Sıkıcı Barların Yerini Alacak 3 Yapımı Kolay Protein Topu Tarifi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

En son antrenman sonrası atıştırmalık çılgınlığında protein toplarının sürüye liderlik ettiğini söylemek muhtemelen yetersiz kalır. Demek istediğim, önceden porsiyonlanmışlar, tadı tatlı gibi, sıfır pişirme gerektiriyor ve evet, sağlıklılar. Terleme sonrası bir atıştırmada daha ne isteyebilirsiniz? Fazla değil. Burada FITNESS'ten naneli çikolatalı, limonlu hindistancevizi ve muzlu Nutella gibi lezzetli tatlarda en sevdiğimiz protein top tariflerinden üçünü paylaşıyoruz. Bir favori seçmeye cesaret ediyoruz - bu kolay bir karar değil. Her tarifin nasıl bir araya geldiğini görmek için videoyu izleyin ve daha sonra çok seveceğiniz altı sağlıklı protein topu tarifine göz atmak için gidin.

Nane Çikolatalı Protein Topları

En sevdiğiniz dondurma aroması artık ısırık büyüklüğünde bir atıştırmalık şeklinde geliyor - yapışkan parmaklar veya damlayan külahlar gerekli değil. Nane özü tanıdık tatlardan sorumludur, protein çikolata protein tozu ve yulaf ezmesinden gelir, agav tatlı bir dokunuş katar ve kaju yağı her şeyi bir arada tutar. Karışımı toplar halinde yuvarlayın ve ardından kıyılmış kakao haznelerinde.

Limonlu Hindistan Cevizi Protein Topları

Bu tarif, narenciye limon ve pul pul hindistancevizi ile bu tatlı atıştırmalıklara ferahlatıcı bir dönüş katıyor. (Bu protein toplarını gerçekten ev yapımı yapmak ister misiniz? Bütün hindistancevizinden taze hindistan cevizi gevreği kullanın. Bir hindistancevizi kırmak düşündüğünüzden daha kolay. Nasıl yapıldığını görmek için bu eğiticiye göz atın.) Bu hindistancevizi gevrekleri vanilya protein tozu, limon ile karıştırılır. meyve suyu ve limon kabuğu rendesi - bunların narenciye olduğunu söyledi - ve son olarak, bu eşsiz protein toplarını yaratmak için tatlım.

Muzlu Nutella Protein Topları

Gerçekten ikna etmeye ihtiyacın var mı? Merhaba Nutella! Son. Ama yine de merak ediyorsanız, bu protein topları bir mutfak robotunda fındık ve hindistancevizi yağı ile başlar. Bu karışım daha sonra kakao tozu, çikolata protein tozu, tatlılık için biraz bal ve muz püresi (karbonhidrat ve potasyum sayesinde egzersiz öncesi veya sonrası harika bir atıştırmalık) ile karıştırılır. Bu protein toplarını donmaları için en az bir saat buzdolabında bekleteceksiniz, sonra onları iyice ölçmek için kıyılmış fındıklara yuvarlayın ya da bilirsiniz, çıtır çıtır.

Şunun için inceleyin: