De Quervain tendiniti

Tendon, kası kemiğe bağlayan kalın, bükülebilir bir dokudur. Başparmağınızın arkasından bileğinizin yanından aşağı doğru uzanan iki tendon vardır. De Quervain tendiniti, bu tendonlar şiştiğinde ve tahriş olduğunda ortaya çıkar.

De Quervain tendinitine tenis, golf veya kürek gibi sporlar neden olabilir. Bebekleri ve küçük çocukları sürekli olarak kaldırmak da bilekteki tendonları zorlayabilir ve bu duruma yol açabilir.

De Quervain tendinitiniz varsa, şunları fark edebilirsiniz:

• Yumruk yaptığınızda, bir şey tuttuğunuzda veya bileğinizi çevirdiğinizde başparmağınızın arkasında ağrı
• Başparmak ve işaret parmağında uyuşma
• Bileğin şişmesi
• Baş parmağınızı veya bileğinizi hareket ettirirken sertlik
• Bilek tendonlarının patlaması
• Baş parmağınızla bir şeyleri sıkıştırmada zorluk

De Quervain tendiniti genellikle dinlenme, atel, ilaç, aktivite değişiklikleri ve egzersiz ile tedavi edilir. Doktorunuz ayrıca ağrı ve şişliği azaltmak için size bir kortizon iğnesi de verebilir.

Tendinitiniz kronikse, tendonun tünel duvarına sürtünmeden kayması için daha fazla alan sağlamak için ameliyat gerekebilir.

Uyanıkken her saat başı 20 dakika bileğinizi buzlayın. Buzu beze sarın. Buzu doğrudan cilt üzerine koymayın çünkü bu, donma ile sonuçlanabilir.

Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) veya asetaminofen (Tylenol) kullanabilirsiniz. Bu ağrı kesici ilaçları mağazadan satın alabilirsiniz.

• Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız, karaciğer hastalığınız varsa veya geçmişte mide ülseri veya iç kanama geçirdiyseniz, bu ilaçları kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
• Şişede veya sağlayıcınız tarafından önerilen miktardan fazlasını almayın.

Bileğinizi dinlendirin. Bileğinizi en az 1 hafta hareket ettirmeyin. Bunu bir bilek ateli ile yapabilirsiniz.

Bileğinize baskı uygulayabilecek herhangi bir spor veya aktivite sırasında bilek ateli kullanın.

Bileğinizi ağrısız bir şekilde hareket ettirebildiğinizde, gücü ve hareketi artırmak için hafif gerdirmeye başlayabilirsiniz.

Sağlayıcınız, mümkün olan en kısa sürede normal aktiviteye dönebilmeniz için fizik tedavi önerebilir.

Gücü ve esnekliği artırmak için hafif germe egzersizleri yapın. Bir egzersiz tenis topunu sıkmaktır.

• Bir tenis topunu hafifçe kavrayın.
• Topu hafifçe sıkın ve ağrı veya rahatsızlık yoksa daha fazla basınç ekleyin.
• 5 saniye basılı tutun, ardından tutuşunuzu bırakın.
• 5 ila 10 kez tekrarlayın.
• Bunu günde birkaç kez yapın.

Herhangi bir aktiviteden önce ve sonra:

• Bölgeyi ısıtmak için bileğinizde bir ısıtma yastığı kullanın.
• Kasları gevşetmek için bileğinizin ve baş parmağınızın etrafındaki bölgeye masaj yapın.
• Bileğinizi buzlayın ve rahatsızlık varsa aktiviteden sonra ağrı kesici alın.

Tendonların iyileşmesinin en iyi yolu bir bakım planına bağlı kalmaktır. Ne kadar çok dinlenir ve egzersizleri yaparsanız, bileğiniz o kadar çabuk iyileşir.

Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızla görüşün:

• Ağrı düzelmiyor veya kötüleşiyor
• Bileğiniz daha sert hale gelir
• Bilek ve parmaklarda artan uyuşma veya karıncalanma varsa veya beyaza veya maviye dönüyorsa

Tendinopati - De Quervain tendiniti; de Quervain tenosinovit

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. El ve bilek ağrısı. İçinde: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ve Firestein'ın Romatoloji Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bölüm 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosinovit. İçinde: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonun Temelleri. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 28.

• tendinit
• Bilek Yaralanmaları ve Bozuklukları