Bulimia Egzersizi Yaptırmak Ne Hissettirir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Egzersiz bulimiya sahip olduğunuzda, yediğiniz her şey bir denkleme dönüşür. Kahvaltıda kapuçino ve muz ister misin? Bu, kapuçino için 150 kalori artı muz için 100 olmak üzere toplam 250 kalori olacak. Ve onu yakmak, koşu bandında yaklaşık 25 dakika sürecek. Eğer biri ofise kek getirirse, işten sonra tüm planlarınızı spor salonu lehine iptal edersiniz (ekstra 45 dakikalık kardiyoya bakıyorsunuz) ve bir antrenmanı kaçırma veya yapamayacağınız bir yemek yeme düşüncesi Çalışmak neredeyse sakatlayıcı. (bu bulimia kısmı; Kusma değil egzersiz yapmak arındırmadır.)

Kendi yeme bozukluğumun (teknik olarak Başka Türlü Adlandırılamayan Yeme Bozukluğu veya EDNOS olarak sınıflandırılan) içindeyken, saatlerce yiyecekleri, daha spesifik olarak, ondan nasıl kaçınacağımı veya nasıl yakacağımı düşünerek geçirirdim. kapalı. Amaç, günde 500 kaloriyi, genellikle birkaç granola çubuğu, biraz yoğurt ve bir muz arasında bölüştürmekti. Daha fazla bir şey isteseydim ya da kendi deyimimle "berbat edersem" net maksimum 500 kaloriye ulaşana kadar kardiyo yapmam gerekirdi. (Başka bir kadın, "Yeme Bozukluğum Olduğunu Bilmiyordum" diye itiraf ediyor.)

Çoğu zaman, yediğim her şeyi "iptal ederdim", mesai sonrası gizlice içeri girdiğim için azarlanana kadar üniversite yurt spor salonumun eliptikinde takılırdım. Bir arkadaşımdan "Bu gece Meksika yemeği mi?" diyen bir mesaj aldığımda panikledim. Hafif bir antrenmandan sonra soyunma odasında bayılmaya çok yaklaştım. Bir keresinde kruvasan yiyip yemeyeceğimi düşünerek dört saat geçirdim. (Daha sonra çalışmak için zamanım var mıydı? Ya kruvasan yersem, sonra hala aç hissedersem ve bir şeyler yemem gerekirse Başka sonrasında?) Bunun üzerinde biraz duralım: Fbizim saat. Bunlar stajyerliğimde daha iyi fikirler sunmak için harcayabileceğim dört saat. Dört saatimi lisansüstü okullara bakarak geçirebilirdim. Dört saatimi hemen hemen her şeyi yaparak geçirebilirdim. Herhangi bir şey, başka bir şey.

O zaman bile, bunun ne kadar berbat olduğunu biliyordum. Bir feminist olarak, genç bir çocuğun vücudunu şekillendirmeye çalışmanın ciddi anlamda sorunlu olduğunu biliyordum. Ve hevesli bir sağlık editörü olarak, yürüyen bir çelişki olduğumu biliyordum. O zamanlar bilmediğim şey, yeme bozukluğumun yemekle ve hatta beden imajımla ne kadar az ilgisi olduğuydu. Fazla kilolu olmadığımı biliyordum. Hiç aynaya bakmadım ve 19 yaşındaki her zaman zayıf bir kadından farklı bir şey görmedim. (Hayatım boyunca sabit bir kiloyu korudum.)

Peki neden NS Aşırı egzersiz yapıyorum ve kendimi aç bırakıyorum? Bunu size o zaman söyleyemezdim ama artık yeme bozukluğumun yüzde 100 olduğunu biliyorum. başka hayatımdaki stresörler (a) inanılmaz derecede rekabetçi bir sektöre nasıl gireceğimi ve (b) New York City kirasından daha yüksek öğrenci kredisi ödemeleri yapmayı nasıl başaracağımı merak ederek, bir gazetecilik işi olmadan üniversiteden mezun olmaktan korktum. (Yeme bozukluğu olan pek çok insan gibi ben de çok "A tipi" bir insan olabilirim ve bu tür bir belirsizlik benim için çok fazlaydı.) Üstüne üstlük, ailem boşanıyordu ve ben kolej erkek arkadaşımla çalkantılı, tekrar tekrar bir ilişki. Kontrolüm dışında hissettiğim her şeye ve her şeye basit çözümümdü. (Yeme Bozukluğunuz Var mı?)

Kalorileri sıfırlamak, her sorunu ve çözümü tamamen tekil hale getirmenin bir yolunu sunar. Ailemi tekrar bir araya getiremeyebilirim, bandajlı ilişkimi kurtaramayabilirim ya da üniversite sonrası kariyer kaderimi tahmin edemeyebilirim, ama kalorileri kimsenin işi gibi kesebilirdim. Tabii, başka sorunlarım da vardı, ama eğer yiyeceğe bile -hayatta kalmanın temel bir parçası- ihtiyacım olmasaydı, kesinlikle istikrarlı bir finansal, romantik ya da aile hayatına ihtiyacım olmazdı. güçlüydüm. bağımsızdım. Kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey üzerinde hayatta kalabilirim. Ya da yıpranmış düşüncelerim öyle gitti.

Tabii ki, bu korkunç, korkunç bir plan. Ancak stres faktörlerine karşı bu tür tepkilere yatkın olduğumu fark etmek, beni o yerden sonsuza kadar uzak tutmak için çok önemliydi. Keşke mucizevi bir yeme bozukluğu iyileştirme stratejisine sahip olduğumu söyleyebilseydim, ama gerçek şu ki, o büyük resim stresleri bir kez solmaya başladığında - yayıncılıktaki ilk işimi elde ettiğimde, korkunç öğrenci kredisi ödemelerimin takip edersem şaşırtıcı bir şekilde yönetilebilir olduğunu fark ettim. sıkı bir bütçe (hey, bir şeyleri saymakta iyiyim) ve benzeri - egzersiz ve yemek hakkında daha az ve daha az stres yapmaya başladım - egzersiz yapmak ve yemek yemek sonunda tekrar eğlenceli hale gelene kadar.

Şimdi, haftada birkaç kez işim için yeni antrenmanları test ediyorum. Maraton koşuyorum. Kişisel antrenör sertifikam için çalışıyorum. Kahretsin, eskisi kadar egzersiz bile yapabilirim. (Bir egzersiz bulimik-fitness editörü olmak akıllara durgunluk veriyorsa, aslında yeme bozukluğu olan kişilerin gıda veya sağlık endüstrisine girmesi çok yaygındır. Eskiden anoreksik olan şeflerle tanıştım. bulimik olmak.Yiyecek ve egzersize olan ilgi asla kaybolmaz.) Ama egzersiz şimdi farklı hissettiriyor. Yaptığım bir şey çünkü ben istek için, çünkü ben değil ihtiyaç ile. Ne kadar kalori yaktığım umrumda değildi. (Potansiyel tetikleyicilerin çok farkında olduğumu belirtmekte fayda var: Egzersizlerimi hiçbir uygulamada kaydetmiyorum. Kapalı alan bisiklet sınıflarında rekabetçi liderlik tablosuna katılmıyorum. Koşu sürelerim hakkında stres atmayı reddediyorum.) bir arkadaşının doğum günü olduğu için veya dizim ağrıdığı için veya neyse öyle hissetmiyorum, sonra kefaletle kurtulurum. Ve en ufak bir suçluluk duygusu hissetmiyorum.

Mesele şu ki, durumum aşırı olsa da, konuyla ilgili bu kadar aşırı farkındalığa sahip olmak, aynı zamanda onu her zaman daha küçük şekillerde fark ettiğim anlamına geliyor. Demek istediğim, ne sıklıkla "Bu çöreği kazandım!" diye düşündünüz. Veya, "Merak etme, sonra yakarım!" Tabii ki, kalorileri kesmek/yakmak, en sağlıklı kilo verme hedeflerine ulaşmak için bile çok önemlidir. Peki ya yiyecekleri uğrunda çalışmamız gereken bir şey olarak görmeyi bırakıp, vücudumuzun hayatta kalması ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu lezzetli bir şey olarak görmeye başlarsak? Peki ya egzersizi bir tür olarak değil de görmeye başlarsak? ceza, ama bizi enerjik ve canlı hissettiren eğlenceli bir şey olarak? Açıkçası, konuyla ilgili bazı teorilerim var ama kendin denemeni tercih ederim. Söz veriyorum, sonuçlar için çalışmaya değer.

Şunun için inceleyin: