Enfiye Zararlı mı? Gerçekleri Bilin

İçerik

• Enfiye nedir?
• Enfiye zararlı mı?
• Alışkanlığı tekmeleyebilir misin?
• Nikotin replasman tedavisi
• Reçeteli ilaçlar
• Rehberlik
• Sosyal Destek
• Bırakma sağlığınızı nasıl etkiler?
• Götürmek

Enfiye nedir?

Sigara içmenin sağlıklı olmadığını ancak enfiye güvenli olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Snuff bir tütün ürünüdür. Sigaralar gibi, birçok sağlık sorunu riskinizi artırabilecek zararlı ve bağımlılık yapan kimyasallar içerir.

Enfiye üretmek için, tütün kurutulur ve ince öğütülür. İki ana enfiye tipi vardır - kurutulmuş ve nemli. Kurutulmuş enfiye kullanmak için, öğütülmüş tütünü burun boşluğuna solun. Nemli enfiye kullanmak için, tütünü alt dudağın veya yanak ve sakız arasına koy. Tütünden gelen nikotin, burnunuzun veya ağzınızın astarından emilir.

Sigara, pipo tütünü ve çiğneme tütünü gibi enfiye, tehlikeli ve bağımlılık yaratan bir üründür.

Enfiye zararlı mı?

Snuff sadece oldukça bağımlılık yapmaz, aynı zamanda sağlığınıza da zararlıdır. Enfiye kullanmanın sigara içmek kadar tehlikeli olmadığını düşünebilirsiniz, çünkü ciğerlerinize duman çekmiyorsunuz. Bununla birlikte, enfiye hala vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilir.

Diğer tütün formları gibi enfiye, kansere neden olan kimyasallar içerir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli kanser türleri riskinizi artırabilir:

• burun ve sinüs kanserleri
• oral kanserler
• yemek borusu kanseri
• pankreas kanseri

Snuff kullanmak ayrıca aşağıdakiler gibi diğer durumlarla ilgili riskinizi de artırır:

• yüksek tansiyon
• kalp hastalığı
• kalp krizi
• inme

Hamileyseniz, erken doğum ve ölü doğum şansını artırır.

Nemli enfiye kullanmak da dişlerinizi sararır, nefesinizi keser ve diş çürümesine ve diş eti enfeksiyonlarına yol açabilir. Bazı durumlarda dişlerinizi kaybedebilirsiniz. Hatta çenenizin derinliklerinde kemik kaybına neden olan problemler bile geliştirebilirsiniz. Bu yüzünüzü bozabilir.

Alışkanlığı tekmeleyebilir misin?

Bağımlılık yaptığı için, enfiye bırakmak zor olabilir. Bir enfiye bağımlılığı veya alışkanlığı geliştirdiyseniz, doktorunuzdan randevu alın. Bırakmak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilirler. Örneğin, nikotin replasman tedavisi, reçeteli ilaçlar, danışmanlık veya diğer stratejilerin bir kombinasyonunu önerebilirler.

Nikotin replasman tedavisi

Nikotin kesilmesi hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Belirtilerinizi yönetmek için doktorunuz nikotin replasman tedavisini önerebilir. Tütünde bulunan diğer zararlı kimyasallar olmadan nikotin dozları sağlar.

Çoğu eczanede nikotin yamaları, pastiller, diş etleri ve diğer nikotin replasman ürünlerini bulabilirsiniz. Bunları satın almak için bir reçete gerekmez.

Reçeteli ilaçlar

Bazı reçeteli ilaçlar da tütün kullanmayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, doktorunuz vareniklin (Chantix) veya buproprion reçete edebilir. Bu ilaçların potansiyel yararları ve riskleri hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.

Rehberlik

Bir akıl sağlığı danışmanı, bağımlılığın üstesinden gelmenize ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca tetikleyicilerinizi kontrol etmenize, yoksunluk belirtilerini yönetmenize ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilirler. Doktorunuzdan bir danışmana yönlendirilmesini isteyebilirsiniz.

Columbia Eyaleti'nin yanı sıra her eyalet telefonla ücretsiz tütün bırakma programı sunmaktadır. Bu hizmetler sizi akıl sağlığı profesyonelleri ile bağdaştırabilir. Tütün olmadan başa çıkmanın yollarını bulmanıza, endişeleriniz hakkında konuşmak için güvenli bir yer vermenize ve tütünden iyi vazgeçmenize yardımcı olacak diğer ücretsiz kaynaklara yönlendirmenize yardımcı olabilirler.

Sosyal Destek

Bazı insanlar bire bir danışmanlığı tercih ederken, diğerleri daha büyük grup ortamlarında başarı bulabilir. Örneğin, Nikotin Anonim gibi programlar, nikotin bağımlılığıyla başa çıkanlar için destek grubu oturumları sunar. Bu oturumlarda, tütün ürünlerini kullanmayı bırakmaya çalışan başkalarıyla bağlantı kurabilirsiniz. Birbirinize motivasyon ve sosyal destek sağlayabilirsiniz. Ayrıca yaşam tarzınızı değiştirmek için somut stratejiler paylaşabilirler.

Arkadaşlarınız ve aileniz de temel destek sağlayabilir. Onlardan ayrılma hedefinizi anlatın ve size nasıl yardımcı olabileceklerini bildirin. Örneğin, belirli yerler veya etkinlikler tütün isteklerinizi arttırırsa, sevdiklerinizden birlikte vakit geçirirken bu tetikleyicileri önlemenize yardımcı olmalarını isteyin.

Bırakma sağlığınızı nasıl etkiler?

Enfiye kullanmayı bıraktığınızda, muhtemelen yoksunluk belirtileri yaşayacaksınız. Örneğin, aşağıdakilerle karşılaşabilirsiniz:

• depresyon
• öfke
• kaygı
• huzursuzluk
• uykusuzluk hastalığı
• başağrıları
• kilo almak

Zamanla, bu belirtiler azalmaya başlayacak ve kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Bu arada, doktorunuza nikotin replasman tedavisi, reçeteli ilaçlar, danışmanlık veya diğer stratejileri kullanarak yoksunluk belirtilerini nasıl sınırlandırabileceğinizi ve yönetebileceğinizi sorun.

Bırakma ayrıca birçok sağlık yararı ile birlikte gelir. Snuff ve diğer tütün ürünlerinin hayatınızdan kesilmesi, kanser, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı geliştirme şansınızı azaltacaktır. Ayrıca dudaklarınızda, diş etlerinizde veya yanaklarınızda yaralar veya enfeksiyonlar geliştiğinde ağzınıza iyileşme fırsatı verecektir.

Götürmek

Bir enfiye bağımlılığını kırmak kolay değil. Ancak ailenizden, arkadaşlarınızdan ve doktorunuzdan destek alarak alışkanlığınızı başlatabilirsiniz. Nikotin replasman tedavisi, reçeteli ilaçlar, danışmanlık veya diğer tedavilerin bir kombinasyonu başarı şansınızı artırabilir.

Bir günde gerçekleşmez, ancak kendinize inanır ve tütün bırakma programınıza bağlı kalırsanız, daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirebilirsiniz. Tütünü iyilik için bırakma zamanı.