Sosyal anksiyete bozukluğu

Sosyal anksiyete bozukluğu, partilerde ve diğer sosyal etkinliklerde olduğu gibi başkaları tarafından inceleme veya yargılamayı gerektirebilecek durumlardan kalıcı ve mantıksız bir korkudur.

Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, başkaları tarafından yargılanabilecekleri durumlardan korkar ve kaçınır. Ergenlerde başlayabilir ve aşırı korumacı ebeveynler veya sınırlı sosyal fırsatlarla ilgili olabilir. Erkekler ve kadınlar bu rahatsızlıktan eşit olarak etkilenir.

Sosyal fobisi olan kişiler alkol veya diğer uyuşturucu kullanımı açısından yüksek risk altındadır. Bunun nedeni, sosyal durumlarda rahatlamak için bu maddelere güvenebilecek olmalarıdır.

Sosyal kaygısı olan insanlar, günlük sosyal durumlarda çok endişeli ve bilinçli hale gelirler. Başkaları tarafından izlenme ve yargılanma ve onları utandıracak şeyler yapmaktan yoğun, kalıcı ve kronik bir korkuları vardır. Korkunç bir durumdan günler veya haftalar önce endişelenebilirler. Bu korku o kadar şiddetli hale gelebilir ki, işe, okula ve diğer sıradan faaliyetlere müdahale edebilir ve arkadaş edinmeyi ve arkadaşlığı sürdürmeyi zorlaştırabilir.

Bu bozukluğu olan kişilerin en yaygın korkularından bazıları şunlardır:

• Partilere ve diğer sosyal etkinliklere katılmak
• Halka açık yerlerde yemek, içmek ve yazmak
• Yeni insanlarla tanışmak
• topluluk önünde konuşmak
• Umumi tuvaletleri kullanma

Sıklıkla ortaya çıkan fiziksel semptomlar şunları içerir:

• kızarma
• konuşma zorluğu
• Mide bulantısı
• Aşırı terleme
• titreyen

Sosyal anksiyete bozukluğu utangaçlıktan farklıdır. Utangaç insanlar sosyal işlevlere katılabilir. Sosyal anksiyete bozukluğu, işte ve ilişkilerde işlev görme yeteneğini etkiler.

Sağlık hizmeti sağlayıcısı, sosyal kaygı geçmişinize bakacak ve sizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan davranışın bir tanımını alacaktır.

Tedavinin amacı, etkili bir şekilde çalışmanıza yardımcı olmaktır. Tedavinin başarısı genellikle korkularınızın şiddetine bağlıdır.

Davranışsal tedavi genellikle önce denenir ve uzun süreli faydaları olabilir:

• Bilişsel davranışçı terapi, durumunuza neden olan düşünceleri anlamanıza ve değiştirmenize ve ayrıca paniğe neden olan düşünceleri tanımayı ve değiştirmeyi öğrenmenize yardımcı olur.
• Sistematik duyarsızlaştırma veya maruz bırakma tedavisi kullanılabilir. Sizden rahatlamanız istenir, ardından en az korkuludan en korkuluya doğru çalışarak kaygıya neden olan durumları hayal edin. Gerçek yaşam durumuna kademeli olarak maruz kalma, insanların korkularını yenmelerine yardımcı olmak için başarıyla kullanılmıştır.
• Sosyal beceri eğitimi, sosyal becerileri uygulamak için bir grup terapisi durumunda sosyal teması içerebilir. Rol oynama ve modelleme, sosyal bir durumda başkalarıyla daha rahat ilişki kurmanıza yardımcı olmak için kullanılan tekniklerdir.

Genellikle depresyonu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar bu bozukluk için çok yardımcı olabilir. Belirtilerinizi önleyerek veya daha az şiddetli hale getirerek çalışırlar. Bu ilaçları her gün almalısınız. Sağlayıcınızla konuşmadan bunları almayı bırakmayın.

Sakinleştirici (veya hipnotik) adı verilen ilaçlar da reçete edilebilir.

• Bu ilaçlar sadece bir doktorun talimatıyla alınmalıdır.
• Doktorunuz bu ilaçlardan sınırlı bir miktar reçete edecektir. Her gün kullanılmamalıdırlar.
• Belirtiler çok şiddetli hale geldiğinde veya her zaman belirtilerinizi ortaya çıkaran bir şeye maruz kalmak üzereyken kullanılabilirler.
• Size bir yatıştırıcı reçete edildiyse, bu ilacı kullanırken alkol almayın.

Yaşam tarzı değişiklikleri, saldırıların meydana gelme sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

• Düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve düzenli olarak planlanmış yemekler yapın.
• Kafein, bazı reçetesiz satılan soğuk algınlığı ilaçları ve diğer uyarıcıların kullanımını azaltın veya bunlardan kaçının.

Bir destek grubuna katılarak sosyal kaygıya sahip olmanın stresini azaltabilirsiniz. Ortak deneyimleri ve sorunları olan başkalarıyla paylaşmak, yalnız hissetmemenize yardımcı olabilir.

Destek grupları genellikle konuşma terapisinin veya ilaç almak için iyi bir alternatif değildir, ancak yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi için kaynaklar şunları içerir:

• Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği -- adaa.org
• Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü -- www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Sonuç genellikle tedavi ile iyidir. Antidepresan ilaçlar da etkili olabilir.

Sosyal anksiyete bozukluğu ile alkol veya diğer uyuşturucu kullanımı ortaya çıkabilir. Yalnızlık ve sosyal izolasyon oluşabilir.

Korku işinizi ve başkalarıyla ilişkilerinizi etkiliyorsa sağlayıcınızı arayın.

fobi - sosyal; Anksiyete bozukluğu - sosyal; Sosyal fobi; SAD - sosyal anksiyete bozukluğu

Amerikan Psikiyatri Birliği web sitesi. Anksiyete bozuklukları. İçinde: Amerikan Psikiyatri Birliği, ed. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. 5. baskı. Arlington, VA: Amerikan Psikiyatri Yayınları. 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete bozuklukları. İçinde: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Kapsamlı Klinik Psikiyatri. 2. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 32.

Lyness JM. Tıbbi uygulamada psikiyatrik bozukluklar. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 369.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü web sitesi. Anksiyete bozuklukları. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Temmuz 2018'de güncellendi. Erişim tarihi: 17 Haziran 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, et al. Anksiyete bozukluğu olan çocuk ve ergenlerin değerlendirilmesi ve tedavisi için klinik uygulama kılavuzu. J Am Acad Çocuk Ergen Psikiyatrisi. 2020;59(10)::1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.