Yoganın İyileştirici Güçleri: "Yoga Bana Hayatımı Geri Verdi"

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çoğumuz için egzersiz, formda kalmanın, sağlıklı bir yaşam sürmenin ve elbette kilomuzu korumanın bir yoludur. Şimdi 40 yaşında olan Ashley D'Amora için zindelik sadece fiziksel sağlığının değil, aynı zamanda zihinsel sağlığının da anahtarıdır.

20'li yaşlardaki pek çok şey gibi, Bradenton, FL sakini, üniversiteyi bitirdikten sonra bir kariyere karar veremedi. D'Amora lise ve üniversite boyunca tenis oynamıştı ve her zaman düzenli olarak egzersiz yapmıştı, bu yüzden NETA sertifikalı bir eğitmen oldu. Pilates ve Zumba dersleri verdi. Ama zindeliğin onun işi olduğunu bilmesine rağmen, yine de kendini kötü hissediyordu.

"Neyin yanlış olduğundan emin değildim-sadece biliyordum bir şey yanlıştı," diye açıklıyor D'Amora. Depresif bir ruh halinden öforik dönemlere giden şiddetli ruh hali değişimleri yaşayacaktı. "Ya yataktan çıkamıyordum ya da günlerce uyumadan geçiyordum ve bazı günler o kadar depresyondayım ki işten arayacağım” diyor.

Daha sonra 28 yaşında bipolar bozukluk teşhisi kondu. D'Amora, "Büyük bir rahatlama oldu" diyor. "Sonunda sorunun ne olduğunu anladım ve ihtiyacım olan yardımı alabildim. Teşhis konmadan önce sadece korkunç bir insan olduğumu düşünüyordum ve hayatı kötüydü. Davranışımın tıbbi sebepleri olduğunu öğrenmek beni daha iyi hissettirdi."

Bu zamana kadar D'Amora'nın bipolar bozukluğu kontrolden çıkmıştı. İlaçlar ve düzenli egzersizler yardımcı oluyordu ama yeterli değildi. Duygusal iniş çıkışları o kadar yoğundu ki, çalışmayı bırakmak ve sakatlık iznine çıkmak zorunda kaldı. Ve özel hayatı darmadağındı. “Başkalarını sevmeye ya da takdir etmeye odaklanamadım çünkü kendimi sevemedim ya da takdir edemedim” diyor.

Sonunda, yaklaşık bir yıl önce, yeni bir terapist D'Amora, ruh hali değişimlerini dengelemeye yardımcı olması için önerilen yogayı görüyordu. İnternete girdi ve abonelere isteğe bağlı yoga dersleri veren bir site olan Grokker'ı keşfetti. Her gün, bazen günde iki ila üç kez pratik yapmaya başladı. Sabahları Vinyasa akışı yapıyor, ardından günün sonunda sakinleşmesine yardımcı olmak için öğleden sonra yin yoga yapıyor. "Yin yoga, derin germe ile çok meditatif bir yoga türüdür ve sürekli bir hareket hali yerine birkaç dakika boyunca pozlar tutarsınız" diye açıklıyor.

Pratiğine başladıktan yaklaşık dört ila beş ay sonra bir şey tıklandı. D'Amora, "Mayıs'taki 40. doğum günü partimde herkes bana parlıyormuşum gibi göründüğünü söyledi ve kardeşlerimle hiç tartışmadığımı ve ailemle iyi geçindiğimi fark ettim" diyor. "Yoga yaptığınızda insanların söylediği her şey olur, gerçekten benim başıma geldi."

Yoganın verdiği bu huzur duygusu, kişisel ilişkilerine kadar uzandı. “Bana nasıl daha sabırlı olacağımı ve hayatımdaki insanlara nasıl daha fazla şefkat göstereceğimi öğretti” diyor. "Artık her şeyi eskisi kadar kişisel almıyorum ve her şeyin daha kolay sırtımdan akmasına izin veriyorum." (Yogada beyninize ne olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Şimdi, D'Amora günlük pratiği sayesinde her şeyin yerine oturduğunu hissediyor. “Yoga aslında hayatımı değiştirdi” diyor. "Kendimi daha iyi hissediyorum, daha iyi görünüyorum, ilişkilerim daha iyi ve şu anki kadar istikrarlı bir ruh hali hiç yaşamadım." Hala ilaç kullanıyor olsa da, yoganın kendisini topraklamak için mükemmel bir tamamlayıcı olduğuna inanıyor.

D'Amora, yeni keşfettiği tutkuyu yeni bir kariyere dönüştürmeyi umuyor. Benzer koşullardan muzdarip diğerlerini yoganın yararlarıyla tanıştırmak için bir yoga öğretmeni olmayı çok isterdi. Deneyimi, üniversitede okuduğu yaratıcı yazarlık tutkusunu da yeniden alevlendirdi ve şu anda bir kitap üzerinde çalışıyor.

"Asana yapmanın çok zor olacağını düşündüğümde, eğitmen Kathryn Buding ile birlikte izlediğim, 'Sen mümkün kılana kadar her şey imkansız görünüyor' diyen bir yoga videosu geliyor aklıma. gün," diye açıklıyor. "İster asla yapamayacağımı düşündüğüm bir yoga pozu, ister asla yazamayacağımı düşündüğüm bir kitap olsun, yapabildiklerime şaşırıyorum."

Kendi pratiğinizi başlatmak için ilham aldınız mı? İlk önce yeni başlayan yogiler için bu 12 önemli ipucunu okuyun.

Şunun için inceleyin: