemler ve uyarılar:

Hamilelik ve emzirme: L-triptofan OLASI GÜVENLİ DEĞİL Hamilelikte, çünkü doğmamış çocuğa zarar verebilir. Emzirirken L-triptofanın güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi yok. Güvenli tarafta kalın ve hamilelik ve emzirme döneminde L-triptofandan kaçının.

Majör

Bu kombinasyonu almayın.

Sakinleştirici ilaçlar (CNS depresanları)

L-triptofan uyku hali ve uyuşukluğa neden olabilir. Uykululuğa neden olan ilaçlara sakinleştirici denir. L-triptofanın yatıştırıcı ilaçlarla birlikte alınması çok fazla uykululuğa neden olabilir.

Bazı yatıştırıcı ilaçlar arasında klonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) ve diğerleri bulunur.

orta

Bu kombinasyonla dikkatli olun.

Serotonerjik ilaçlar

L-triptofan, beyinde serotonin adı verilen bir kimyasalı artırır. Bazı ilaçlar da serotonini artırır. Bu ilaçlarla birlikte L-triptofanın alınması serotonini çok fazla artırabilir. Bu, şiddetli baş ağrısı, kalp sorunları, titreme, kafa karışıklığı ve kaygı gibi ciddi yan etkilere neden olabilir.

Bu ilaçlardan bazıları fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil), sertralin (Zoloft), amitriptilin (Elavil), klomipramin (Anafranil), imipramin (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt), metadon (Dolophine), tramadol (Ultram) ve diğerleri.

Sakinleştirici özelliklere sahip otlar ve takviyeler

L-triptofan uyuşukluğa ve gevşemeye neden olabilir. Sakinleştirici etkileri olan diğer şifalı bitkiler ve takviyelerle birlikte kullanılması çok fazla uyuşukluğa neden olabilir. Bu bitki ve takviyelerin bazıları 5-HTP, Hint kamışı, California haşhaş, catnip, şerbetçiotu, Jamaikalı kızılcık, kava, St. John's wort, takke, kediotu, yerba mansa ve diğerleridir.

Serotonerjik özelliklere sahip otlar ve takviyeler

L-triptofan, sinir hücreleri arasında sinyaller ileten ve ruh halini etkileyen bir hormon olan serotonin seviyesini yükseltiyor gibi görünüyor. Serotonini artıran diğer şifalı bitkiler ve takviyelerle birlikte kullanılmasının, bu şifalı otların ve takviyelerin etkilerini ve yan etkilerini artırabileceğine dair bir endişe var. Bunlardan bazıları 5-HTP, Hawaii bebek odun gülü ve S-adenosilmetiyonin (SAMe) içerir.

Sarı Kantaron

L-triptofanın St. John's wort ile birleştirilmesi, vücutta çok fazla serotonin olduğunda ortaya çıkan muhtemelen ölümcül bir durum olan serotonin sendromu riskini artırabilir. L-triptofan ve yüksek dozda sarı kantaron alan bir hastada serotonin sendromu raporu var.

Gıdalarla bilinen bir etkileşimi yoktur.

Bazı besin takviyesi ürünleri, L-triptofanı etikette ayrı olarak listelemeyebilir. Bunun yerine, niasin altında listelenebilir. Niasin, niasin eşdeğerlerinde (NE) ölçülür. 60 mg L-triptofan, 1 mg NE ile aynıdır.

Uygun L-triptofan dozu, kullanıcının yaşı, sağlığı ve diğer bazı koşullar gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Şu anda L-triptofan için uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi bulunmamaktadır. Doğal ürünlerin her zaman güvenli olmadığını ve dozajların önemli olabileceğini unutmayın. Ürün etiketlerindeki ilgili talimatları izlediğinizden emin olun ve kullanmadan önce eczacınıza veya doktorunuza veya başka bir sağlık uzmanına danışın. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3-(indol-3-yl) propionik asit, L-Triptofan, Triptofan.

Bu makalenin nasıl yazıldığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen bkz. Doğal İlaçlar Kapsamlı Veritabanı metodoloji.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Fibromiyaljili Kadınlarda Triptofan ve Magnezyumla Zenginleştirilmiş Akdeniz Diyetinin Psikolojik ve Uyku Etkileri. Int J Environ Res Halk Sağlığı. 2020;17:2227. Özeti görüntüleyin.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. Diyet triptofan alımı ve migren arasındaki ilişki. Nörol Sci. 2019;40:2349-55. Özeti görüntüleyin.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Triptofanın intragastrik uygulamasının, yağsız ve obez erkeklerde bir besin içeceğine ve enerji alımına kan şekeri yanıtı üzerindeki etkileri. Besinler 2018;10. bkz: E463. Özeti görüntüleyin.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Hafif hiperürisemili hastalarda kombine glisin ve triptofan tedavilerinin serum ürik asit düşürücü etkileri: randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çapraz geçişli bir çalışma. Besinler 2019;11. pii: E564. Özeti görüntüleyin.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Genç yetişkinlerde arginin ve triptofan için güvenli alımın üst limitleri ve yaşlılarda lösin için güvenli alımın üst limiti için öneriler. J Nutr 2016;146:2652S-2654S. Özeti görüntüleyin.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Yeni tip uyuşturucu bağımlılığının uyku bozukluğu ve zihinsel semptomu için triptofan: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Tıp (Baltimore) 2016;95:e4135. Özeti görüntüleyin.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptofan: biyokimyasal, beslenme ve farmakolojik yönler. Amino Asitler 1996;10:21-47. Özeti görüntüleyin.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suarez A, Rosés JM. L-triptofan takviyesi, genç sağlıklı erkeklerde supramaksimal interkalasyonlu anaerobik nöbetlerle aerobik egzersiz sırasında yorgunluk algısını azaltabilir. Int J Neurosci. 2010 Mayıs;120:319-27. Özeti görüntüleyin.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. L-triptofan uygulamasının L-triptofan metabolitlerinin idrar atılımı üzerindeki zamana bağlı etkileri. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2014;60:255-60. Özeti görüntüleyin.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Sağlıklı kadınlara 5.0 g/d'ye kadar L-triptofan eklenmesinin hiçbir yan etkisi yoktur. J Nutr. 2013 Haziran;143:859-66. Özeti görüntüleyin.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Hafif bilişsel bozukluğu olan yaşlı hastalarda melatonin ve triptofan içeren yağlı bir DHA-fosfolipid emülsiyonu ile diyet entegrasyonunun etkileri. Nutr.Neurosci 2012;15:46-54.Özet görüntüle.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W. ve Reiter, RJ Melatonin veya L-triptofan hızlandırır omeprazol ile tedavi edilen hastalarda gastroduodenal ülserlerin iyileşmesi. J.Pineal Arş. 2011;50:389-394. Özeti görüntüleyin.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. L-triptofanın uyku indükleyici etkisi. Eur Neurol 1986;25 Ek 2:75-81. Özeti görüntüleyin.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Bitkisel detoks kokteylinden kaynaklanan Serotonin sendromu. Ben J Emerg Med 2004;22:625-6. Özeti görüntüleyin.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Almanya'da Eozinofili-miyalji sendromu: epidemiyolojik bir inceleme. Mayo Clin Proc 1994;69:620-5. Özeti görüntüleyin.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Eozinofili-miyalji sendromu: Almanya'dan dersler. Mayo Clin Proc 1994;69:702-4. Özeti görüntüleyin.
17. Shapiro S. L-triptofanın eozinofili-miyalji sendromu ile ilişkisinin epidemiyolojik çalışmaları: bir eleştiri. J Rheumatol Suppl 1996;46:44-58. Özeti görüntüleyin.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Önyargı veya biyoloji: L-triptofan ve eozinofili-miyalji sendromunun epidemiyolojik çalışmalarının değerlendirilmesi. J Rheumatol Suppl 1996;46:60-72. Özeti görüntüleyin.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Showa Denko tarafından üretilen Falk H. Triptofan ve salgın eozinofili-miyalji sendromu. J Rheumatol Suppl 1996;46:81-8. Özeti görüntüleyin.
20. van Praag HM. Serotonin öncüleri ile depresyon yönetimi. Biol Psikiyatri 1981;16:291-310.. Özeti görüntüleyin.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Triptofan ile klomipraminin antidepresan etkisinin güçlendirilmesi. Arch Gen Psychiatry 1976;33:1384-89.. Özeti görüntüleyin.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. Sağlıklı gönüllülerde triptofan tükenmesinin bilişsel ve duygusal işleme üzerindeki etkileri. Psikofarmakoloji (Berl) 2002;163:42-53.. Özeti görüntüleyin.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Triptofan tükenmesi ve psikiyatri üzerindeki etkileri. Br J Psychiatry 2001;178:399-405.. Özeti görüntüleyin.
24. Depresyon için Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptofan ve 5-hidroksitriptofan. Cochrane Veritabanı Syst Rev 2002;:CD003198. Özeti görüntüleyin.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Biyoteknolojik olarak üretilmiş L-triptofanda kirleticilerin sentezi, oluşumu ve oluşumu. Adv Exp Med Biol 1999;467:469-80.. Özeti görüntüleyin.
26. Klein R, Berg PA. Fibromiyalji sendromu ve triptofan kaynaklı eozinofili-miyalji sendromu olan hastalarda nükleoli ve 5-hidroksitriptamin antikorları üzerine karşılaştırmalı bir çalışma. Clin Investig 1994;72:541-9.. Özeti görüntüleyin.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Kronik yorgunluk: dört İtalyan ergende L-triptofan tedavisini takiben eozinofili miyalji sendromunun tuhaf bir evrimi. Eur J Pediatr 1994;153:344-6.. Özeti görüntüleyin.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Eozinofili-miyalji sendromu ile ilişkili L-triptofan alımından sonra cilt fibrozunun gecikmeli başlangıcı. J Am Acad Dermatol 1996;35:264-6. Özeti görüntüleyin.
29. Epilepsi ile ilişkili hiperaktif çocuk sendromunda Ghose K. l-Triptofan: kontrollü bir çalışma. Nöropsikobiyoloji 1983;10:111-4. Özeti görüntüleyin.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Dikkat eksikliği bozukluğunda plazma amino asitleri. Psychiatry Res 1990;33:301-6.. Özeti görüntüleyin.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Serotonerjik ilaçların kullanımından sonra serebral vazokonstriksiyon ve inme. Nöroloji 2002;58:130-3. Özeti görüntüleyin.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L-triptofan ile ilişkili eozinofili-miyalji sendromu, muhtemelen kronik bir B-lenfositik lösemi ile ilişkilidir. Ann Hematol 1998;77:235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Eozinofili-miyalji sendromu ile ilişkili triptofan kirleticiler. J Epidemiol 1993;138:154-9. Özeti görüntüleyin.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. Güney Carolina'da triptofana maruz kalan bir kohortta eozinofili-miyalji sendromunun doğal öyküsü. Arch Intern Med 1996;156:973-9. Özeti görüntüleyin.
35. Hatch DL, Goldman LR. Hastalıktan önce vitamin içeren takviyelerin tüketimi ile ilişkili eozinofili-miyalji sendromunun azaltılmış şiddeti. Arch Intern Med 1993;153: 2368-73. Özeti görüntüleyin.
36. Shapiro S. L-triptofan ve eozinofili-miyalji sendromu. Lancet 1994;344:817-9.Özeti görüntüle.
37. Hudson JI, Papa HG, Daniels SR, Horwitz RI. Eozinofili-miyalji sendromu veya eozinofili ile birlikte fibromiyalji? JAMA 1993;269:3108-9. Özeti görüntüleyin.
38. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, Gıda Güvenliği ve Uygulamalı Beslenme Merkezi, Beslenme Ürünleri, Etiketleme ve Diyet Takviyeleri Ofisi. L-Triptofan ve 5-hidroksi-L-triptofan hakkında Bilgi Belgesi, Şubat 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Mevsimsel duygudurum bozukluğunda ışığın triptofan tedavisine karşı etkinliği. J Duygulanım Bozukluğu 1998;50:23-7. Özeti görüntüleyin.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Adet öncesi disforisi olan hastalarda L-triptofanın etkilerinin plasebo kontrollü bir çalışması. Adv Exp Med Biol 1999;467:85-8. Özeti görüntüleyin.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Çift kör bir çalışma olan klorimipramin ile birlikte L-5-hidroksitriptofan ile depresyon tedavisi. Int J Clin Pharmacol Res 1983;3:239-50. Özeti görüntüleyin.
42. Gıda ve Beslenme Kurulu, Tıp Enstitüsü. Tiamin, Riboflavin, Niasin, Vitamin B6, Folat, Vitamin B12, Pantotenik Asit, Biotin ve Kolin için Diyet Referans Alımları. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Şu adresten ulaşılabilir: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. L-triptofan tarafından indüklenen uyku. Normal diyet alımı içindeki dozajların etkisi. J Nerv Ment Dis 1979;167:497-9. Özeti görüntüleyin.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Diyet triptofanın kronik maksillofasiyal ağrı ve deneysel ağrı toleransı üzerindeki etkileri. J Psychiatr Res 1982-83;17:181-6. Özeti görüntüleyin.
45. Schmidt HS. Uykuda bozulmuş solunum tedavisinde L-triptofan. Bull Eur Fizyopatol Respir 1983;19:625-9. Özeti görüntüleyin.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Diyet nörotransmitter öncülerinin insan davranışı üzerindeki etkileri. Ben J Clin Nutr 1985;42:366-70. Özeti görüntüleyin.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Maternal diyet substratları ve insan fetal biyofiziksel aktivitesi. Triptofan ve glukozun fetal solunum hareketleri üzerindeki etkileri. Ben J Obstet Gynecol 1986;155:135-9. Özeti görüntüleyin.
48. Messi FS. Fluoksetin: yan etkiler ve ilaç-ilaç etkileşimleri. J Toxicol Clin Toxicol 1993;31:603-30. Özeti görüntüleyin.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Brüt AJ. L-triptofan takviyesi ve diyet talimatının kronik miyofasiyal ağrı üzerindeki etkisi. J Am Dent Doç. 1989;118:457-60. Özeti görüntüleyin.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Gece bruksizmi için triptofan takviyesi: olumsuz sonuçların raporu. J Craniomandib Disord 1991;5:115-20. Özeti görüntüleyin.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Sigarayı bırakma tedavisine ek olarak triptofan ve yüksek karbonhidratlı diyetler. J Behav Med 1991;14:97-110. Özeti görüntüleyin.
52. Delgado PL, Fiyat LH, Miller HL. Serotonin ve depresyonun nörobiyolojisi. İlaçsız depresyon hastalarında triptofan tükenmesinin etkileri. Arch Gen Psychiatr 1994;51:865-74. Özeti görüntüleyin.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. İnsanda sürekli egzersiz sırasında dallı zincirli amino asitlerin ve triptofanın yutulması: performansı etkilememesi. J Physiol (Londra) 1995;486:789-94. Özeti görüntüleyin.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Akut diyet triptofan tükenmesi: şizofrenik pozitif ve negatif semptomlar üzerindeki etkiler. Nöropsikobiol 1997;35:5-10. Özeti görüntüleyin.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Akut triptofan tükenmesini takiben bulimia nervozada semptomatik nüks. Arch Gen Psychiatr 1999;56:171-6. Özeti görüntüleyin.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler'ın Dürüst Bitkisi: Otların ve İlgili Çözümlerin Kullanımına İlişkin Mantıklı Bir Kılavuz. 3. baskı, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Son gözden geçirme - 09/09/2020