iPad'iniz Kanser Riskinizi Artırabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yatmadan önce parlak ışıklar uykunuzu bölmekten daha fazlasını yapabilir - aslında büyük hastalık riskinizi artırabilir. Connecticut Üniversitesi kanser epidemiyologlarından yeni bir makaleye göre, geceleri yapay ışığa aşırı maruz kalma meme kanseri, obezite, diyabet ve depresyona bağlı olabilir.

Baş araştırmacı Richard Stevens, "Tipik aydınlatmanın fizyolojimizi etkilediği açıkça ortaya çıktı" dedi. bir basın bülteninde. Gündüzleri yetersiz güneş ışığı ile geceleri çok fazla yapay ışık bir araya geldiğinde doğal uyanma/uyku döngüsünü veya sirkadiyen ritmimizi bozuyor olabilir. Hastalık riski gerçekten öğleden sonraya odaklanmış durumda. hafif alım, diye ekliyor. Ve ekibinin çalışması kesin olmasa da, aydınlatmanın sağlığımız üzerindeki bu şüpheli uzun vadeli etkileri lehine artan kanıtlar sunuyor.

Bu, hava karardıktan sonra tüm teknolojiden vazgeçmeniz gerektiği anlamına mı geliyor? Bu çılgınca bir konuşma - bu 2015 ve bilim adamları bile gün batımına kadar Amish'e gitmenizi istemez. (iPhone'unuza Fazla Bağlandınız mı?) "Bu, her gece saat 8'de tüm ışıkları kapatmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece bir e-okuyucu ile bir kitap arasında bir seçeneğiniz varsa, kitap vücut saatinizi daha az rahatsız eder" dedi. Geceleri, daha iyi, sirkadiyen dostu ışık daha loş bir seçenek, diye ekliyor, bu da düşük parlaklıktaki e-okuyucuların bile fena olduğu anlamına geliyor.

Işık alışkanlıklarınızın hastalık riskinizi artırmadığından emin olmak için Geceleri Teknolojiyi Kullanmanın ve Hala Sağlıklı Uyumanın 3 Yolu'nu izleyin.

Şunun için inceleyin: