Güneş Kremi: SPF Önemlidir ve Hangisini Seçmeliyim?

İçerik

• genel bakış
• SPF önemli mi?
• Koyu tenim varsa hala yüksek bir SPF'ye ihtiyacım var mı?
• Bebekler ve küçük çocuklar için güneş kremi
• SPF güneş kreminin cildinizi ne kadar süreyle koruduğunu etkiler mi?
• Güneş koruyucu seçimi
• Suya dayanıklı güneş kremi
• Sprey güneş kremi
• Geniş spektrum
• Tamamen doğal güneş koruyucu
• Düşük ve yüksek SPF
• Güneş koruyucu giyerken bronzlaşabilir misin?
• Paket servisi

genel bakış

Dışarıda herhangi bir zaman geçirirseniz, güneş koruyucu giymenin ne kadar önemli olduğuna dair bir veya iki uyarı duymuşsunuzdur.

Güneş kremi giymek, giymekten daha iyidir, ancak bir seçeneğiniz varsa, en azından SPF 30'un geniş spektrumlu UV korumasına sahip bir güneş kremi seçmek en iyisidir. Bu öneriler tüm cilt tonlarına sahip insanlar için geçerlidir. İdeal olarak, güneşe çıkmadan 30 dakika önce cildinize güneş kremi uygulamanız gerekir.

SPF ve güneşte cildinizi nasıl koruyacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

SPF önemli mi?

SPF, güneş koruma faktörü için kısadır. Güneş koruyucuda, SPF cildinizi güneş ışınlarından korumanıza yardımcı olur.

Güneş iki tür radyasyon yayar: UVA ve UVB ışınları. UVA ışınları, ciltte kırışıklık ve sarkma gibi yaşlanma belirtilerine katkıda bulunur. UVB ışınları daha kanserojendir ve genellikle güneş yanıklarından sorumludur. UVA ışınları ayrıca UVB ışınlarını daha reaktif hale getirir, bu nedenle kombine edilir, ikisi ölümcül olabilir.

Güneş ışığı olan bir pencerenin dışında veya yakınındayken neredeyse güneşten gelen zararlı radyasyona maruz kalırsınız. Güneş ışınlarına eğilimli olmasanız bile bu radyasyonun cildiniz üzerinde bir etkisi vardır.

SPF, cildinizin doğal savunmasını güneş ışınlarına karşı genişleterek çalışır. Örneğin, 15'lik bir SPF, güneş koruyucu olmadan normal cildinizden yaklaşık 15 kat daha fazla koruma sağlar. O zaman 50 olan bir SPF, güneş koruyucu olmadan cilde göre 50 kat daha fazla koruma sağlayacaktır. Geniş spektrumlu bir güneş koruyucu seçmek, hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyecek bir tür güneş koruyucu olduğu anlamına gelir.

Koyu tenim varsa hala yüksek bir SPF'ye ihtiyacım var mı?

Birçok insan yanlışlıkla daha koyu tenli bireylerin güneş koruyucuya ihtiyaç duymadığına inanıyor, ancak bir çalışma ölümcül cilt kanseri oranlarının Siyah katılımcılar arasında daha yüksek olduğunu buldu.

Bebekler ve küçük çocuklar için güneş kremi

6 aylıktan küçük bebeklerde güneş kremi kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu, güneşten zarar görme riski altında olmadıkları anlamına gelmez. Güneş kremi, küçük bebeklerde potansiyel olarak zararlı olabilir, çünkü güneş kremi kimyasallarından yan etki riski daha yüksek olabilir. 6 aylıktan küçük bebekleri gölgede tutmak ve güneşe maruz kalmamak için koruyucu kıyafetler giymek en iyisidir.

Bebeğiniz için bir güneş koruyucu seçerken, en az SPF 30'dan birini seçin. Çoğu bebek güneş koruyucu SPF 50'dir.Bebeğe özgü güneş kremi kullanmak zorunda değilsiniz, ancak birçok bebek güneş koruyucu, bir bebeğin hassas cildinin güneş kremi tarafından kırılmasını veya tahriş olmasını önlemek için özel bileşenler içerir.

SPF güneş kreminin cildinizi ne kadar süreyle koruduğunu etkiler mi?

Güneş kremi ortalama iki saat sürer. Bu, her iki saatte bir yeniden başvurmayı planlamanız gerektiği anlamına gelir. Çok terlerseniz, cildinizin yandığını fark ederseniz veya suda zaman geçirirseniz, daha sık yeniden uygulamak istersiniz.

Güneş koruyucu seçimi

Güneşe düşük maruziyet için, dahili bir SPF 15 bazlı nemlendirici veya makyaj yeterlidir. Bununla birlikte, diğer durumlarda, ne tür bir güneş koruyucu kullanmanız gerektiğini belirlemek için açık hava etkinliğinizi düşünmek istersiniz. Seçebileceğiniz birçok farklı güneş koruyucu türü vardır. Güneş koruyucu seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Suya dayanıklı güneş kremi

Suya dayanıklı güneş kremi su aktiviteleri için iyi bir koruma sağlayabilir, ancak SPF'nin gözünüze damlamasına neden olacak bir spor oynuyorsanız uygun olmayabilir. Hiçbir güneş koruyucunun gerçekten su geçirmez olmadığını da belirtmek önemlidir.

Sprey güneş kremi

Bu tür güneş koruyucu, özellikle kıpır kıpır ve koşan çocukların ebeveynleri arasında çok popülerdir. Bununla birlikte, sprey güneş kremi, ebeveynlerin sprey yerine krem ​​bazlı bir güneş kremi seçmesini öneren bazı uzmanlar için bir endişe haline gelmiştir. Sprey güneş kremi, çocuğunuzun nefes alabileceği zararlı kimyasallar salabilir.

Geniş spektrum

Geniş spektrumlu güneş kremi, güneş kreminin hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı bloke olduğu anlamına gelir. Her zaman geniş spektrumlu bir güneş kremi seçmek harika bir fikirdir.

Tamamen doğal güneş koruyucu

Tüketici Raporları, mineral bazlı güneş koruyucularının çoğunun, aktif bileşenler için kimyasal maddeler içeren güneş koruyucularının yanı sıra çalışmadığını buldu. “Doğal” olarak etiketlenen güneş kremleri tipik olarak mineral bazlıdır. Tamamen doğal bir güneş kremi arıyorsanız, bir çalışma, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı bazlı bir güneş kremi seçmenin en iyi korumanın sağlanmasına yardımcı olacağını buldu. Hem zeytinyağı hem de hindistancevizi yağı, SPF 8 civarında doğal SPF korumasına sahiptir, bu nedenle bunları baz olarak kullanan güneşten koruyucular iyi bir doğal SPF temeline sahiptir.

Düşük ve yüksek SPF

Tüketici Raporları ayrıca birçok güneş koruyucusunun reklamı yapılan kadar iyi çalışmadığından da çok düşük bir SPF seçerken dikkatli olun. SPF 50'den sonra daha fazla koruma yoktur, ancak 50 yazan bir şişenin aslında daha az SPF olma ihtimali vardır. Şüphe duyduğunuzda, 50 ile gidin.

Güneş koruyucu giyerken bronzlaşabilir misin?

Güneş koruyucu giyerken hala bronzlaşabilirsiniz. Güneş kremi sürekli olarak uygulanmalıdır ve havuzda veya suda çok zaman geçiriyorsanız ovulabilir, terletilebilir veya yıkanabilir.

Paket servisi

Güneş kremi kullanmak, güneşten gelen zararlı UVA ve UVB radyasyonunun olumsuz yan etkilerini azaltmanın önemli bir yoludur. Her yaştan ve cilt renginden yetişkinler, tüm açık hava etkinlikleri sırasında en az 30 SPF kullanmalıdır. 6 aylıktan büyük çocukların krem ​​bazlı güneş koruyucuları en az SPF 30 olmalıdır. Ayrıca, güneş ışınlarından kaçınmanın bir yolu olarak sadece güneş kremine güvenmemelisiniz. Koruyucu kıyafetler ve gölge de sizi güneşten korumaya yardımcı olabilir.