Alkol sorunu olan sevilen birine yardım etmek

Sevdiğiniz birinin alkol sorunu olduğunu düşünüyorsanız, yardım etmek isteyebilirsiniz ama nasıl yapacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bunun gerçekten bir içki sorunu olduğundan emin olmayabilirsiniz. Veya bir şey söylerseniz sevdiğiniz kişinin kızacağından veya üzüleceğinden korkabilirsiniz.

Endişeniz varsa, onu getirmek için beklemeyin.Beklerseniz sorun muhtemelen daha iyiye değil daha da kötüye gidecektir.

İçme sorunları, birinin ne kadar içtiği veya ne sıklıkta içtiği ile ölçülmez. En önemlisi, içmenin kişinin hayatını nasıl etkilediğidir. Sevdiğiniz kişinin aşağıdaki durumlarda içme sorunu olabilir:

• Düzenli olarak amaçladıklarından daha fazla içmek
• İçmekten vazgeçemiyorum
• Alkol almak, alkol almak veya alkolün etkilerinden kurtulmak için çok zaman harcayın
• Alkol kullanımı nedeniyle işte, evde veya okulda sorun yaşama
• İçki yüzünden ilişkilerde sorun yaşamak
• Alkol kullanımı nedeniyle önemli iş, okul veya sosyal etkinlikleri kaçırma

Alkol kullanımı hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenerek başlayın. Kitap okuyabilir, çevrimiçi bakabilir veya sağlık uzmanınızdan bilgi isteyebilirsiniz. Ne kadar çok bilirseniz, sevdiklerinize yardım etmek için o kadar fazla bilgiye sahip olursunuz.

Alkol kullanımı herkesi etkiliyor. Kendinize iyi bakmaz ve destek almazsanız sevdiklerinize yardım edemezsiniz.

• Ailenizin sağlığını ve güvenliğini en büyük önceliğiniz yapın.
• Diğer aile üyelerinden veya arkadaşlarınızdan destek isteyin. Duygularınız konusunda dürüst olun ve onlara yardım etmek için neler yapabileceklerini söyleyin.
• Al-Anon gibi alkol sorunu olan kişilerin ailelerini ve arkadaşlarını destekleyen bir gruba katılmayı düşünün. Bu gruplarda, mücadeleleriniz hakkında açıkça konuşabilir ve sizin durumunuzda olan insanlardan öğrenebilirsiniz.
• Alkol sorunlarıyla ilgilenen bir danışman veya terapistten yardım almayı düşünün. Sevdiğiniz kişi içici olsa bile, içmek tüm aileyi etkiler.

Alkol sorunu olan biriyle ilişki kurmak kolay değildir. Çok sabır ve sevgi gerektirir. Ayrıca, kişinin davranışını teşvik etmemek veya sizi etkilemesine izin vermemek için kendi eylemleriniz için belirli sınırlar belirlemeniz gerekir.

• Sevdiklerinizin içmesi için yalan söylemeyin veya bahaneler üretmeyin.
• Sevdikleriniz için sorumluluk almayın. Bu, yalnızca kişinin yapması gerekenleri yapmadığı için sonuçlardan kaçınmasına yardımcı olacaktır.
• Sevdiklerinizle içmeyin.
• Sevdiğiniz kişi içerken tartışmayın.
• Kendini suçlu hissetme. Sevdiğinizin içmesine neden olmadınız ve onu kontrol edemezsiniz.

Kolay değil, ama sevdiklerinizle içki hakkında konuşmak önemlidir. Kişi içmediğinde konuşmak için bir zaman bulun.

Bu ipuçları, konuşmanın daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olabilir:

• Sevdiğiniz kişinin içmesi hakkındaki duygularınızı ifade edin. "Ben" ifadelerini kullanmaya çalışın. Bu, içmenin sizi nasıl etkilediğine odaklanmanıza yardımcı olur.
• Sizi endişelendiren belirli davranışlar gibi sevdiklerinizin alkol kullanımıyla ilgili gerçeklere bağlı kalmaya çalışın.
• Sevdiklerinizin sağlığı için endişelendiğinizi açıklayın.
• Sorundan bahsederken "alkolik" gibi etiketler kullanmamaya çalışın.
• Vaaz vermeyin veya ders vermeyin.
• İçmeyi bırakması için suçluluk duygusu kullanmaya veya kişiye rüşvet vermeye çalışmayın.
• Tehdit etmeyin veya yalvarmayın.
• Sevdiklerinizin yardım almadan iyileşmesini beklemeyin.
• Bir doktora veya bağımlılık danışmanına görünmek için kişiyle birlikte gitmeyi teklif edin.

Unutma, sevdiğini yardım almaya zorlayamazsın ama desteğini sunabilirsin.

Sevdiğiniz kişinin yardım almayı kabul etmesi birkaç deneme ve birkaç konuşma gerektirebilir. Alkol sorunu için yardım alabileceğiniz birçok yer var. Aile sağlayıcınızla başlayabilirsiniz. Sağlayıcı, bir bağımlılık tedavi programı veya uzmanı önerebilir. Ayrıca yerel hastaneniz, sigorta planınız veya çalışan yardım programı (EAP) ile de kontrol edebilirsiniz.

Sevdiğiniz kişiyle ve hayatındaki diğer önemli kişilerle bir “müdahale” yapmanız gerekebilir. Bu genellikle bir tedavi programına dahil olan bir danışman tarafından yönetilir.

Desteğinizi göstermeye devam ederek önemli bir rol oynayabilirsiniz. Sevdiklerinizle doktor randevularına veya toplantılarına gitmeyi teklif edin. Birlikteyken içmemek ve alkolü evden uzak tutmak gibi başka neler yapabileceğinizi sorun.

Bu kişiyle ilişkinizin tehlikeli hale geldiğini veya sağlığınızı tehdit ettiğini düşünüyorsanız, hemen kendiniz için yardım alın. Sağlayıcınızla veya bir danışmanla konuşun.

Alkol kötüye kullanımı - sevilen birine yardım etmek; Alkol kullanımı - sevilen birine yardım etmek

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkol kullanım bozuklukları. lanset. 2019;394(10200):781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Alkol kullanım bozuklukları. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 30.

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü; Curry SJ, Krist AH, et al. Ergenlerde ve yetişkinlerde sağlıksız alkol kullanımını azaltmak için tarama ve davranışsal danışmanlık müdahaleleri: ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü Tavsiye Beyanı. JAMA. 2018;320(18):1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkol Kullanım Bozukluğu (AUD)