Görme kaybıyla yaşamak

Az görme görme bozukluğudur. Normal gözlük veya lens takmak yardımcı olmuyor. Az gören kişiler halihazırda mevcut tıbbi veya cerrahi tedavileri denemiştir. Ve başka hiçbir tedavi yardımcı olmaz. Tamamen kör olacağınız veya okuyacak kadar iyi göremediğiniz bir noktaya geleceğiniz söylendiyse, hala görebiliyorken Braille alfabesini öğrenmeniz faydalı olabilir.

20/200'den daha kötü görme, gözlük veya kontakt lens kullanan kişiler, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu eyalette yasal olarak kör olarak kabul edilir. Ancak bu gruptaki birçok insan hala bazı yararlı vizyona sahip.

Görme zorluğunuz olduğunda, araba kullanmakta, okumakta veya dikiş ve el işi gibi küçük işleri yapmakta zorluk çekebilirsiniz. Ancak evinizde ve rutinlerinizde güvende ve bağımsız kalmanıza yardımcı olacak değişiklikler yapabilirsiniz. Bu yöntem ve tekniklerin bazıları en azından biraz görme gerektirir, bu nedenle tam körlük için yardımcı olmayacaktır. Bağımsız olarak çalışabilmeniz için eğitim ve destek almanız için birçok hizmet mevcuttur. Bunlardan biri Amerika Braille Enstitüsüdür.

Az görme yardımcılarının türü ve kullandığınız günlük yaşam stratejileri, görme kaybınızın türüne bağlı olacaktır. Farklı yardımlar ve stratejiler, farklı problemler için daha uygundur.

Başlıca görme kaybı türleri şunlardır:

• Merkezi (odadaki yüzleri okuma veya tanıma)
• Çevresel (yan)
• Işık algısı yok (NLP) veya tam körlük

Normal görüşe sahip bir aile üyesi veya arkadaşınızın bazı görsel yardım türlerini ayarlamanıza yardım etmesi gerekebilir. Bazı seçenekler şunları içerir:

• büyüteçler
• Yüksek güçlü okuma gözlüğü
• Cep telefonlarını ve bilgisayarları kullanmayı kolaylaştıran cihazlar
• Az gören veya konuşan saatler ve saatler için yapılmış saatler
• Uzak görüşe yardımcı olabilecek teleskopik gözlükler

Malısın:

• Evinizdeki genel aydınlatmayı artırın.
• Deve boynu veya esnek kolu olan bir masa veya zemin lambası kullanın. Işığı doğrudan okuma materyalinize veya görevinize yöneltin.
• Lambalarda akkor veya halojen ampuller kullanmak iyi odaklanmış ışık verebilse de bu ışıklara dikkat edin. Isınırlar, bu yüzden size çok yakın olanı çok uzun süre kullanmayın. Daha iyi ve enerji açısından daha verimli bir seçim, LED ampuller ve lambalar olabilir. Yüksek kontrast üretirler ve halojen ampuller kadar ısınmazlar.
• Parlamadan kurtulun. Parlama, az gören birini gerçekten rahatsız edebilir.

Az görenlerle hayatı kolaylaştıran rutinler geliştirmek isteyeceksiniz. Eviniz zaten iyi organize edilmişse, yalnızca küçük değişiklikler yapmanız gerekebilir.

Her şey için bir yeriniz olsun.

• Eşyaları her zaman aynı yerde tutun. Eşyaları aynı çekmeceye veya dolaba veya aynı masa veya tezgah alanına koyun.
• Eşyaları her seferinde aynı yere geri koyun.
• Eşyaları yumurta kartonları, kavanozlar ve ayakkabı kutuları gibi farklı boyutlarda kaplarda saklayın.

Ortak şeylere aşina olun.

• Yumurta kapları veya tahıl kutuları gibi öğelerin şeklini tanımayı öğrenin.
• Büyük sayılar içeren bir telefon kullanın ve tuş takımını ezberleyin.
• Farklı kağıt para türlerini farklı bir şekilde katlayın. Örneğin, 10 dolarlık bir banknotu ikiye katlayın ve 20 dolarlık bir banknotu ikiye katlayın.
• Braille veya büyük baskı kontrolleri kullanın.

Eşyalarını etiketle.

• Kısaltılmamış Braille adı verilen basit bir Braille biçimi kullanarak etiketler yapın.
• Öğeleri etiketlemek için küçük, kabarık noktalar, lastik bantlar, Velcro veya renkli bant kullanın.
• Fırın termostatındaki sıcaklık ayarları ve yıkayıcı ve kurutucudaki kadran ayarları gibi cihazlar için belirli ayarları işaretlemek için kalafat, yükseltilmiş kauçuk veya plastik noktalar kullanın.

Malısın:

• Gevşek kabloları veya kabloları zeminden çıkarın.
• Gevşek kilimleri çıkarın.
• Evinizde küçük evcil hayvanlar bulundurmayın.
• Kapılardaki düzensiz döşemeleri düzeltin.
• Küvet veya duşa ve tuvaletin yanına tırabzanlar koyun.
• Küvet veya duşa kaymaz bir mat yerleştirin.

Malısın:

• Kıyafetlerinizi gruplayın. Pantolonları dolabın bir bölümünde, gömlekleri de başka bir bölümünde tutun.
• Dolabınızda ve çekmecelerinizde kıyafetlerinizi renklerine göre düzenleyin. Rengi kodlamak için dikiş düğümleri veya giysi iğneleri kullanın. Örneğin 1 düğüm veya toplu iğne siyah, 2 düğüm beyaz ve 3 düğüm kırmızıdır. Halkaları kartondan kesin. Karton halkaların üzerine Braille etiketleri veya renkleri koyun. Halkaları askılara geçirin.
• Bir çift çorabı bir arada tutmak için plastik halkalar kullanın, çoraplarınızı yıkarken, kuruturken ve saklarken bunları kullanın.
• İç çamaşırlarınızı, sütyenlerinizi ve külotlu çoraplarınızı ayırmak için büyük Ziploc çantalar kullanın.
• Mücevherleri renge göre düzenleyin. Mücevherleri sıralamak için yumurta kartonları veya mücevher kutusu kullanın.

Malısın:

• Büyük baskılı yemek kitapları kullanın. Bu kitapları nereden alabileceğinizi doktorunuza veya hemşirenize sorun.
• Soba, fırın ve ekmek kızartma makinenizin kontrollerindeki ayarları işaretlemek için kalafat, kabarık kauçuk veya plastik noktalar kullanın.
• Yiyecekleri özel kaplarda saklayın. Bunları Braille etiketleri ile işaretleyin.
• Tabağınızı kolayca görebilmeniz için yüksek kontrastlı bir altlık kullanın. Örneğin, beyaz bir tabak, koyu mavi veya koyu yeşil bir servis altlığında öne çıkacaktır.

Malısın:

• İlaçları bir dolapta organize edin, böylece nerede olduklarını bilirsiniz.
• Kolayca okuyabilmeniz için ilaç şişelerini keçeli kalemle etiketleyin.
• İlaçlarınızı ayırt etmek için lastik bantlar veya klipsler kullanın.
• Başka birinden size ilaçlarınızı vermesini isteyin.
• Etiketleri büyüteçle okuyun.
• Haftanın günleri ve günün saatleri için bölmeleri olan bir hap kutusu kullanın.
• İlaçlarınızı alırken asla tahminde bulunmayın. Dozlarınızdan emin değilseniz, doktorunuz, hemşireniz veya eczacınızla konuşun.

Kendi başınıza dolaşmayı öğrenin.

• Yardım etmek için uzun bir beyaz baston kullanmak için eğitim alın.
• Bu tür bastonu kullanma konusunda deneyimli bir eğitmenle pratik yapın.

Başka birinin yardımıyla nasıl yürüyeceğinizi öğrenin.

• Diğer kişinin hareketini takip edin.
• Kişinin kolunu dirseğinin hafifçe üzerinde tutun ve biraz geride yürüyün.
• Hızınızın diğer kişininkiyle eşleştiğinden emin olun.
• Kişiden basamaklara veya kaldırıma yaklaştığınızı size söylemesini isteyin. Adımları ve kaldırım taşlarını ayak parmaklarınızla bulabilmeniz için önden yaklaşın.
• Bir kapıdan geçerken kişiden size haber vermesini isteyin.
• Kişiden sizi belirli bir yerde bırakmasını isteyin. Açık alanda bırakılmaktan kaçının.

Diyabet - görme kaybı; Retinopati - görme kaybı; Düşük görüş; Körlük - görme kaybı

Amerikan Körler Vakfı web sitesi. Körlük ve az görme - görme kaybıyla yaşamak için kaynaklar. www.afb.org/blindness-and-low-vision. 11 Mart 2020'de erişildi.

Andrews J. Kırılgan yaşlı yetişkinler için yapılı çevreyi optimize etmek. İçinde: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ed. Brocklehurst'ün Geriatrik Tıp ve Gerontoloji Ders Kitabı. 8. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017:bölüm 132.

Braille enstitüsü web sitesi. Kılavuz teknikleri. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. 11 Mart 2020'de erişildi.

• Görme Bozukluğu ve Körlük