Hafıza Kaybı Sadece Yaşlı Bir Kişinin Sorunu Değil. Gençler Zihinsel Olarak Zinde Kalır

İçerik

• Gençlerde hafıza bozuklukları
• Teknoloji ve bellek

Görüşmelerde sık sık hafızasından endişe duyan insanlar bana yaklaşıyor. Belki bir sınav için çalışıyorlar ve akranlarının yanı sıra öğrendiklerini de hissetmiyorlar. Belki evden çıkarken pencereyi kapatmayı unutuyorlar. Ya da belki birkaç hafta önce meydana gelen, ancak herkesin canlı olarak tanımlayabileceği bir olayı hatırlamakta zorlanıyorlar.

Hafızanızın çizik olmayabileceğini hissetmek huzursuz edici, hatta düpedüz korkutucu olabilir. Ve bu hiç de şaşırtıcı değil - bellek bizi biz yaparız. Geçmişi düşünüp paylaşabilmek, kimlik duygumuz, ilişkilerimiz ve geleceği hayal etme kapasitemizin temelini oluşturur.

Bu yeteneğin herhangi bir bölümünü kaybetmek sadece günlük rutinimizde sorunlara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kim olduğumuzu da tehdit eder. 50 yaşın üzerindeki insanlarda en büyük sağlık korkusu Alzheimer hastalığı ve beraberinde getirdiği kişisel hafıza kaybıdır.

Gençlerde hafıza bozuklukları

Bellekle ilgili endişeler emeklilik sonrası neslin korunması mı? Öyle değil. Aslında, modern eğilimler geçecek bir şeyse, genç insanlar geçmişlerine erişimini kaybetmekten gergindirler. Bu günlerde herhangi bir konsere gidin ve sanatçıya bakışınız sık sık akıllı telefonlardan oluşan bir deniz tarafından gizlenecek, her biri manzaraları ve sesleri güvenli bir kalıcı dijital rekor haline getirecek.

Mağara sakinlerine gelince, insanlar bilgi ve deneyimleri korumanın yollarını buldular, ancak modern yaşam tarzı onu çok ileri bir adım attı mı? Teknolojiye aşırı güvenmek, bellek sistemlerimizi daha tembel ve daha az verimli hale getirebilir mi?

Bazı çalışmalar, bir internet arama motoru kullanmanın daha az bilgi hatırlanmasına yol açabileceğini, ancak yakın zamanda yayınlanan başka bir çalışma bu etkiyi tekrarlayamadı. Ve çoğu araştırmacı, bu durumlarda hafızanın daha az etkili hale gelmesi değil, sadece onu farklı şekilde kullandığımız konusunda hemfikir.

Akıllı telefonda olay kaydetmeye ne dersiniz? Yakın tarihli bir çalışma, düzenli aralıklarla fotoğraf çekmeyi durduran bir grubun, olayı hatırlama deneyimine dalmış olanlardan daha zayıf olduğunu göstermiştir. Ve daha önceki bir araştırma, fotoğrafların insanların gördüklerini hatırlamalarına yardımcı olduğunu, ancak söylenenleri hatırlamalarını önerdi. Bu durumda kilit faktör dikkat çekiyor gibi görünüyor - aktif olarak fotoğraf çekmek, bir kişiyi bir deneyimin yönlerinden uzaklaştırabilir ve uzaklaştırabilir, yani daha az hatırlanır.

Ancak, fotoğraf çekmekte ısrar ediyorsanız, bu sorunun etrafında yeni yollar var. Kendi çalışmamız, fotoğrafların giyilebilir bir kamera kullanılarak otomatik olarak çekilmesi durumunda dikkat dağınıklığının önlenebileceğini göstermiştir.

Teknoloji ve bellek

Teknolojinin hafızamızı kullanma biçimimizi değiştirdiği doğru olsa da, beynimizin öğrenme kapasitesini azalttığına inanmak için bilimsel bir neden yoktur.

Bununla birlikte, günümüzün hızlı tempolu ve talepkar toplumunda, düşük kaliteli uyku, stres, dikkat dağıtıcı şeyler, depresyon ve alkol tüketimi gibi olumsuz bir etkiye sahip olabilecek diğer faktörler vardır. İyi haber şu ki, bu etkiler çok uzun süre devam etmedikçe genellikle geçici olarak kabul edilir.

Günlük unutkanlığın üzerinde ve üstünde hafıza sorunları yaşayabilecek az sayıda insan vardır. Kafa yaralanmaları, felçler, epilepsi, ensefalit gibi beyin enfeksiyonları veya beyindeki bir sıvı birikimi olan hidrosefali gibi konjenital durumlar, bilgi tutma ve hatırlama yeteneğimizde önemli bir kayba yol açabilir. Ve son zamanlarda, geçmişlerini hatırlama yeteneğinde belirli ancak belirgin bir bozulma bildiren nüfusun küçük bir yüzdesini tanımlayan - ciddi ölçüde yetersiz otobiyografik bellek- yeni bir durum tespit edilmiştir.

Ancak bu insanlar istisnadır ve hafızaları hakkında endişe duyan çoğu insanın endişe için gerçek bir nedeni yoktur. Hatırlamaya gelince, hepimizin kendi güçlü ve zayıf yanları vardır. Her pub testinde en iyi notları alan arkadaş, cüzdanlarını bıraktıkları yeri her zaman unutanlarla aynı olabilir. Ve geçen yılın tatilini inanılmaz ayrıntılarla tanımlayabilen ortak, yeni bir dil öğrenmek için sonsuza kadar sürebilir. Aslında, dünya hafızası şampiyonları bile, anahtarlarını kaybetmek gibi günlük unutkanlıkları rapor ederler.

Genelde hafızamızın başarısız olduğu yerde, yorgun olmamız, dikkat etmememiz ya da aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmamızdır. Listeleri, günlükleri ve akıllı telefon hatırlatıcılarını kullanmak hafızayı daha az verimli hale getirmez - aksine, başka şeyler yapmak için beyni serbest bırakır. Bizi tembel yapmak yerine, internette bir şeyler aramak bilgi tabanımızı güçlendirmeye veya zenginleştirmeye yardımcı olabilir.

Ancak teknolojinin yol açtığı durumlar olabilir - bizi potansiyel olarak özel bir andan uzaklaştırarak veya çok ihtiyaç duyulan uyku yerine web'de sörf yapmaya iterek. Çoğu günlük hafıza kaybı daha dikkatli ve daha az meşgul olacak şekilde düzeltilebilir. Yani, arkadaşlarınızla zamanı hatırlamak istiyorsanız, tavsiyem anın tadını çıkarmak, daha sonra sohbet etmek ve iyi bir gece uykusunun tadını çıkarmaktır.

Bu makale başlangıçta

Catherine Loveday, Westminster Üniversitesi'nde bir nöropsikolog.