Jessica Alba'nın Hamileliği Boyunca Formda Kalmasının 3 Yolu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hafta sonu, Jessica Alba ve kocası Cash Warren, ailelerine yeni bir üye getirdi: bir kız bebek! Adı Haven Garner Warren, çiftin ikinci kızıydı. Alba'nın en kısa sürede spor salonuna dönmesini beklerken (tabii ki o değerli ilk günlerin tadını çıkarmalı!), Hamileliği boyunca nasıl bu kadar zinde ve sağlıklı kaldığına bir bakalım.

Jessica Alba'nın Hamilelikte Formda Kalmasının 3 Yolu

1. Her zamanki egzersiz rutinini değiştirdi. Alba için her zamanki zorlu antrenman rutinine ayak uydurmak pek mümkün değildi çünkü hamileydi ama bu onu spor salonundan uzak tutmuyordu. Hamileliğinin her aşaması için olağan antrenmanlarını güvenli bir şekilde değiştirmek için bir eğitmenle çalıştı. Hamilelik egzersizlerinin getirisi, sadece bebekten sonra daha hızlı şekle geri dönebilmek değil, aynı zamanda daha kolay bir doğum yapabilmektir!

2. Mantıklı bir şekilde şımarttı. Alba'nın hamilelik istekleri vardı, ancak kendisinin ve bebeğinin doğru beslenmesini sağlamak için bunları bol miktarda taze meyve ve sebze ile dengelemeyi başardı!

3. Çekirdek gücü ve dengesi üzerinde çalıştı. Hamilelik dengenizi bozabilir, bu nedenle Alba, çekirdek gücünü güçlü tutmak için bir Bosu üzerinde tahtalar ve diğer hamilelik için güvenli çekirdek hareketleri yaptı.

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: