Sıcak Yoga'nın Cildinize Gerçekten Yaptığı Şey Bu

İçerik

• İşte Yüksek Isı ve Buhar Neden İyidir?
• Neden Yüksek Isı ve Buharın Dezavantajları Vardır?
• Şunun için inceleyin:

Soğuk bir kış gününde güzel, sıcak yatağınızda kalmaktan daha iyi bir şey var - ve bu, sıcak bir yoga sınıfında veya spor salonunuzun saunasında veya buhar odasında bulacağınız her şeyi tüketen, iyi hissettiren ısının vaadi. . (Düşünmek bile içinizi ısıtıyor değil mi?)

Isıtmalı odalardan birine adım attığınız saniyeler içinde vücut ısınız yükselir ve dışarıdaki fırtınalı hava uzak bir anı gibi gelir. Hepimiz bunun kışın küçük lükslerinden biri olduğu konusunda hemfikiriz ve profesyoneller bunun vücudunuz için de harika olduğunu söylüyor. Ama cildiniz için ne fiyata?

Yoğun buharlı bir ortamda çılgınca yüksek sıcaklıklara göğüs gerecekseniz - ki bu sıcak yoga sınıfında 105 ° F, buhar odasında 110 ° ve saunada 212 ° olabilir (!) - Spor ayakkabılarınızı giymeden ve eski moda bir kış ter şenliğine gitmeden önce teninizde yaratabilecekleri etkiyi anlamak önemlidir. Niye ya? Güneş ısıtıcısına çok yakın uçun ve dehidrasyona, sivilcelere, tahrişe ve hatta kahverengi lekelere bakıyor olabilirsiniz. Doğru okudunuz: Kahverengi lekeler aşırı ısıyla bağlantılı. Durumu anlamak için iki cilt uzmanına danıştık: kurul onaylı dermatolog Dendy Engelman, M.D. ve kendi cilt uzmanlarımızdan biri, ünlü estetisyen Renée Rouleau. Ancak paniğe kapılmadan önce endişelenmeyin, bu bir steam yayından kaldırma makalesi değil. Birçok cilt tipi için buhar inanılmaz derecede faydalı olabilir, ancak yine de bilmeniz gereken çok şey var.

İşte Yüksek Isı ve Buhar Neden İyidir?

Havadaki çeşitli nem seviyeleri sayesinde (buhar odasında yüzde 100'e kadar, sıcak bir yoga sınıfında yaklaşık yüzde 40'a kadar ve sıcak kayaların üzerine ne kadar su döküldüğüne bağlı olarak saunada yüzde 20'ye kadar) ), bu yüksek ısı/buhar ortamlarının her biri cildinizi nemlendirmenin harika bir yolu olabilir.Eğer Birkaç cilt bakımı kuralına uyuyorsunuz. Rouleau, "Cilt hücrelerinin yaşamak için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle buhar, yüzey katmanlarının nemli hissetmesini ve sağlıklı görünmesini sağlamak için çok faydalı olabilir" diye açıklıyor.

Dr. Engelman, "Buhar odasında sadece 15 dakika... dolaşımı uyarır, terlemeyi artırır ve toksinleri ortadan kaldırır" diyor. Bunların hepsi harika, ancak en heyecan verici olan dolaşım: "Cilt ısındığında, kılcal damarlar ve damarlar genişler, bu da hücrelere besin açısından zengin kan ve oksijenin getirilmesine neden olur" diyor Rouleau. "Kan dolaşımı, cildi ve hücrelerini besleyen ve cilde içten bir parlaklık verirken sağlıklı hareket etmelerini sağlayan şeydir." Tercüme: Buhar, ölçülü olarak iyi olabilir.

Birçok cilt tipi bundan yararlanabilir: "Akneli veya yağlı ciltler için cildi detoksifiye etmek için sauna veya buhar banyolarını tavsiye ederim" diyor Dr. Engelman. "Buhar odalarının sivilceye meyilli ciltler için biraz daha iyi olduğunu okudum çünkü yağ üretimini dengelemeye yardımcı oluyorlar, ancak bunu [henüz] destekleyecek herhangi bir çalışma görmedim."

Neden Yüksek Isı ve Buharın Dezavantajları Vardır?

Cildi herhangi bir ısı ve nem karışımına maruz bırakmanın faydaları olabilir. Bununla birlikte, yeni kazanılan nemi, buhardan hemen sonra bir nemlendirici kullanarak cilde kilitlemezseniz, aslında olabilir. kurutmak cildin. "Kuru hava, alabildiği her yerden nemi çeker ve buna cildiniz de dahildir, bu nedenle, nemi ciltte tutmak için topikal olarak bir losyon uygulanmazsa, buharlaşacak ve cilt eskisinden daha fazla susuz kalacaktır. Buhar odasında [gidiyorsun]" diyor Rouleau.

Bakteriler ve terleme de sivilceye meyilli ciltler için sorunlara neden olabilir - bu nedenle nemlendiricinizi sürmeden önce daima yıkayın veya en azından temiz suyla durulayın. Her iki uzman da hassas cilde sahip herkesin her türlü yoğun ısıyı atlamaması gerektiği konusunda hemfikirdir. Dr. Engelman, "Rozasea veya hassas cilde sahip olanlar buhar odalarından kaçınmalıdır, çünkü kılcal damarların genişlemesi yoluyla kızarmayı teşvik edebilir veya şiddetlendirebilir, bu da oldukça reaktif olabilir" diyor Dr. Engelman. Aslında, 2010 yılında yapılan bir araştırma, incelenen rosacea hastalarının yüzde 56'sının yüksek ısı ve buhara karşı olumsuz tepkiler verdiğini buldu.

Dr. Engelman, egzamaya veya herhangi bir iltihabi cilt rahatsızlığına meyilli herkesin, cildi yüksek ısıyla potansiyel olarak tahriş etmekten kaçınması gerektiğini not eder. "Bununla ilgili karışık raporlar var, ancak egzama alevlenmeleri veya enfeksiyon risklerinin faydalarından daha ağır bastığını düşünüyorum" diyor.

Belki de en şok edici potansiyel risk? Birçok doktor, yüksek düzeyde ısıya maruz kalmanın, melazma ve kahverengi lekelere yol açabilecek melanin üretimini tetikleyebileceğine inanıyor. Rouleau, "Yıllarca ciltteki kahverengi hiperpigmentasyonun yalnızca güneşten kaynaklandığı düşünülüyordu" diyor. "Şimdi bulduğumuz şey, bunun sadece doğrudan güneş ışığından kaynaklanmadığı, aynı zamanda ısının cildi alevlendirdiği, iç sıcaklığını yükselttiği ve melanin hücrelerini uyandırdığı için ısının renk bozulması olasılığını da artıracağıdır." [Hikayenin tamamı için Rafineri 29'a gidin!]

Rafineri29'dan daha fazlası:

Deodorant Kremler: Denemeye Değer

Yüzünüzü Yıkamanın 4 Yeni Yolu

En İyi Sabah Cilt Bakım Rutini

Şunun için inceleyin: