Bu Kadın Günde 3.000 Kalori Yiyor ve Hayatının En İyi Şeklinde

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kalori, kilo verme kültüründe tüm dikkati çeker. Kalori içeriğini belirlemek için her yiyeceğin besin etiketini kontrol etmeye programlandık. Ancak gerçek şu ki, kalori saymak kilo vermenin anahtarı olmayabilir ve fitness konusunda etkili olan Lucy Mains tam da bunu kanıtlamak için burada.

Instagram'da yan yana iki fotoğrafında Mains, günde en az 3.000 kalori yiyerek nasıl şimdiye kadarki en sağlıklı ve en güçlü haline geldiğini paylaştı. "Soldaki fotoğraftan yola çıkarak, günde neredeyse hiçbir şey yememek ve sağdaki fotoğrafa zihinsel olarak en iyi yerde olmamak, şu anda zihinsel olarak en iyi yerde olmak ve günde 3.000 kalori yemek" diye yazdı. Görüntüler.

"Söylemeliyim ki, bu beni kendimle gurur duymanın ötesinde. Şu an bulunduğum yere gelmek için çok çalıştım ve hala olmak istediğim yere ulaşmak için çok çalışıyorum" diye devam etti.

Şebeke, yemekle her zaman sağlıklı bir ilişkisi olmadığını itiraf ediyor. Aslında, "zayıf" ve "zayıf" görünmek için günde zar zor 1000 kalori yediğini söylediği bir zaman vardı. Ayrıca sadece kardiyo ve bazı vücut ağırlığı antrenmanlarına odaklandı. Ancak şimdi, yemekle çok daha sağlıklı bir ilişki geliştirdi ve haftada beş veya altı kez ağırlık kaldırıyor çünkü yapmaktan en çok hoşlandığı şey bu. (Not: Bunu size söylememize gerek yok ama ağırlık kaldırmak sizi daha az kadınsı yapmaz.)

"Her günü olduğu gibi alıyorum, süreçten zevk alıyorum ve yol boyunca ne kadar kötü gün geçirirsem geçireyim kendimi sürekli eğitiyorum" diye yazdı. "Yıllar içinde yemekle olan ilişkim çok daha iyi hale geldi ve çok mutluyum! Anlamalıyız ki... yemek bizim dostumuz ve o bizim yakıtımız. Yakıtsız araba gidemezsiniz değil mi? araba ve yakıt bizim yiyeceğimiz!"

Şebeke benzetmesi yerinde. Bir yiyeceğin kalorisi daha yüksek olduğu için mutlaka sağlıksız olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. (Örnek olarak sağlıklı yağları alın.) Daha önce Kalori Saymayı Durdurmanız Gereken 1 Numaralı Neden'de, R.D.'den Natalie Rizzo, "Kaloriler kesinlikle önemli olsa da, yiyecek seçmek için tek temel unsur değildir," demişti.

Rizzo, "Yüksek kalorili abur cuburları daha besleyici yoğun tam gıdalarla değiştirmek kilo vermenize yardımcı olabilir" diye devam etti. "Fakat kilo veriyor olsanız da olmasanız da, besleyici değeri yüksek tam gıdalar daha sağlıklı olmanıza ve kalmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın ki bazı durumlarda, örneğin bir maraton koşuyorsanız veya bir çocuk taşıyorsanız, kaloriler kesinlikle Önemli olmak. Ancak bu koşullarda bile, yemeğinizin içindeki besinler, kaloriler kadar önemlidir."

Mains, insanlara hedefler belirlemenin ve bu hedeflere bağlı kalmanın ne kadar uzun sürerse sürsün onlara bağlı kalmanın ne kadar önemli olduğunu hatırlatarak yazısını sonlandırdı. “Fitness yolculuğunuzda şu anda nerede olursanız olun, ister bir ay ister bir yıl içinde, olmak istediğiniz yere varacaksınız” diye yazdı. "Sadece tutarlı olun ve buna bağlı kalın. İşler zorlaştığında ya da istediğimizi hemen elde edemediğimizde kendimizi çok kolay pes ederken buluyoruz. Oraya OLACAKSINIZ. İyi şeyler zaman alır ve lütfen her zaman kendinize inanın." (Hedeflerden bahsetmişken, muhteşem Jen Widerstrom liderliğindeki 40 Günlük Hedeflerinizi Ezme Yarışmamıza kaydoldunuz mu? Altı haftalık program size Yeni Yıl listenizdeki her hedefi ezmek için ihtiyacınız olan tüm araçları verecek- ne olursa olsun.)

Şunun için inceleyin: