Seyahat Ederken Diyetinizde Neden Daha Katı Olmalısınız?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

İş için çok seyahat ediyorsanız, muhtemelen diyetinize ve egzersiz rutininize bağlı kalmanın, hatta pantolonunuzun içine sığmanın zor olduğunu görürsünüz. Havaalanı gecikmeleri ve dolu günler süper stresli olabilir, genellikle sağlıksız yiyecek seçenekleri ve çok sayıda yemekle karşı karşıya kalırsınız ve yeni bir çalışma jet gecikmesinin fazla kiloya yol açabileceğini bile buldu. Bu nedenle, hareket halindeyken yemeklerinizi kontrol altında tutmak söz konusu olduğunda, profesyonellerden daha iyi kimse olamaz: yaşamak için seyahat eden ve yine de sizin için iyi yiyecekler için zaman bulan insanlar. Geçenlerde, Food Network'ün eski bir yargıcı olarak tanıyor olabileceğiniz şef Geoffrey Zakarian ile görüştük. doğranmış, veya Demir ustası-Food Network New York Şarap ve Yemek Festivali'nde ona seyahat ederken nasıl yolda kaldığını sordu. Aşağıdaki ilk üç kuralı takip edin!

1. Diyetiniz konusunda ekstra katı olun. Zakarian, yolda evde olduğundan bile daha disiplinli olduğunu söylüyor, çünkü çok fazla ayartma var (hepimiz biliyoruz ki, bir başkasının sipariş ettiği o tatlıdan bir lokma ikiye, sonra üçe, o zaman anlıyorsunuz). Zakarian akşam 5'ten sonra yemek yememeye çalışıyor. ve sadece kahvaltı, öğle yemeği ve ikindi atıştırmalığına yapışır. Bu pek çok iş seyahatinde olanlar için pratik olmasa da (müşteri yemekleri ve akşam etkinlikleri her zaman atlayabileceğiniz şeyler değildir), bir oyun planına sahip olmak ve buna bağlı kalmak her zaman iyi bir fikirdir. Örneğin, yemek açısından en çok nerede ve ne zaman cezbedici olabileceğinizi görmek için sabah programınıza bakın ve buna göre hazırlanmak için çalışın.

2. İş etkinliklerinde içecekleri atlayın. "Bu bir iş. İnsanlarla tanıştığımda ayık ve aklı başında olmak istiyorum" diyor. Ayrıca, kendinize biraz kalori kazandıracaksınız.

3. Harika bir fitness merkezi olan bir otel bulun. Zakarian, "Oraya vardığım anda spor salonuna gidiyorum" diyor. Her gün pilates yapıyor ama bir otel sunmazsa, yedek bir rutini var. Spor salonu harika değilse (veya yoksa), Ultimate Hotel Room Workout'umuzla ter atın, yakındaki fitness tesislerine günlük geçişler sağlamanıza yardımcı olabilecek Gymsurfing uygulamasını indirin veya ekipmansız bir kardiyo deneyin her yerde yapabileceğiniz egzersiz.

Şunun için inceleyin: