Suşi Yemek İçin 4 Harika Neden

İçerik

• Hamile kadın suşi yiyebilir mi?

Suşi çok sağlıklı bir müstahzar türüdür çünkü geleneksel olarak kızartmayı içermez ve balık alımını arttırır, lif ve iyot bakımından zengin olan deniz yosunu yemenin en popüler yoludur ve bu nedenle suşi yemenin 4 ana nedeni vardır. :

1. Kötü yağları yok çünkü suşi geleneksel olarak kızarmış yiyecekler içermez;
2. Omega 3 bakımından zenginçiğ balıkta bulunan, kan dolaşımını kolaylaştıran ve kalp hastalıklarını önleyen;
3. İzin verir deniz yosunu tüketimi lifler, kalsiyum, demir ve potasyum içermesinin yanı sıra vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Daha fazla avantajı burada görün.
4. Bazı suşi parçalarının içinde meyve bileşimi, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı nedir;

Ancak bu müstahzarı sağlıklı tutmak için çok fazla shoyo sosu kullanmamak önemlidir, çünkü çok fazla tuz içerir ve kan basıncının artmasına, sıvı tutulmasına ve böbrek taşlarının oluşumuna yardımcı olabilir.

Ek olarak, suşi parçalarına eklenen sosların miktarlarından da kaçınılmalıdır çünkü bunlar normalde şeker açısından zengindir ve bu, yemeği daha kalori yapan temelde budur.

Hamile kadın suşi yiyebilir mi?

Hamilelik sırasında suşi yemek tavsiye edilmez, çünkü çiğ yiyeceklerin gıda zehirlenmesine neden olma olasılığı daha yüksektir, bu da kusma ve ishal olaylarını teşvik eder, besin maddelerinin bebeğe taşınmasını riske atar ve böylece bebeğin gelişimini bozar.

Ek olarak, emzirirken suşi yemek de tavsiye edilmez, çünkü annenin gıda zehirlenmesi varsa dehidrasyona bağlı olarak süt üretiminde azalma olabilir ve bu da bebeğin emzirmesini etkili bir şekilde engelleyebilir.

Ayrıca hamilelikte suşi yemenin önerilmemesinin bir başka nedeni de çiğ gıda olduğu için kadının bağışıklığı olmadığında toksoplazmoz ile kontaminasyon olasılığıdır. Daha fazlasını okuyun: Hamilelikte toksoplazmozdan kaçınmak için yapabileceğiniz her şey.