Aspir yağı: ne için ve nasıl alınır

İçerik

• Nasıl alınır
• Aspir yağı saçlara iyi gelir
• Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Safran olarak da bilinen aspir yağı bitkinin tohumlarından elde edilir. Carthamus tinctorius ve sağlıklı gıda mağazalarında ve gıda takviyelerinde, kapsül veya yağ şeklinde bulunabilir.

Bu tür yağın aşağıdaki sağlık yararları vardır:

• Kilo vermeye yardımcı olunmidenin boşalmasını geciktirerek tokluk hissini uzatarak;
• gibi davranmak antienflamatuvaromega-9 ve E vitamini açısından zengin olduğu için;
• Yardım kan şekerini düşürmektip 2 diyabetin kontrolüne yardımcı olmak;
• Yüksek tansiyonu düşürürkan dolaşımını iyileştirmek için;
• Kötü kolesterolü düşürür, fitosterol bakımından zengin olduğu için.

Bununla birlikte, bu etkilerin yalnızca aspir yağı sağlıklı bir diyet ve sık fiziksel aktivite ile birlikte tüketildiğinde elde edildiğini unutmamak önemlidir.

Nasıl alınır

Faydalarını elde etmek için önerilen doz günde 2 kapsül veya 2 çay kaşığı aspir yağıdır, tercihen ana öğünlerden yarım saat önce veya sonra veya bir beslenme uzmanı veya bitki uzmanının tavsiyesine göre.

Aspir yağı saçlara iyi gelir

Aspir yağı genel olarak sağlık yararlarına ek olarak kuru ve kırılgan saçları tedavi etmek için de kullanılabilir çünkü saç ve cilt sağlığını korumaya çalışan A, E vitaminleri ve antioksidan yağlar açısından zengindir.

Faydalarını elde etmek için, saç derisine aspir yağı ile yavaşça masaj yapmalısınız çünkü bu, yerel kan dolaşımını harekete geçirecek ve saç kökünün yağı emmesine neden olarak saç tellerini daha güçlü bırakacak ve büyümelerini uyaracaktır. Vücut için yağ doğal bir nemlendirici görevi görür, cilt tarafından hızla emilir ve kırışıklıkların ve selülitin önlenmesine yardımcı olur. Kilo vermek ve cildinizi ve saçınızı nemlendirmek için Baru yağını nasıl kullanacağınızı da görün.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Aspir yağının herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, ancak sadece çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve doktor veya beslenme uzmanının önerisine göre emziren kişiler tarafından alınmalıdır.

Ayrıca aşırı tüketimi, yüksek omega-6 seviyeleri nedeniyle vücutta artan iltihaplanma, artrit, depresyon ve iyi kolesterolün azalması gibi sorunlara neden olabilir.

Hindistan cevizi yağı ayrıca antioksidanlar açısından zengindir ve kilo vermeye yardımcı olur, bu yüzden hindistancevizi yağını kapsüllerde nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.