Bize Söylediniz: Beth of Beth'in Yolculuğu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hatırlayabildiğim kadarıyla fazla kiloluydum, geriye dönüp baktığımda kilom üniversiteye kadar kontrolden çıkmaya başlamamıştı. Buna rağmen, her zaman çoğundan biraz daha tombul oldum ve her çocuğun bir şey hakkında alındığını bilsem de, çocukluğum boyunca kilomla ne kadar dalga geçildiğimin yaraları derinlere indi.

Üniversiteye başladığımda, ne yediğim ve boş zamanlarımda ne yaptığımla ilgili tüm kararları vermekten ilk kez sorumluydum ve o zaman her şey çılgınca kontrolden çıkmaya başladı. Tartıdan kaçındım, bu yüzden kesin bir şey söyleyemem, ancak üniversitenin ilk üç yılında 50 ila 70 pound arasında bir yere koydum ve tartıyı 250 pound civarında devirdim.

Babam 40 yaşında kalp krizi geçirdiğinde ve obeziteye bağlı Tip II diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve uyku apnesi teşhisi konduğunda, obezitenin kişinin sağlığı üzerindeki etkilerini ilk elden izledim. Üniversite boyunca edindiğim alışkanlıklara devam edersem benzer bir yolda olacağımı biliyordum ve bunu kendim ve geleceğim için istemiyordum.

3 Mart 2009'da Weight Watchers'a katıldığımda ve hayatımı tamamen değiştirdiğimde bunu tamamen değiştirmeye karar verdim. Son kez katıldığımda kaybetmem gereken 58 kiloyu vermem uzun zaman aldı, ancak geriye dönüp baktığımda, yaşam tarzı değişiklikleri geliştirebilmem ve gerçekten beni etkileyecek alışkanlıklar geliştirebilmem için yavaş ilerlemenin gerekli olduğunu düşünüyorum. Çubuk.

Hem kilo vermede hem de kilomu korumada benim için en zor kısım ölçülü olmak. Her zaman ne yemem gerektiğini biliyordum, ancak dünya Weight Watchers öncesi dünyamda porsiyon kontrolü yoktu ve herhangi bir şekilde ılımlılık yoktu. Ya kanat, pizza ve cips yiyor olurdum ya da elimden kayıp gidene kadar sağlıksız hiçbir şey yememeye çalışırdım, kendimi bir başarısızlık olarak görürdüm ve tekrar sağlıksız alışkanlıklara dalardım.

Yolculuğum boyunca öğrendiğim en büyük derslerden biri, kaymaların ve raydan çıkmanın kaçınılmaz olduğu ve olmaya devam edeceğidir. Hatalarla tanımlanmıyorum ve başarısız ya da kötü biri olarak kabul ediliyorum; Bunun yerine, nasıl geri döndüğüm ve bu deneyimlerden nasıl öğrendiğimle tanımlandım.

Bence kilo vermenin getirdiği en büyük sürpriz, dışarıdan ne kadar değiştiğim değildi - yolumu değiştirirsem bunun olacağını biliyordum. Bunun yerine, içimde ne kadar değiştiğim ve kendime ve ihtiyaçlarıma öncelik verebildiğim oldu. Kendimi asla birinci sıraya koymazdım ya da yapmam gereken şeylere zaman ayırmazdım ve bu beni başkalarına o kadar çok veremez hale getirdi. İyi yemek yediğimde, egzersiz yaptığımda ve yeni keşfettiğim tutkum olan sağlıklı yaşama kafa yormak için "ben" zaman ayırdığımda en iyi halimdeyim.

Şunun için inceleyin: