Çinko Eksikliği

İçerik

• Genel Bakış
• Semptomlar
• Risk faktörleri
• Çinko eksikliğinin teşhisi
• Çinko eksikliğinin tedavisi
• Diyet değişiklikleri
• Takviyeler
• Doktorunuzu ne zaman arayacaksınız
• Görünüm

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Çinko, vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmak ve hücre üretmek için kullandığı bir mineraldir. Yaraları iyileştirmek ve tüm hücrelerinizin genetik planı olan DNA'yı yaratmak için önemlidir. Diyetinizde yeterince çinko almıyorsanız, saç dökülmesi, uyanıklık eksikliği ve azalmış tat ve koku duyusu gibi yan etkilere sahip olabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde çinko eksikliği nadirdir, ancak yine de bazı insanlarda görülür.

Semptomlar

Çinko, vücudunuz tarafından hücre üretiminde ve bağışıklık fonksiyonlarında kullanılır. Çinko hakkında öğrenilecek daha çok şey var, ancak çinkonun büyüme, cinsel gelişim ve üremenin önemli bir parçası olduğunu biliyoruz.

Çinko eksikliği olduğunda, vücudunuz sağlıklı yeni hücreler üretemez. Bu, aşağıdaki gibi semptomlara yol açar:

• açıklanamayan kilo kaybı
• iyileşmeyen yaralar
• uyanıklık eksikliği
• koku ve tat duyusunda azalma
• ishal
• iştah kaybı
• ciltte açık yaralar

Çinko, büyüme ve cinsel gelişim için gereklidir, bu mineraldeki bir eksiklik çeşitli fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir.

Risk faktörleri

Hamileyseniz ve çinko eksikliğiniz varsa, bebeğiniz rahminizde gerektiği gibi gelişmesi için ihtiyaç duyduğu şeye sahip olmayabilir. Ve siz ve eşiniz hamile kalmaya çalışıyorsanız, çinko eksikliği bunu zorlaştırabilir. Bunun nedeni çinko eksikliğinin erkeklerde iktidarsızlığa yol açabilmesidir.

Çinko eksikliğinin teşhisi

Çinko, vücudunuzdaki hücreler arasında eser miktarlarda dağıtılır ve basit bir kan testi ile çinko eksikliğinin tespit edilmesini zorlaştırır.

Doktorunuz çinko eksikliğinden şüphelenirse, doğru bir okuma için kan plazmanızı test etmesi gerekecektir. Çinko eksikliği için yapılan diğer testler, çinko içeriğini ölçmek için bir idrar testi ve saçınızın bir telinin analizini içerir.

Bazen çinko eksikliği başka bir durumun belirtisidir. Örneğin, bazı koşullar çinkonun vücudunuzda işlenmesine, ancak iyi emilmemesine neden olabilir. Çinko eksikliği de bakır eksikliğine neden olabilir. Doktorunuz bu olasılıkların farkında olacaktır. Eksikliğinizin kökenine inmek için ek testler yapabilirler.

Çinko eksikliği, kan testi, idrar testi veya saç analizi kullanılarak teşhis edilebilir. Bazı koşullar çinko eksikliğine yol açabileceğinden, doktorunuz temel nedeni bulmak için ek testler yapabilir.

Çinko eksikliğinin tedavisi

Diyet değişiklikleri

Çinko eksikliğinin uzun süreli tedavisi diyetinizi değiştirmekle başlar. Başlamak için daha fazla yemeyi düşünün:

• kırmızı et
• kümes hayvanları
• tohumlar
• buğday tohumu
• yabani pirinç
• İstiridyeler

Vejeteryansanız, ihtiyacınız olan çinko miktarını yediğiniz gıdalardan elde etmek daha zor olabilir. Alternatif çinko kaynakları olarak pişmiş fasulye, kaju fıstığı, bezelye ve bademleri düşünün.

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, çinko oranı yüksek gıdaların güncel ve kapsamlı bir listesini tutar. Eksikliği önlemeye yardımcı olmak için bu yiyeceklerden daha fazlasını diyetinize ekleyin.

Takviyeler

Ayrıca çinko eksikliğinizi takviyelerle hemen tedavi edebilirsiniz. Çinko, birçok multivitamin takviyesinde bulunur. Ayrıca bazı soğuk algınlığı ilaçlarında da bulunur, ancak hasta değilseniz soğuk algınlığı ilacı almamalısınız. Sadece çinko içeren takviyeler de satın alabilirsiniz.

Vücudunuzdaki çinko miktarını artırmak için takviyeler kullanıyorsanız dikkatli olun. Çinko, bazı antibiyotikler, artrit ilaçları ve diüretiklerle etkileşime girebilir.

Diyetinizi çinko açısından zengin yiyecekler içerecek şekilde değiştirmek, çinko eksikliğini tedavi etmenin en iyi yoludur. Çinko takviyeleri mevcuttur, ancak bazı ilaçları etkileyebileceğinden dikkatli kullanılmalıdır.

Doktorunuzu ne zaman arayacaksınız

Çoğu durumda çinko eksikliği acil bir durum değildir. Bununla birlikte, hamileyseniz veya emziriyorsanız ve bir çinko eksikliğinden şüpheleniyorsanız, bunu hemen gidermeniz son derece önemlidir. Çinko, rahimdeki sağlıklı gelişim için çok önemlidir.

Eksik olduğunuzu biliyorsanız ve birkaç gün süren ishaliniz varsa, bir doktor çağırmalısınız. Çinko, bağırsaklarınızın enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan mineraldir ve onsuz enfeksiyonunuz daha ciddi hale gelebilir.

Her durumda olduğu gibi, aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızla iletişime geçmelisiniz:

• baş dönmesi veya mide bulantısı hissetmek
• geçmeyecek ani bir baş ağrınız var
• bilinçsizlik yaşamak

Çinko eksikliği çoğu durumda acil bir durum değildir. Bununla birlikte, özellikle hamileyseniz, çinko eksikliğinizden şüpheleniyorsanız, doktorunuza başvurmalısınız.

Görünüm

Amerika Birleşik Devletleri'nde çinko eksikliği oluyor. Ancak diyet değişiklikleri ve takviyeler yoluyla tersine çevirmek mümkündür. Çinko eksikliği olan kişiler, çinko kaynakları arayarak ve ne yediklerine dikkat ederek sorunu çözebilirler.