Hızım Yavaş Olsa Bile Koşmayı Neden Seviyorum?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Telefonumdaki koşularımı takip etmek için kullandığım Nike uygulaması, bitirdiğimde her birini "durdurulamaz hissettim!" ölçeğinde değerlendirmemi istiyor. (gülen surat!) "Yaralandım" (üzgün surat). Geçmişimde gezinirken, geçen yıl boyunca mesafe, zaman, hız ve derecelendirmelerdeki iniş ve çıkışları ve bunların birbirleriyle nasıl ilişki kurduklarını (veya çoğunlukla olduğu gibi ilişki kurmadıklarını) görebiliyorum. Yaklaşan bir yarı maratona hazırlanırken, geçenlerde tüm uzun antrenman koşularıma baktım ve benim için hızlı adımların mutlaka gülümsemelerle veya yavaş olanların kaş çatmalarla ilişkili olmadığını görünce şaşırmadım.

Mesele şu ki, hızlı bir koşucu olmadığımı biliyorum... ve bu benim için sorun değil. Yol yarışlarını sevsem de - tezahürat yapan seyirciler, diğer katılımcılarla olan dostluk, bitiş çizgisini geçmenin heyecanı - yarış sonrası mutluluğumun PR kazanıp kazanmadığımla pek ilgisi yok. Çünkü kazanmak için koşmam, kazanmak sadece kendimi yenmek anlamına gelse bile. (Yapsaydım, şimdiye kadar vazgeçerdim.) Bunu bedenimi güçlü ve zihnimi açık tutmak için yapıyorum, çünkü bu egzersiz yapmanın en uygun ve en ucuz yolu ve çünkü çocukluktan ve ergenlikten nefret ettiğim için Koştuğumda, yetişkinlikte fark ettim ki - hiçbir beden öğretmeninin elinde kronometre ya da kenarda bağıran bir koç yokken - bir ayağımı diğerinin önüne koymanın meditatif ritminden ve bir antrenman planını takip etmenin disiplininden keyif aldığımı fark ettim. (Koşmak İçin Değer Verdiğimiz 30 Şeyden Biri.)

Bu, benim inatçı, kaplumbağa benzeri hızımın bazen biraz sinir bozucu olmadığı anlamına gelmiyor. Yakın zamanda Kaliforniya'ya yaptığım bir gezide kocam sahilde bir sabah koşusu için bana katılmaya karar verdi. Yan yana başladık ama yarım mil kadar sonra daha hızlı gitmek istediğini anlayabiliyordum. Güneş ışığının, esintinin ve yavaş adımlarımın tadını çıkararak yapmadım, ama ayak uydurmak için baskı altında hissederek hızımı artırmaya çalıştım. Bacaklarım o kadar hızlı dönemedi; ayaklarım kuma batıyor, her adımı bir meydan okuma haline getiriyordu ve vücuduma istediğim şeyi yaptıramıyordum. İç monologum "Şu güzel dalgalara bakın! Sahilde koşmak en iyisi!" "Seni berbatsın! Neden neredeyse hiç koşmayan birine ayak uyduramıyorsun?" (Sonunda, kendi hızımda hareket edebilmem için onu bensiz devam etmeye ikna ettim ve sabah yeniden keyifli hale geldi.)

Zaman zaman daha hızlı olmaya, sprintler inşa etmeye ve egzersiz rutinimi hızlandırmaya karar verdim (Mite Zamanınızdan Bir Dakikayı Nasıl Tıraş Edeceğinizi öğrenin!), ancak bu egzersizler beni daha az yapılandırılmış bir seansta olduğu gibi tatmin etmiyor, ve çoğunu atlayarak bitiriyorum. Bu yüzden 10K hızımı saniyeler içinde kesmektense sevdiğim bir fitness alışkanlığına sahip olmayı tercih etmeye karar verdim. Ve zamanı umursamamak özgürleştirici olabilir! Genelde çok rekabetçiyimdir (beni Scrabble oyununa davet ederseniz ne demek istediğimi anlarsınız) ve bir şey üzerinde sadece sıkı çalışma uğruna çok çalışmanın oldukça tatmin edici olabileceğini fark ettim ve Çünkü eğlenceli.

Çünkü koşmak NS eğlence. Aynı zamanda zihnimi temizlemenin, sinir enerjisini yakmanın ve daha iyi uyumanın bir yolu. Doğada daha fazla vakit geçirmem ve yeni yerler keşfetmem için bana fırsatlar sunuyor. Diyetimde ekstra dondurmaya izin veriyor. Ve bu, uygun bir şekilde adlandırılan "koşucu yüksek" i kovalamanın en sevdiğim yolu - başka hiçbir egzersiz formunun bana bu kadar tutarlı bir şekilde vermediği güçlü bir ter ve endorfin kombinasyonu. Koşmanın bana verdiği her şeyi düşündüğümde, kişisel bir en iyi, en fazla, atasözü kirazı gibi görünüyor - güzel ama gereksiz.

Şunun için inceleyin: