E Vitamini Saçınıza Nasıl Fayda Sağlayabilir?

İçerik

• E vitamini ne için bilinir?
• E vitamini saçlarınız için ne yapabilir?
• Saç dökülmesini önleyin
• Saç derisi dolaşımını iyileştirin
• Denge yağı üretimi
• Parlatıcı ekle
• Sağlıklı bir kafa derisini destekleyin
• Saçlarınız için E vitamini nasıl kullanılır
• Diyet
• Takviyeler
• E Vitamini Yağı
• Şampuan ve saç kremi
• Saç maskesi
• Potansiyel yan etkiler veya riskler var mı?
• Alt çizgi

E vitamini ne için bilinir?

E vitamini, serbest radikal hasarını azaltmaya ve vücut hücrelerini korumaya yardımcı olan antioksidan özellikleri ile en iyi bilinir. Ek koridorda bulabilmenize rağmen, birçok şirket güzellik ürünlerine E vitamini ekliyor. Ve iyi bir nedenle!

E vitamini, cildin yaşlanma, iltihaplanma ve güneş hasarına karşı korunmasına yardımcı olmak için 1950'lerden beri dermatolojide kullanılmaktadır. Yağda çözünür antioksidan, sağlıklı cildi ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumak için hayati öneme sahiptir.

Son zamanlarda, E vitamini, kıvırcık, hasarlı, yönetilemeyen saçları şampuan reklamına layık parlak, tatlı kilitlere veya güneşe batırılmış Instagram görüntüsüne dönüştürmek için bir çare olarak selamlandı.

E vitamininin cildi güçlendirici özelliklerinin saç sağlığını iyileştirmek ve büyümeyi teşvik etmek için nasıl kullanılabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

E vitamini saçlarınız için ne yapabilir?

Erken araştırmalar, E vitamininin genel kafa derisi ve saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Olası faydalarını gerçekten anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Saç dökülmesini önleyin

2010 yılında yapılan küçük bir deneme, E vitamini takviyelerinin saç dökülmesi olan insanlarda saç büyümesini iyileştirdiğini buldu. Vitaminin antioksidan özelliklerinin kafa derisindeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Oksidatif stres saç dökülmesi ile bağlantılıdır.

Saç derisi dolaşımını iyileştirin

E vitamini, saç sağlığını iyileştirdiği söylenen kan akışını artırabilir. 1999 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, yüksek dozda E vitamini, tip 1 diyabetli kişilerde gözlere kan akışını arttırdığını bulmuşlardır.

Ayrı bir 2001 çalışması, artan kan akışının saç büyümesini teşvik ettiğini ve farelerde saç folikülünü ve büyüklüğünü arttırdığını buldu.

Bununla birlikte, E vitamininin kafa derisine kan akışını doğrudan etkileyip etkilemediğini ve varsa saç büyümesi için ne anlama geldiğini görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Denge yağı üretimi

E vitamini cildin yüzeyinde koruyucu bir bariyer oluşturmak için önemlidir. Bu bariyer nemin kilitlenmesine yardımcı olur. Kuru, tahriş olmuş cilt E vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir.

Topikal E vitamininin kafa derisi yağı üretimini dengeleyip dengeleyemeyeceği belirsiz olsa da, E vitamini içeren avokado yağı gibi yağlar kafa derisini nemlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca aşırı yağ üretimini önlemeye yardımcı olabilirler.

Parlatıcı ekle

Saçlar hasar gördüğünde donuk ve kıvırcık görünebilir. Saçın kütikülünün dışındaki koruyucu yağ tabakası çıkarıldığında, Dermatoloji Akademisi'ne göre parlaklığını kaybeder ve yönetilmesi veya şekillendirilmesi zorlaşır. E vitamini açısından zengin bir yağ, bu koruyucu tabakanın yerini almaya ve parlamayı geri getirmeye yardımcı olabilir. Genel olarak yağ ayrıca nemi kapatmaya, kırılmayı azaltmaya ve saçları hasardan korumaya yardımcı olur.

Sağlıklı bir kafa derisini destekleyin

E vitamini sağlıklı ciltler için gereklidir - ve buna kafa derisi de dahildir. Saç derisinin kötü olması saç kalitesinin düşük olmasıyla bağlantılıdır. E vitamini kafa derisini destekler ve saçınıza oksidatif stresi azaltarak ve koruyucu lipit tabakasını koruyarak büyümesi için güçlü bir temel verir.

Saçlarınız için E vitamini nasıl kullanılır

İyi haber, E vitamininin dengeli bir diyetle elde edilmesi kolaydır. Aslında, E vitamini eksikliği son derece nadirdir, çünkü çoğu insan gün boyunca zengin ve zengin gıdalardan bol miktarda alır.

Ancak saçınızı özellikle hedeflemek istiyorsanız, E vitamini topikal olarak bir şampuan, saç kremi, maske veya yağ ile uygulanabilir.

Diyet

Ne yiyorsunuz - ve ne kadar - sağlıklı saçlar için çok önemlidir. Kalori, protein veya E vitamini gibi mikrobesin eksikliği saçınızın büyümesini, yapısını ve kaybını etkileyebilir.

Fındık, yapraklı yeşillikler, zeytinyağı ve ayçiçek yağı, E vitamininin en zengin kaynaklarından bazılarıdır. Ayrıca et ve kahvaltılık tahıl gibi müstahkem gıdalarda da bulunur.

Takviyeler

Takviyeler hazır olmasına rağmen, gerekli değildir. Çoğu insan sadece diyetle yeterli miktarda E vitamini alır. Bazı araştırmalar, insanların bir takviye yerine bütün gıdalardan aldıklarında E vitaminden daha fazla faydalandıklarını göstermektedir.

Takviyeler ayrıca sizi tehlikeli olabilecek çok fazla E vitamini alma riskine sokabilir. Yeni bir takviyeye başlamadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.

E Vitamini Yağı

Çoğu E vitamini yağı, yağı seyreltmek ve cilt tahrişini önlemeye yardımcı olmak için bir taşıyıcı yağ içerir. Saf E vitamini yağı kullanmak istiyorsanız, kullanmadan önce yağı uygun şekilde seyreltdiğinizden emin olun. Bununla birlikte, E vitamini yağları genellikle pahalıdır ve çalışmak zor olabilir - genellikle kalındır ve havaya maruz kaldıklarında hızla oksitlenirler.

En iyi seçeneğiniz, ikincil bileşen olarak E vitamini içeren bir saç yağı kullanmaktır. Popüler seçenekler şunları içerir:

• OGX Şifa + E Vitamini Penetran Yağ
• Antik Yunan İlaç Yağı
• Maple Holistics Avokado Yağı

E vitamini yönünden zengin yağdan en iyi şekilde yararlanmak için:

1. Saç derinize masaj yapın.
2. Geniş dişli bir tarakla hafifçe tarayın.
3. Yağı en az 15 dakika bekletin.
4. İşiniz bittiğinde, normal şampuanınızla yağı saçınızdan yıkayın.
5. Saçlarınız zaten iyi nemlendirilmişse, saç kremini atlayabilirsiniz.

Şampuan ve saç kremi

Rutininize zaman eklemeden daha sık yapabileceğiniz bir tedavi mi arıyorsunuz? Birçok şampuan ve saç kremi E vitamini içerir. Bu ürünler sık ​​kullanım için formüle edilir ve genellikle kuru, hasar görmüş saçlar için yapılır.

Ürünün saça ve kafa derisine girmesine yardımcı olmak için duş rutininize devam ederken ürünün birkaç dakika bekletilmesi en iyisidir. Ek saç faydaları için lavanta, nane veya çay ağacı yağı gibi uçucu yağlar içeren ürünleri arayın.

Popüler seçenekler şunları içerir:

• OGX Şifa + E Vitamini Şampuan ve Saç Kremi
• Majestic Pure Cosmecuticals Argan Yağı Onarıcı Şampuan ve Saç Kremi

Saç maskesi

Yüzünüze koyacağınız tür gibi, saç maskesi kafa derisini yatıştırmak veya tedavi etmek içindir. E vitamini yağı kilitlerinizi nemlendirmeye yardımcı olsa da, saç telleri onun tarafından “iyileştirilemez”. Bunun yerine, maskeyi emilebileceği kafa derisine odaklayın.

Evde E vitamini açısından zengin bir maske yapmak için aşağıdaki malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin:

• 1 avokado
• 1 muz
• 1 yemek kaşığı. Avokado yağı
• 1 yemek kaşığı. hindistancevizi yağı
• 1 yemek kaşığı. bal

Ayrıca önceden hazırlanmış maskeleri de satın alabilirsiniz:

• Profesyonel Seri Nemlendirici Argan Yağ Maskesi
• HIS Profesyonel Argan Yağı Yatıştırıcı Saç Maskesi
• InstaNatural Argan Yağlı Saç Maskesi

Kullanmak:

1. Seçtiğiniz maskeyi kafa derinize parmaklarınızla uygulayın.
2. Maskenizin talimatlarına bağlı olarak 20 dakika ila bir saat bekletin.
3. Ilık su veya hafif bir şampuanla yıkayın.

Potansiyel yan etkiler veya riskler var mı?

C vitamini cildinize, saç derisine veya saçınıza uygulamadan önce daima seyreltin. Seyreltilmemiş E vitamini yağı ciltte tahrişe veya kızarıklığa neden olabilir.

Takviye almak tehlikeli miktarlarda E vitamini alma riskinizi artırabilir.

Yüksek dozda E vitamini şunları yapabilir:

• tiroid hormonu üretimini bozar
• zayıflamış kemikler
• prostat kanseri riskini arttırmak

Diyetinize bir E vitamini takviyesi eklemeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Ortalama yetişkinlerin her gün sadece 15 miligram (22.4 IU) E vitaminine ihtiyacı vardır. Ulusal Sağlık Enstitüsü, günde en fazla 1.500 IU doğal olarak oluşan E vitamini veya 1.100 IU sentetik E vitamini önermemektedir.

Alt çizgi

E vitamini saç bakım cephaneliğinize harika bir katkı olabilir ve bunu yapmak için süslü bir ürüne ihtiyacınız yoktur! Buzdolabınızdaki yiyecekler başlamak için harika bir yerdir.

Güçlü antioksidan içeren birçok ürün bulabilmenize rağmen, özellikle saç, cilt veya kafa derisi rahatsızlığınız varsa, bir E vitamini tedavisi kullanmadan veya bir takviye almadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.