Akne Lekeleri ve Yara İzleri için Çinko Kullanabilir misiniz?

İçerik

• Çinkonun sivilce ile ne ilgisi var?
• O nasıl çalışır?
• Form önemli mi?
• Çinko avantajınıza nasıl kullanılır?
• Diyetinize çinko ekleyin
• Olası yan etkiler ve riskler
• Bir çinko takviyesi deneyin
• Olası yan etkiler ve riskler
• Topikal çinko uygulayın
• Olası yan etkiler ve riskler
• Alt çizgi

Çinkonun sivilce ile ne ilgisi var?

Çinko, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok temel besin öğesinden biridir. Öncelikle zararlı hücrelerle savaşarak bağışıklık sisteminizi korur.

Çinkonun hastalıkları azaltarak sağlıklı kalmanıza yardımcı olduğu düşünülse de, diğer tıbbi kaygılar için de incelenmiştir. Bu sivilce içerir. Çinko aslında akne tedavisinin en çok çalışılan formlarından biridir.

Evde deneyebileceğiniz takviye ve topikal ürünlerden kimler yararlanabilir de dahil olmak üzere bu akne ile mücadele bileşeni hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

O nasıl çalışır?

Çinko, virüs ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir. Çoğu insan, diyetleri yoluyla ihtiyaç duydukları çinkoyu almasına rağmen, bazı insanlar geçici takviyeyi faydalı bulabilir. Örneğin, çinko takviyeleri genellikle soğuk algınlığını önlemenin veya hastalıkları kısaltmanın bir yolu olarak pazarlanır.

Çinko ayrıca anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, orta ila şiddetli akne ile ilişkili kızarıklık ve tahrişin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Akne izlerinin görünümünü azaltmaya bile yardımcı olabilir.

Çinko ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer enflamatuar cilt rahatsızlıkları için kullanılmıştır:

• melazma
• Gül hastalığı
• seboreik dermatit
• egzama

Form önemli mi?

Akne tedavisi için aldığınız çinko formu birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak, akne için en iyi çinko formu hakkında çelişkili araştırmalar var.

2012'de yapılan bir çalışmada, oral çinkonun akne iltihabi ve bakteriyel formları için etkili olduğu bildirilmiştir. Daha önceki bir çalışmada oral çinkonun hafif aknesi olan kişiler için de etkili olduğu bulundu. Her iki durumda da, oral takviye bulantı ve kusma gibi yan etkilerle geldi.

Topikal uygulama daha az yan etki taşır, ancak oral takviye kadar etkili olduğu düşünülmez. Ancak bu tamamen etkisiz olduğu anlamına gelmez.

Anti-enflamatuar özelliklerine ek olarak, topikal çinko sivilceye neden olan bakterilerin deriden temizlenmesine ve yağ üretiminin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Sonunda kullandığınız form, aknenizin şiddetine, cilt tipinize ve mevcut beslenme alışkanlıklarınıza bağlıdır. Doktorunuz veya dermatologunuz sizin için doğru çinko türünü belirlemenize yardımcı olabilir.

Çinko avantajınıza nasıl kullanılır?

Akne ile mücadele rutininize çinko eklemek istiyorsanız, ihtiyaçlarınız için en uygun formu seçmeniz gerekir.

Örneğin, diyet çinko ve oral takviyesi şiddetli akne için daha etkili olabilir. Tezgah üstü (OTC) akne ilaçları genellikle kistleri ve nodülleri tedavi edemez.

Sivilceniz daha yumuşaksa, kopmanızı gidermeye yardımcı olmak için gereken tek şey topikal çinko olabilir. Hafif akne siyah nokta, beyaz kafa, papül ve püstül içerir.

Görünür sonuçları görmeniz üç aya kadar topikal uygulama gerektirebilir. Bu zamana kadar herhangi bir değişiklik fark etmediyseniz, çinkonun sivilce içeriden dışarıya yardım edip edemeyeceği konusunda doktorunuzla konuşun. Bazı diyet değişiklikleri veya oral takviyeleri önerebilirler.

Diyetinize çinko ekleyin

Ulusal Diyet Takviyeleri Sağlık Enstitüleri Ofisine göre, önerilen günlük çinko miktarı yaşınıza ve cinsiyetinize bağlıdır.

Kızlar ve kadınlar için:

• 9-13 yaş arası: 8 miligram (mg)
• 14-18 yaş arası: 9 mg
• 14-18 yaş ve hamile: 12 mg
• 14-18 yaş ve emzirme: 13 mg
• 18 yaş ve üstü: 8 mg
• 18 yaş ve üstü ve hamile: 11 mg
• 18 yaş ve üstü ve emzirme: 12 mg

Erkekler ve erkekler için:

• 9-13 yaş arası: 8 mg
• 14-18 yaş arası: 11 mg
• 18 yaş ve üstü: 11 mg

Sivilceniz için bir besin takviyesi düşünmeden önce, bir yiyecek günlüğü tutun ve diyetinizde yeterli miktarda çinko alıp almadığınızı belirleyin. Diğer besin maddelerinde olduğu gibi, vücudunuz çinkoyu takviyeden daha verimli bir şekilde emebilir.

Aşağıdaki gıdalar çinko bakımından zengindir:

• Fasulyeler
• Süt Ürünleri
• takviye edilmiş tahıllar
• Fındık
• İstiridyeler
• kümes hayvanları
• kırmızı et
• kepekli tahıllar

Olası yan etkiler ve riskler

Çinko besinsel ve fizyolojik olarak önemli olsa da, çok fazla almak da mümkündür.

Gençler için maksimum günlük miktar 34 mg'dır. Yetişkinler için bu 40 mg'a kadar çıkar.

Çok fazla çinko yerseniz veya başka şekilde yerseniz, yaşayabilirsiniz:

• karın ağrısı
• ishal
• başağrıları
• iştah kaybı
• mide bulantısı
• kusma
• mide bozukluğu

Çok fazla çinko bile sağlıklı (HDL) kolesterol seviyelerine müdahale edebilir.

Diüretikler alıyorsanız, sık enfeksiyonlar geliştirirseniz veya romatoid artritiniz varsa doktorunuz sizinle çinko seviyelerinizin izlenmesi hakkında konuşabilir.

Bir çinko takviyesi deneyin

Doktorunuz çinko takviyeleri önerebilir, ancak sadece diyetinizden yeterince almazsanız. Örneğin, Crohn hastalığı gibi bazı durumlar gıdalardan çinko emilimini sınırlandırabilir.

Sadece doktorunuzun gözetiminde çinko veya diğer takviyeleri almalısınız. Eksiklik yoksa takviye yardımcı olmaz ve ihtiyacınız olandan daha fazla çinko almak hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.

Çinko OTC'dir - tek başına veya kalsiyum gibi diğer minerallerle birleştirilir. Bazı multivitaminlerde de var.

Çinko aşağıdakilerden biri olarak etiketlenebilir:

• çinko asetat
• çinko glukonat
• çinko sülfat

Diyet Takviyeleri Ofisine göre, diğerlerinden daha iyi olduğu bilinen bir form yoktur. Anahtar, birden fazla çinko türü olan birden fazla ürün almadığınızdan emin olmaktır - bu aşırı doza yol açabilir.

Olası yan etkiler ve riskler

Çinko takviyelerinde aşırı doz, çok fazla diyet çinkosundaki gibi gastrointestinal etkilere yol açabilir.Çok fazla çinko ayrıca ekstremitelerinizdeki zayıflık ve uyuşma gibi nörolojik etkiler için risk oluşturabilir.

Rutinize çinko takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla konuşun. Çinko takviyeleri, antibiyotikler ve otoimmün hastalıklar için kullanılanlar da dahil olmak üzere bazı reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir.

Topikal çinko uygulayın

Sivilceniz hafifse ve yeterli miktarda diyet çinko alıyorsanız, topikal ürünleri düşünebilirsiniz. Topikal çinko şiddetli akne nodülleri ve kistleri için etkili değildir.

Hassas ciltlere sahip olmasanız bile, tüm cilt ürünlerinin yan etkilere neden olma potansiyeli vardır. Alerjik reaksiyon riskinizi değerlendirmek için her zaman bir yama testi yapın.

Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Kolunuzun içi gibi yüzünüzden uzakta küçük bir cilt bölgesi seçin.
2. Az miktarda ürün uygulayın ve 24 saat bekleyin.
3. Hiçbir yan etki meydana gelmezse yüzünüze başvurabilirsiniz. Ancak kızarıklık, kızarıklık veya kurdeşen geliştirirseniz, ürünü kullanmayı bırakın.

Her zaman ürün etiketindeki talimatları izlemelisiniz. Bazı ürünlerin başlaması veya sadece akşamları diğerlerinden daha az uygulanması gerekir.

Popüler çinko ürünleri şunları içerir:

• Formula 10.0.06 Bir Pürüzsüz Operatör Gözenek Temizleme Yüz Ovucu
• Dermalogica Medibac Sebum Temizleme Maskesi
• DermaZinc Krem

Olası yan etkiler ve riskler

Herhangi bir cilt bakım ürünü gibi, topikal çinko kızarıklığa veya tahrişe neden olabilir. Yama testine girmek yan etki riskinizi en aza indirebilir. Kullandıktan sonra döküntü veya kurdeşen geliştirirseniz topikal çinko kullanmayı bırakın.

Hassas cildiniz varsa topikal çinkonun yan etkilerine daha eğilimli olabilirsiniz. Aynı anda birden fazla akne ile mücadele ürünü kullanmak da riskinizi artırabilir.

Alt çizgi

Çinko, vücuda içeri ve dışarı yardımcı olan önemli bir mineraldir. En büyük organınızın sağlığını korumaya bile yardımcı olabilir: cildiniz. Anti-enflamatuar etkileri nedeniyle, çinko özellikle enflamatuar akne ve ilgili skarlaşma için faydalıdır.

Dermatoloğunuzla sizin için en iyi form hakkında konuşun. Diyetinizde yeterli miktarda çinko alıp almadığınızı ve takviyenin sizin için güvenli olup olmadığını belirleyebilirler.