Forma Girdiğinizde Gerçekleşen 24 Kaçınılmaz Şey

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sevgiliniz, sınıf programınızı ezberledi. Salı günleri bir randevu gecesi planlamaktan daha iyisini biliyor - tabii ki saat 7'de bare!

Çok daha az makyaj yaparsın. Antrenman sırasında tıkanmış gözenekler, sivilceler, turuncu renkli spor havluları gibi makyaj yaparken ne olduğunu bilirsiniz, böylece mümkün olduğunca az sürer veya hiç sürmezsiniz.

Artık saat 3'te otomatın başına geçmiyorsun. Humus ve havuç birdenbire bir torba Doritos'tan çok daha çekici hale geldi.

Ama savurganlığa izin veriyorsun. Zamanın yüzde 80'ini temiz yerken, o Belçika waffle'ını brunch'ta sipariş edeceksiniz. Genel sağlıklı yaşam tarzınızın arka tarafınızın kapalı olduğunu biliyorsunuz.

Kendinizi yıpratmadan bir gün dinlenebilirsiniz. Vücudunuzun sınırlarını zorlamanın yorgunluk ve yaralanmalara eşit olduğunu öğrendiniz, bu yüzden bir gün izin almayı bir öncelik haline getirdiniz. Ve bunun için bir gram suçluluk hissetme.

Bir spor salonu tutkunuz var. Adını bilmiyor olabilirsiniz, ancak egzersiz programını ezbere biliyorsunuz ve pazı bukleleri yaparken ne kadar iyi göründüğünü biliyorsunuz.

Arkadaşlarınız sizden sağlık tavsiyesi istemeye başlar. Bekarlığa veda hafta sonunuzda koştuğunuz için sizinle alay edenler bile artık lahana salatası tarifinizi ve yeni bisiklet stüdyosu hakkındaki düşüncelerinizi bilmek istiyor. [Bunu tweetle!]

Happy hour'a gitmektense koşuya çıkmayı tercih edersin. Pis bir barda üç bira mı? Hayır teşekkürler. Serin akşam havasında üç mil mi? Evet lütfen!

Yeterince hızlı çamaşır yıkayamazsınız. Sepetiniz spor sutyenleri, tozluklar ve atletlerle dolup taşıyor. Ve çoğu "kurutmak için asmak" olduğundan, çamaşır odanız (veya banyonuz) sürekli nemli, damlayan giysilerle doludur.

Geceleri yatağa atlamak için sabırsızlanıyorsunuz. Artık üç bölüm izlemenize gerek yok Skandal uykuya dalmadan önce - neredeyse anında uykuya dalarsınız ve o zamana kadar uykuda kalırsınız…

Alarmınız sabah 6'da çalar. Her. Bekar. Gün. Ama spor salonunda veya koşu yolunda ilk insanlardan biri olmayı gizlice seviyorsunuz.

Seks sürüşün listelerin dışında. Araştırmalar, egzersizin libidoyu artırdığını gösteriyor, bu yüzden kocanızın gömleğindeki düğmeyi söktüğü için bilimi suçlayın.

Sosyal medyada eğitmenlerle şakalaşıyorsun. "Bu gece katil sınıfı!" Eğitmenlerin yorumları ve @ bahisleri Twitter ve Facebook sayfalarınızı ele geçirdi. Ve favorileriniz her seferinde sizi retweetliyor. [Kabul ediyorsanız tweet atın!]

Daha fazla terlersiniz, bu aslında iyi bir şeydir. Çalışmalar, ne kadar zinde olursanız, o kadar erken ve daha kolay terleyeceğinizi gösteriyor. Anlamı: Vücudunuz sizi daha hızlı soğutmada daha verimlidir, böylece daha çok ve daha uzun süre çalışabilirsiniz. Puan!

Zihniniz her zamankinden daha keskin. Egzersiz beyne giden kan akışını hızlandırır, böylece işin önünüze çıkardığı her şeyin üstesinden gelebilirsiniz. Artı araştırmalar, zinde insanların bunama olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor, bu nedenle daha sonraki yaşamda aklınızı kaybetme riskini ortadan kaldıracaksınız.

Sindirim sisteminiz YOLDA. Egzersiz yapmak ince bağırsağınızın kasılmasını artırır, bu nedenle hayır, tuvaleti daha sık ziyaret ettiğiniz (ve bunun için harika hissettiğiniz) sadece hayal gücünüz değildir. Güle güle şişkinlik.

Instagram feed'iniz #fitspiration ile dolu. Ve Pazar #yemek hazırlığı çekimleri. Ve #greenmonster smoothies. Ve belki ara sıra #gymselfie bile.

Cildiniz parlıyor. Ve biz sadece o geçici "yeni bitmiş" sifonu kastetmiyoruz. Son araştırmalar, egzersizin sadece cildi daha genç tutmakla kalmayıp, aynı zamanda yaşamın geç saatlerinde egzersiz yapmaya başlayan kişilerde cilt yaşlanmasını tersine çevirebileceğini gösteriyor.

Orada hemen hemen protein tozu ve güç çubuğu denediniz. Luna'dan Clif Bars'a, Vega'dan Designer's Whey'e kadar, vücudunuz için en iyi hangi ürünlerin işe yaradığını tam olarak anladınız.

Favori bir spin bisikletiniz var. Ön sıra, üç sola. Ve açık olduğunu görür görmez bir heyecan dalgası (belki çok fazla?) hissedin.

Dolaplarınıza sığdırmaktan daha fazla yeniden kullanılabilir su şişeniz var. Ama gerçekten yeterince Kleen Kanteens'e sahip olabilir misin?

Hiçbir şeyin harika bir antrenmanın vızıltısını yenemeyeceğini biliyorsun. Hiçbir içki ya da uyuşturucu, zorlu bir WOD'u salladıktan veya bir yarı maratona PR yaptıktan sonra bu harika duyguyu tekrarlayamazdı.

Kendinizi daha özgüvenli hissediyorsunuz. Forma girmek (ki bu iki beden olmak anlamına gelmez) vücut imajınız için harikalar yaratır. Bikiniyi getirin!

Daha uzun yaşayacaksın. Araştırmalar, fit insanların, formda olmayan insanlardan daha uzun yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. #Kazanan.

Şunun için inceleyin: