Sağlıklı Karnavalın tadını çıkarmak için 10 kesin ateş ipucu

İçerik

• 1. Her ilişkide prezervatif kullanın
• 2. Bilinmeyen kişilerin dudaklarından öpüşmekten kaçının
• 3. Bol su için
• 4. Doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının
• 5. Dudaklara ve saça uygun güneş kremi kullanın
• 6. 3 saatte bir yiyin
• 7. Hafif giysiler ve rahat ayakkabılar giyin
• 8. Hapları ve enerji içeceklerini aşırıya kaçmayın
• 9. Aşılarınızı güncel tutun
• 10. İyi uykular

Karnavalın sağlıklı tadını çıkarmak için yemeklere özen göstermek, cilt bakımı yaptırmak ve kendinizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korumak gerekiyor.

Aşırı alkol ve güneş ve uykusuz geceler, sıcak çarpması, karaciğer iltihabı, dehidrasyon, sık kusma ve bayılma gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu sorunlardan kaçınmak ve parti günlerinizden en iyi şekilde yararlanmak için Karnavalın sağlıklı bir şekilde tadını çıkarmanız için 10 ipucu.

1. Her ilişkide prezervatif kullanın

Tüm yakın ilişkilerde prezervatif kullanmak, istenmeyen gebelikleri önlemenin ve sifiliz, genital herpes ve AIDS gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önlemenin en iyi yoludur.

Ayrıca aşırı alkolle birlikte vücuda zarar verebilecek çok miktarda hormon içerdiğinden ertesi sabah hapının özellikle Karnaval döneminde sürekli kullanılmaması gerektiğini unutmamak gerekir.

2. Bilinmeyen kişilerin dudaklarından öpüşmekten kaçının

Öpücük, diş etlerinde ağrı ve kanamaya neden olan bir iltihap olan uçuk, kandidiyaz, mononükleoz, çürük ve diş eti iltihabı gibi hastalıkları iletebilir.

Ağızda yaralar olduğunda, öpüşerek hastalıklara yakalanma şansının daha da arttığını unutmamak önemlidir, çünkü yaradan virüs ve bakteri girişi daha kolaydır, AIDS virüsünü bile bulaştırmak mümkündür. Öpüşme ile bulaşan başlıca hastalıkların neler olduğuna bakın.

3. Bol su için

Bol su içmek vücudun susuz kalmasına yardımcı olur, kuruluk ve cilt yanıkları, sıcak çarpması, halsizlik, baş dönmesi ve akşamdan kalmayı önler, çünkü su vücuttaki alkolün atılmasına yardımcı olur.

Suyun yanı sıra doğal meyve suları, vitaminler, hindistan cevizi suyu ve izotonik içecekler gibi vücuttaki vitamin ve mineralleri yenileyen besleyici sıvılar da içmelisiniz. Susuz kalmamak için bazı lezzetli aromalı su tariflerine göz atın.

4. Doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının

Aşırı güneş, su kaybına, cilt yanıklarına neden olur ve akşamdan kalma semptomlarını kötüleştirir. Bu nedenle özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalı ve her zaman 2 saatte bir tekrar uygulanması gereken güneş gözlüğü, şapka ve güneş kremi takılmalıdır.

5. Dudaklara ve saça uygun güneş kremi kullanın

Aşırı güneş ve alkol dehidrasyona neden olur, bu da dudak ve saçta kuruluğa neden olur, bu nedenle her gün veya iki günde bir tekrar uygulanması gereken dudak güneş kremi ve termal saç kremlerinin kullanılması önemlidir. 3 saat.

Güneş koruyucuyu nasıl doğru seçip uygulayacağınızı görün.

6. 3 saatte bir yiyin

Her 3 saatte bir yemek yemek vücudun enerjisinin korunmasına yardımcı olur ve alkolü vücuttan atmak için harcanan vitamin ve mineralleri yeniler.

Taze meyveler, vitaminler, sandviçler veya krakerlerle küçük atıştırmalıklar yapmak, vücudunuzun iyi beslenmesini ve bayram günlerinin tadını çıkarmak için hazırlanmasını sağlar.

7. Hafif giysiler ve rahat ayakkabılar giyin

Aşırı ısınmayı ve ayaklarda nasır ve kabarcık oluşumunu önlemek için hafif giysiler ve rahat ayakkabılar giyilmelidir. Karnaval sırasında genellikle ayakta çok zaman geçirdiğiniz için ideal olan, çoraplı rahat spor ayakkabılar giymek ve akşamın geç saatlerinde veya sabah erken saatlerde parmaklarınıza ve ayaklarınıza masaj yapmaktır.

8. Hapları ve enerji içeceklerini aşırıya kaçmayın

Tabletler ve enerji içecekleri, uykusuzluğa neden olabilen ve vücudun geri kalanının yeni bir kutlama günüyle yüzleşmesini engelleyen bir madde olan kafein bakımından zengindir.

Ayrıca alkollü içeceklerle birlikte kafein alınması aritmilere ve kalp çarpıntısına neden olabilir ve mide ve gastritte yanma semptomlarını kötüleştirebilir.

9. Aşılarınızı güncel tutun

Aşıların güncel tutulması önemlidir çünkü karnaval sırasında tetanoz bakteri kaynağı olan cam şişe veya sokaktaki kırık metal nesnelerle kazalar sıktır. Ayrıca turistlerin ve insan kalabalığının varlığı, aşı ile önlenebilecek virüs ve kızamık gibi hastalıkların bulaşmasını kolaylaştırmaktadır.

10. İyi uykular

Karnavalda uyumak bir öncelik olmasa da enerjinizi geri kazanmak, yorgunluk ve tahrişten kaçınmak için günde en az 7-8 saat dinlenmeye çalışmalısınız.

Partiden sonra geç uyuyamıyorsanız, gün içinde kısa molalar vermeli veya öğle yemeğinden sonra kestirmelisiniz. Daha hızlı iyileşmek için akşamdan kalmayı iyileştirmek için 4 ipucuna bakın

Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyin ve karnavalın sağlıklı bir şekilde tadını çıkarmak için ipuçlarımızı inceleyin: