Antrenörler ve Elit Sporcular Neden #RestDayBrags Hakkında Her Şey

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Insta için çok şey yapıyoruz. En son antrenmanımızı terli bir selfie ile gösteriyoruz. En yeni yarış günü blingimizi alçakgönüllülükle övünüyoruz. #NoDaysOff ile gurur duyuyoruz ve sırıtıp acıya katlanan ve bir antrenman ya da yarışta yollarını ayıran diğer badasları kutluyoruz.

Biz ne yapma yapmak? Destansı dinlenme günlerimizle övün. Şimdiye kadar, yani.

Bu yılın başlarında, ultra koşucu ve Dünyanın En Zor Çamurluk Şampiyonu Amelia Boone, 18.000'den fazla takipçisine tweet attı, "İnsanlar dinlenme günleriyle 'destansı' koşularını yaptıkları gibi böbürlenmezler, ama yapmalılar."

Bilmeli. Boone, iki stres kırığı (uyluk kemiği ve sakrumunda) yaşadığında Engel Kursu Yarışı (OCR) dünyasının zirvesindeydi. Geçen yılın daha iyi bir bölümünü rehabilitasyon, iyileşme ve seçkin yarışlara geri dönüşü için hazırlanmakla geçirdi. Ayrıca dinlenme ile rahatlıyor - bolca dinlenme.

İlk başta, mola zordu. Sonuçta, aktif insanlar izin almakta zorlanıyor. Ayrıca, en son atletik başarıyı bir üst seviyeye çıkararak sosyal medyada Jones'lara ayak uydurmak için bir baskı var.

Ancak yaralanmalar Boone'un Olimpik yüzücü Caroline Burckle ve koşucu Jonathan Levitt ile #MakeRestGreatAgain için takım kurmasına neden oldu. Şubat ayında Twitter ve Instagram'da Rest Day Brags hesabı açtılar.

Bir gün izin almakta zorlanan, egoyu bırakıp "Yoruldum. Egzersiz yapmak yerine kestirdim" demenin sorun olmadığı bir topluluk ve grup terapisi seansı olarak düşünün. Ve tam ve tam dinlenmeden bahsediyorlar (aktif iyileşmeden değil) - düşünün: dışarıda veya kanepenizde takılmak, bir çift kompresyon kolluk giymek ve iyi yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmak. Sporcu grubu, daha fazlasının her zaman daha iyi olduğu fikri etrafındaki sohbeti değiştirmeyi umuyor.

Ve haklılar. Düzenli olarak planlanmış dinlenme günleri eğitimin önemli bir parçasıdır. Uygun dinlenme olmadan, Egzersizinizi Atlamak için 9 Neden'de bildirdiğimiz gibi, yaralanma, tükenmişlik ve bitkinlik riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ayrıca, mikro hasarı onarmak ve güçlenmek için kaslarınızın dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Destansı dinlenme gününüz hakkında övünmeye hazır mısınız? #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy ve #MakeRestGreatAgain'i takip ederek Twitter ve Instagram'daki sohbete katılın. Şimdi git dinlen!

Şunun için inceleyin: