Sabah rahatsızlığı

"Sabah bulantısı" terimi, hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı tanımlamak için kullanılır. Bazı kadınlarda baş dönmesi ve baş ağrısı semptomları da vardır.

Sabah bulantısı genellikle gebe kaldıktan 4 ila 6 hafta sonra başlar. Gebeliğin 4. ayına kadar devam edebilir.Bazı kadınlar tüm hamilelikleri boyunca sabah bulantısı yaşarlar. Bu, en sık birden fazla bebek taşıyan kadınlar için olur.

Sabah bulantısı denir çünkü semptomların günün erken saatlerinde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir, ancak herhangi bir zamanda ortaya çıkabilirler. Bazı kadınlar için sabah bulantısı bütün gün sürer.

Sabah bulantısının kesin nedeni bilinmemektedir.

• Çoğu uzman, hamilelik sırasında kadının hormon seviyelerindeki değişikliklerin buna neden olduğunu düşünüyor.
• Mide bulantısını daha da kötüleştirebilecek diğer faktörler arasında hamile bir kadının gelişmiş koku alma duyusu ve mide reflüsü bulunur.

Şiddetli olmayan sabah bulantısı bebeğinize hiçbir şekilde zarar vermez. Aslında:

• Hatta sizin ve bebeğiniz için her şeyin yolunda olduğunun bir işareti bile olabilir.
• Sabah bulantısı daha düşük düşük riski ile ilişkilendirilebilir.
• Belirtileriniz muhtemelen plasentanın büyüyen bebeğiniz için tüm doğru hormonları ürettiğini gösteriyor.

Bulantı ve kusma şiddetli olduğunda, hiperemezis gravidarum olarak bilinen bir durum teşhis edilebilir.

Ne yediğinizi değiştirmek yardımcı olabilir. Bu ipuçlarını deneyin:

• Bol protein ve karbonhidrat tüketin. Elma dilimleri veya kereviz üzerine fıstık ezmesi deneyin. Ayrıca fındık, peynir ve kraker ile süt, süzme peynir ve yoğurt gibi az yağlı süt ürünlerini deneyin.
• Jelatin, donmuş tatlılar, et suyu, zencefilli gazoz ve tuzlu kraker gibi hafif yiyecekler de mideyi yatıştırır.
• Yağ ve tuz oranı yüksek yiyecekleri yemekten kaçının.
• Acıkmadan ve mide bulantısı oluşmadan önce yemeye çalışın.
• Geceleri banyoya gitmek için kalktığınızda veya sabah yataktan kalkmadan önce birkaç sodalı kraker veya kuru tost yiyin.
• Büyük öğünlerden kaçının. Bunun yerine gün içinde 1-2 saatte bir ara öğün yapın. Kendinizi çok aç veya çok tok tutmayın.
• Bol sıvı tüketin.
• Midenizin fazla dolmaması için öğünlerle değil öğün aralarında içmeye çalışın.
• Seltzer, zencefilli gazoz veya diğer köpüklü sular semptomların kontrolüne yardımcı olabilir.

Zencefil içeren yiyecekler de yardımcı olabilir. Bunlardan bazıları zencefil çayı ve zencefilli şeker ile birlikte zencefilli gazoz. Sadece zencefil aroması yerine içlerinde zencefil olup olmadığını kontrol edin.

Doğum öncesi vitaminlerinizi nasıl aldığınızı değiştirmeyi deneyin.

• İçerdikleri demir midenizi tahriş edebileceğinden geceleri alınız. Geceleri, bununla uyuyabilirsin. Ayrıca aç karnına değil, az yemekle birlikte alın.
• Tahammül edebileceğiniz bir tane bulmadan önce birkaç farklı doğum öncesi vitamin markasını denemeniz gerekebilir.
• Ayrıca doğum öncesi vitaminlerinizi yarıya indirmeyi deneyebilirsiniz. Yarısını sabah, diğer yarısını gece alın.

Diğer bazı ipuçları:

• Sabah aktivitelerinizi yavaş ve sakin tutun.
• Yiyecek kokularını veya diğer kokuları hapseden kötü havalandırılmış alanlardan kaçının.
• Sigara içmeyin veya insanların sigara içtiği ortamlarda bulunmayın.
• Fazladan uyuyun ve stresi mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

Bileğinizdeki belirli noktalara baskı uygulayan akupresür bilekliklerini deneyin. Genellikle bunlar hareket hastalığını hafifletmek için kullanılır. Bunları eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında, seyahat mağazalarında ve çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

Akupunkturu deneyin. Bazı akupunktur uzmanları hamile kadınlarla çalışmak üzere eğitilmiştir. Sağlık uzmanınızla önceden konuşun.

B6 vitamininin (günde 100 mg veya daha az) sabah bulantısı semptomlarını hafiflettiği gösterilmiştir. Birçok sağlayıcı, diğer ilaçları denemeden önce denemeyi önerir.

Doksilamin süksinat ve piridoksin hidroklorürün (Vitamin B6) bir kombinasyonu olan Diclegis, sabah bulantılarının tedavisi için ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır.

İlk önce sağlayıcınızla konuşmadan sabah bulantısı için herhangi bir ilaç almayın. Sağlayıcınız, kusmanız şiddetli olmadığı ve durmadığı sürece bulantıyı önlemek için ilaç önermeyebilir.

Ağır vakalarda, IV yoluyla (damarınıza) sıvı alacağınız hastaneye kabul edilebilirsiniz. Sabah bulantınız şiddetliyse, sağlayıcınız başka ilaçlar reçete edebilir.

• Ev ilaçlarını denedikten sonra sabah bulantınız düzelmiyor.
• Kan ya da kahve telvesi gibi görünen bir şey kusmuyorsunuz.
• Haftada 2 kilodan (1 kilogram) fazla kaybedersiniz.
• Durmayacak şiddetli kusmanız var. Bu, dehidrasyona (vücudunuzda yeterli sıvı olmaması) ve yetersiz beslenmeye (vücudunuzda yeterli besin olmaması) neden olabilir.

Hamilelik - sabah bulantısı; Doğum öncesi bakım - sabah bulantısı

Berger DS, Batı EH. Hamilelik sırasında beslenme. İçinde: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe Obstetrik: Normal ve Sorunlu Gebelikler. 8. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:bölüm 6.

Bonthala N, Wong MS. Gebelikte gastrointestinal hastalıklar. İçinde: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe Obstetrik: Normal ve Sorunlu Gebelikler. 8. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bölüm 53.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Erken gebelikte bulantı ve kusmaya yönelik müdahaleler. Cochrane Veritabanı Syst Rev. 2015;(9):CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Gebelik