Öğle Yemeğini Masanızda Yemek Neden Mutlak En Kötüsüdür?

İçerik

• 1. Çalışma alanınızı MESS yaparsınız.
• 2. Öğle yemeğinde çok daha fazla yiyecek yiyeceksiniz ve sonrasında.
• 3. Poponuza daha çok zaman harcıyorsunuz.
• 4. Daha az üretken olacaksınız.
• 5. Günü hiç bitmeyen hissettirir.
• Şunun için inceleyin:

Bazı günler kaçınılmazdır. İşle boğuştunuz ve şirketin tüm kaderi (ya da en azından onun kaderi) sizin omuzlarınızdayken yemek için masanızdan ayrılmayı anlayamazsınız. hissediyor bu şekilde). #saddesksalatanızı klavyenizin üzerine kamburlaştırıyorsunuz, gözleriniz ekrana yapıştırılmış, bir elinizle çatalda ve diğer elinizle farede.

Ama zamanla, masa başında öğle yemeği yemek, alakart yemek yemek kadar popüler hale geldi. Amerikan öğle yemeği molası, büyük ölçüde, bilgisayar ekranlarına yapışmış, dikkat etmedikleri yiyecekleri teneffüs eden bir dizi dağınık, yalnız insana dönüştü. Right Management tarafından 2012'de yapılan bir ankete göre, çalışanların yüzde 20'den azı aslında öğle yemeği molası için masalarından uzaklaşıyor. CareerBuilder tarafından 2013 yılında yapılan bir ankete göre, insanların yaklaşık yüzde 41'inin mevcut işlerinde kilo aldıklarını bildirmesi şaşırtıcı değil. Masa öğle yemeğinizin daha fazla dezavantajı:

1. Çalışma alanınızı MESS yaparsınız.

Eğer inanılmaz derecede ufalanan Nature Valley gevrek granola barlarından (KİM OLDUĞUNU BİLİYORSUNUZ, BARLAR) birini klavyenizde yemeyi denediyseniz, aylarca bir atıştırmalığın kalıntılarına bakmanın dayanılmaz ıstırabını bilirsiniz. Salata sosu fırlatmak, sandviçinizden fıstık ezmesi damlaları atmak veya içine dökülen her şeyi sallamak için klavyenizi çılgınca baş aşağı çevirmek için aynı şey. (Bunu BT'ye açıklamak garip olurdu.) Ve bu sadece iğrenç görünüp hissettirmekle kalmıyor, gerçekten NS brüt. Bir ev tipi kağıt ürünleri markası olan Tork'un 2012 raporuna göre, masa ortamınız klozet kapağından 400 kat daha fazla bakteri barındırabilir.

2. Öğle yemeğinde çok daha fazla yiyecek yiyeceksiniz ve sonrasında.

Bir bakıma dikkati dağılmış yemek, gerçekten yemek yiyor. Televizyon seyrediyor, çalışıyor ya da yürüyor ve bu arada ağzınızdan bir şeyler geçiyor. Ve yemek yerken dikkatiniz dağıldığında, gerçekten aç olsanız da olmasanız da muhtemelen çok daha fazla yiyeceksiniz. Gazetede yayınlanan bir araştırmaya göre, dikkatin dağılması veya bir yemeğe dikkat etmemek, insanların o öğünde daha fazla yemek yemesine neden oluyor ve daha sonra yemek yemeyle bağlantılı. Amerikan Klinik Beslenme Dergisin. CareerBuilder anketine göre, insanların yaklaşık dörtte üçü masalarında yemek yediğinden, insanların neredeyse dörtte üçünün gün içinde atıştırma yapması şaşırtıcı değil. Ve tüm bunlar, dikkatli insanların fazla kilolu olma olasılığının daha düşük olmasının sadece bir nedeni olabilir. (Masada yemek yapıyorsanız, en azından sağlıklı, doyurucu bir kahverengi çanta öğle yemeği hazırlayın.)

3. Poponuza daha çok zaman harcıyorsunuz.

İnsanlar hareket etmek için yaratılmıştır - bütün gün bir masa sandalyesine bağlı kalmak için değil (bu sandalye ne kadar rahat veya ergonomik olarak tasarlanmış olursa olsun). Oturmak, kaygı, obezite, diyabet, kalp hastalığı, erken ölüm gibi her türlü moral bozucu şeyle bağlantılıdır ve hatta kıçınızı "söndürebilir" (burada "ofis kıçı" ile ilgili DL). Öğle yemeğini, iş gününün ortasında kalkıp hareket etmek için en önemli seçeneğiniz olduğu düşünülürse, aynı lanet yerde kalmayı reddetmek neredeyse bir suçtur. (İyi bir şey, sadece iki dakikalığına kalkmak, bu phew ile mücadeleye yardımcı olabilir.)

4. Daha az üretken olacaksınız.

Adım atmak mantıksız görünebilir uzak Daha fazla iş halletmek için masanızı oluşturun, ancak bilim aslında beyninizin bu molalara ihtiyacı olduğunu gösteriyor. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, bir görevden kısa bir sapma bile (okuyun: PB&J'nizi adlandırmak için dinlenme odasına veya dışarıya çıkmak) uzun süre odaklanma yeteneğinizi önemli ölçüde artırabilir. Biliş. Öğle yemeği molası suçluluk yolculuğunuz resmen reddedildi.

5. Günü hiç bitmeyen hissettirir.

Bir yerde saatlerce oturmak sadece istemektir engin can sıkıntısı - AF ile meşgul olsanız bile. Sandalyenizden kalkın yoksa orada otururken çıldıracaksınız.

Şunun için inceleyin: