Bu Ekinoks Sınıfı Heyecan Verici Yeni Bir Yönde Barre Alır

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ben büyürken, kış olimpiyatlarının en önemli olayı her zaman artistik patinajdı. Müziği, kostümleri, zarafeti ve tabii ki oturma odamın halısında çorap ve gecelikle "pratik yapacağım" yerçekimine meydan okuyan zıplamaları sevdim. Tabii, değildi epeyce buz üzerinde olmakla aynı şeydi ama aklımda kalabalığı ayağa kaldıracak kusursuz bir üçlü Salchow'u tamamlıyordum.

Pistte hiçbir zaman kişisel başarı elde edemedim, ancak yine de Olimpiyat performanslarını izlemeyi büyülü buluyorum. Patencilere sadece güzel, bale hareketleri için değil, aynı zamanda dört dakikalık uzun programlarında zıplarken, dönerken ve süzülürken güç ve dayanıklılıkları için de saygı duymaya geldim. (P.S. Artistik patinaj en çok kalori yakan kış sporlarından biridir.)

Artistik patinaj, uzun zamandır, özellikle yetişkin olduğunuzda, yeni başlayanlar için erişilmesi zor bir spor olmuştur. Yılda bir veya iki kez tatil günlerinde piste çıkabilirsiniz, ancak muhtemelen bu kadardır. Bu, spin atmayı başarabilen bisikletçiler, bara gidebilen balerin severler veya havuza vurabilen Missy Franklin hayranları gibi değil.

Ancak bu değişmek üzere, Japonya'nın Nagano kentinde düzenlenen 1998 Kış Olimpiyatları'nda 15 yaşında tek bayanlarda tek bayanlarda Olimpiyat altın madalyası kazandığında dünyayı hayrete düşüren Tara Lipinski sayesinde bu değişmek üzere. Geçen ay, Lipinski, buz üzerinde artistik patinaj rutininin unsurlarını stüdyoya getiren bir sınıf olan Equinox'ta Gold Barre'ı piyasaya sürdü.

Profesyonel olduktan sonra, Lipinski yıllarını bir antrenman hevesinden diğerine geçerek, sürekli olarak Olimpiyat antrenmanının zorluklarını yansıtan bir şey arayarak geçirdi. Barre sonunda daha uygun olduğunu hissetti. (Evde Barre Egzersizimizi deneyin.)

Lipinski, "Sonuçları gerçekten ilk kez fark ettim, ancak buzda aldığınız ve normal bir barre sınıfında almadığınız şeyler olduğunu hissettim" diyor. "Barre küçük kasları hedeflemede harika, ama tam bir kardiyo egzersizi yapmıyordum."

Olympian, buz pateninden ilham alan bir barre sınıfı fikriyle Equinox'a yaklaştı. Bu konuşmaların sonucu, bir paten rutininin sıralamasını taklit eden 45 ila 55 dakikalık bir sınıftır.

İlki, bir dizi zarif, dinamik hareket yapacağınız barda on iki dakikalık bir ısınmadır. O zaman tabiri caizse buza çarpma zamanı. Herkes odanın ortasına gider, bir çift kayma diski alır ve bir dizi okşama ve ayak çalışması egzersizlerinden geçer. Bunu, barda dönüşler (denge konusunda yardım için barrenin etrafına bir yoga kayışı sararsınız), odanın ortasında bir atlama dizisi, otuz saniyelik kısa bir aktif toparlanma ve son bir atlama dizisi izler.

Equinox'un Ulusal Barre Müdürü Nicole De Anda, "Bir patenci programında ilk atlayışını yaptığında bacakları zaten yorulmuştur" diyor. "Bu programı böyle hissetmek için tasarladık. Tüm ısınma, vuruş ve ayak hareketlerinden sonra, nihayet atlama sırasına geldiğinizde bacaklarınız yorulur."

Bu, patenden ilham alan bir barre sınıfını nihai antrenman yapan şeydir. Geleneksel barre sınıfları öncelikle güce odaklanırken, Gold Barre'ın paten elemanları kardiyovasküler sisteminize meydan okur. ve De Anda, kas dayanıklılığı diyor.

Kıçınız bunun için size teşekkür edecek.

De Anda, "Bir balerin ganimetini bir buz patencisinin ganimetiyle karşılaştırın" diyor. "Bu sınıf size, tıpkı bir balerin gibi hala güçlü ve tonlu, ancak daha kıvrımlı olan bir buz patencisinin ganimetini veriyor." (Profesyonel Balerin Yemin Eden The Butt Workout'u yine de denemelisiniz)

Lipinski ekliyor, "Patenciler kesinlikle bunun için bilinir ve bunun hakkında iki kez düşünmedim, ama şimdi buza çıktığımda kalçalarım kesinlikle yanıyor."

Geleneksel barre müziğinizi de beklemeyin. Gold Barre, rutininde bir patenciye eşlik edecek türden enstrümantal müziğe ayarlandı, ancak ona bir avantaj sağlamak için EDM ve hip-hop'un alt tonları var.

Sınıf, ilk olarak Kaliforniya'daki belirli Equinox lokasyonlarında başlatıldı ve bunu Nisan ayından itibaren New York City, Boston ve daha fazlasındaki lokasyonlar takip edecek.

Olimpiyatlara asla gidemesem de, en azından şimdi dönüşleri ve zıplamaları dolduracak bir yerim var. "Buzda" bana katılır mısın?

Şunun için inceleyin: