Neden Banyoya Yaklaştıkça İşemeniz Gerekiyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ön kapınıza yaklaştıkça daha da güçlenen o korkunç "gitmeliyim" hissini biliyor musunuz? Anahtarlarını arıyorsun, çantanı yere atmaya ve banyoya koşmaya hazırsın. Her şey kafanızda değil - bu mandallı inkontinans denen gerçek bir şey. (Psst... Bunlar Duşta İşemenin Şaşırtıcı Pelvik Avantajları.)

Psikoterapist Ginnie Love, Ph.D., "Bir eylemle ilişkilendirdiğimiz bir nesneye yalnızca bir bakış, beynin onu daha acil bir şekilde deneyimleme ihtiyacına dönüşme sürecini hızlandırabilir," diye açıklıyor.

Küçük yaşlardan itibaren banyoyu işeme ile ilişkilendirmemiz öğretildi. Yani birine ne kadar yaklaşırsak, bilinçaltının nehirlerinin derinliklerinde bulunan o programlama düşünceyi harekete geçirir ve vücut doğanın yaptığını yaparak fizyolojik olarak hareket eder, diye açıklıyor Love.

Massachusetts General Hospital'da kadın pelvik tıbbı ve rekonstrüktif cerrahi müdürü ve ürojinekolog Dr. May M. Wakamatsu, "Bu Pavlov'un deneyine benziyor" diyor. Ünlü bilimsel deneyde Rus fizyolog Ivan Pavlov, köpeklerine yemek verirken bir zil çaldı. Bir süre sonra kendi kendine zili çalmayı denedi ve köpeğin yemek olmadığında bile salya salgıladığını gördü.

Wakamatsu, mesaneniz için aynı tür koşullu tepki uyarıcısıdır, diye açıklıyor. Kapıdan girer girmez mesanenizi boşaltma alışkanlığı edinirsiniz, bu yüzden aniden işemek zorundaymışsınız gibi hissedersiniz - yapmasanız bile. (Çişiniz komik görünüyor veya kokuyor mu? Çişinizin Size Söylemeye Çalıştığı 6 Şeyi Çözün.)

Zamanla, beyninizin kontrolü ele almasına izin vermek yerine mesanenize vermeyi sürdürürseniz, aslında ön basamakta sızıntı yapmaya veya daha kötüsü işemeye başlayabilirsiniz. (Hey, olur!)

Neyse ki, mandallı idrar kaçırmanızın o noktaya gelmemesi için yapabileceğiniz birkaç şey var. Wakamatsu, "Evinizin farklı bir kapısından geçmek işeme dürtüsünü azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bu bir seçenek değilse, eve girdiğinizde mesanenizi boşaltma dürtüsüne direnmeniz gerekir" diyor.

Dikkat dağıtma teknikleri ayrıca, mesanenizi döven mesanenizi görmezden gelmenize yardımcı olabilir. Wakamatsu, eve döndüğünüzde hemen akşam yemeğini pişirmeye başlayın veya bu duyguyu aklınızdan çıkarmak için postayı açın, diyor Wakamatsu. Koşulsuz olmak yavaş bir süreç olabilir, bu yüzden eve vardıktan sonra beş dakika, sonra 10 dakika bekleyip bekleyemeyeceğinizi görerek başlayın ve süreyi kademeli olarak artırın.

Önerdiği başka bir yöntem, eve gitmeden önce mesanenizi kasıtlı olarak boşaltmak. O zaman, eve geldiğinizde hala gitmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, beyninizin yanlış sinyaller gönderdiğini bileceksiniz, çünkü mesanenin dolması yaklaşık üç ila dört saat sürer. Tıpkı zorlu bir antrenmanı zorlamak gibi, bazen bu sadece madde üzerinde zihinle ilgilidir.

Şunun için inceleyin: