Kaz ayağı tendiniti: nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi

İçerik

• Ana semptomlar
• Olası nedenler
• Tedavi nasıl yapılır
• 1. Dinlenme
• 2. Kriyoterapi
• 3. İlaçlar
• 4. Fizyoterapi
• 5. Akupunktur

Anserin tendiniti olarak da adlandırılan kaz pençesindeki tendinit, diz bölgesinde sartorius, gracilis ve semitendinosus olmak üzere üç tendondan oluşan bir iltihaptır. Bu tendon seti diz fleksiyon hareketinden sorumludur ve dizde amortisör görevi gören sıvı içeren bir torba olan anserine bursaya yakındır.

Bu tip tendinit esas olarak aşırı kilolu kadınlarda ortaya çıkar ve diyabet, düz tabanlık, diz deformiteleri, travma veya dizde efor gerektiren aşırı fiziksel aktivite gibi diğer sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir.

Kaz pençesi tendiniti tedavisi, ultrason veya manyetik rezonans görüntüleme olabilen muayenelerden sonra ortopedi doktoru tarafından endikedir ve dinlenme, diz bölgesine buz uygulanması, fizik tedavi, akupunktur ve iltihap önleyici ilaçların kullanımından oluşur. ve ağrı kesiciler, iltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için.

Ana semptomlar

Kaz bacağındaki tendinit, diz sinirlerini etkileyen ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olan bir iltihaptır:

• Dizin iç tarafında ağrı;
• Merdivenlerden yukarı veya aşağı yürümede zorluk;
• Diz bölgesini hissederken hassasiyet;
• Otururken dizde zonklayan ağrı.

Bazı durumlarda, dizin yan bölgesi şişebilir, ancak bu, bu tür tendinitte çok yaygın değildir. Kaz bacağı tendiniti olan kişiler yürürken, geceleri ve soğuk havalarda kötüleşme eğiliminde olan batma hissedebilirler, bu da uyku kalitesini etkileyebilir ve endişe yaratabilir.

Bu tip tendinitin neden olduğu ağrı genellikle şiddetlidir ve günlük aktivitelerin gelişimini bozar ve tanıyı doğrulamak ve önermek için ultrason veya MRI gibi muayeneler isteyebilecek bir ortopediste danışılması önerilir. en uygun tedavi.

Ek olarak, bir doktora danışmak önemlidir çünkü bu semptomlar menisküs yaralanması gibi başka değişiklikleri gösterebilir. Menisküs hasarı nedir ve nasıl tedavi edilir daha fazla bilgi edinin.

Olası nedenler

Kaz pençesi tendiniti, en sık aşırı kilolu kadınları ve diyabet, osteoartrit ve romatoid artriti olan kişileri etkileyen bir hastalıktır ve başlıca nedenleri şunlar olabilir:

• Uzun mesafelerde koşma ve maraton gibi diz eforu gerektiren fiziksel aktiviteler;
• Düz veya düz ayaklar;
• Diz travması;
• Diz tendonlarının sinirlerinin sıkışması;
• Arka uyluk kas sisteminin geri çekilmesi;
• Medial menisküs lezyonu.

Dizde bu tip iltihaplanma, genel olarak daha geniş bir pelvise sahip olmaları ve sonuç olarak daha büyük bir diz açısına sahip olmaları nedeniyle, oluşan tendonların bölgesinde daha fazla baskı oluşmasına neden olduğu için kadınlarda daha yaygındır. kaz ayağı.

Tedavi nasıl yapılır

Kaz bacağındaki tendinit tedavisi dizdeki bursit tedavisine çok benzer, bir ortopedi uzmanı tarafından belirtilir ve şu yollarla yapılabilir:

1. Dinlenme

Dinlenme, diz hareketini önlediği ve sonuç olarak kaz bacağı sinirlerinin iyileşmesine yardımcı olduğu için bu tür tendinitten kurtulmada çok önemli bir adımdır. Bu tip yaralanmalarda kişinin bacakları düz olarak yatması ve uylukta uyluk arasına yastık veya yastık konması önemlidir.

Dinlenme sırasında günlük olağan aktiviteleri yapabilirsiniz, ancak merdiven inip çıkmaktan kaçınmak, ağız kavgası yapmak, koşmak, uzun mesafeler yürümek ve diz bükülü oturarak çok zaman harcamak gerekir.

2. Kriyoterapi

Kriyoterapi, yaralanma yerine buz uygulamasıdır ve ağrıyı azalttığı, dizdeki şişlik ve iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu için kaz bacağındaki tendiniti tedavi etmek için kullanılabilir ve içinde donmuş jel torbalar aracılığıyla kullanılması gerekir. dondurucu, buzun yerleştirildiği poşetler veya kompresler, 2 saatte bir 20 dakika süreyle.

Buz torbasını diz üzerine yerleştirirken önce cildi bir bez veya yüz havlusu ile korumak gerekir çünkü cilde temas eden buz kızarıklığa, tahrişe ve hatta yanıklara neden olabilir.

3. İlaçlar

Kaz ayağı bölgesindeki iltihaplanma sürecini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ilaçlar gibi bazı ilaçlar bu tip tendiniti tedavi etmek için endike olabilir. Bazı durumlarda doktor, ağrı düzelse bile belirtilen süre boyunca alınması gereken oral kortikosteroidlerin kullanılmasını tavsiye edebilir.

Bazı bitkiler ve doğal özler, anti-enflamatuar etkiye sahiptir ve zencefil çayı ve rezene çayı gibi diz ağrısını en aza indirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Tendinit için diğer ev ilaçlarına bakın.

Kaz pençesi tendinitinin semptomlarını hafifletmenin bir başka yolu da kortikosteroidlerle anestezi enjekte etmektir ki bu, diz bursitinin de meydana geldiği durumlar için daha uygundur.

4. Fizyoterapi

Fizyoterapi ile tedavi, profesyonel bir fizyoterapist tarafından yönlendirilmesi gereken, dizi destekleyen kasların güçlendirilmesi ve kaz pençesinin tendonlarının gerilmesinden oluşan rehabilitasyon egzersizleri ile yapılabilir.

Vücudun hücrelerini iltihaplanma ile savaşmaya ve ağrıyı hafifletmeye ve tendinit bölgesinde şişliği azaltmaya yardımcı olan dizlere ultrason uygulamak gibi başka fizik tedavi teknikleri de önerilebilir. TENS olarak bilinen transkutanöz elektriksel stimülasyon, kaz bacağı iltihabını iyileştirmek için elektriksel stimülasyon kullandığından, bu tip tendinit için endike olan bir fizyoterapi tedavisidir. TENS tekniği ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

5. Akupunktur

Akupunktur, geleneksel Çin tıbbında, enerji akışını serbest bırakmak ve ağrıyı azaltmak, fiziksel ve zihinsel sağlığı teşvik etmek için vücuttaki belirli noktaların uyarılmasına dayanan bir tedavi türüdür. Bu tür bir tedavi, kaz bacağı tendonlarının iltihaplanmasını azaltmak için vücuttaki yerlere son iğneler, lazerler veya hardal tohumları uygulayarak tendiniti tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Akupunkturun ne olduğu ve ne için olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

İşte tendinitin neden olduğu ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek diğer ipuçları: