İlk 6 Kilo Kaybı Yemek Teslimatı Hizmetleri

İçerik

• 1. Mor Havuç
• 2. KETO dondurulmuş (Keto Buzdolabı)
• 3. BistroMD
• 4. Faktör 75
• 5. Mavi Önlük
• 6. Beslenme Sistemi
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Yemek dağıtım hizmetleri, sağlık bilincine sahip tüketiciler ve diyetisyenler arasında giderek daha popüler hale geldi.

Basit ve kullanışlı olmasının yanı sıra, birçok yemek dağıtım hizmeti kilo kaybına yardımcı olabilir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edebilir ve dengeli ve besleyici bir diyetin izlenmesini kolaylaştırabilir.

İşte en iyi 6 kilo kaybı yemek dağıtım hizmetleri.

1. Mor Havuç

Purple Carrot, kilo kaybını ve genel sağlığı teşvik etmek için sağlıklı yemekler sunan bitki bazlı bir yemek servisidir.

Pek çok seçenek, haftada 2-4 öğün ile 2–4 porsiyon arasında, porsiyon başına 10-12 $ arasında değişir.

Yemeklerinizi özelleştirebilir veya Yüksek Protein, Glutensiz, Şefin Seçimi veya Hızlı ve Kolay gibi belirli planları seçebilirsiniz. Her haftalık kutuda, her öğün için yemek tarifleri ve beslenme bilgileri içeren önceden hazırlanmış malzemeler bulunur.

Çalışmalar, vejetaryenler vejetaryenlerden daha düşük bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olduklarını göstermektedir. Ayrıca, diğer araştırmalar vejetaryen bir diyete geçmenin kilo kaybına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (1, 2, 3).

Mor Havuç seçeneklerinin temel pişirme becerileri gerektirdiğini ve diğer yemek dağıtım hizmetlerinden daha fazla emek harcayabileceğini unutmayın, bu nedenle bu seçenek herkes için mükemmel olmayabilir.

Purple Carrot'a buradan kaydolun.

Purple Carrot, porsiyon başına 10-12 $ 'a mal olan ve kişisel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uyacak çeşitli seçenekler sunan bitki bazlı bir yemek dağıtım hizmetidir.

2. KETO dondurulmuş (Keto Buzdolabı)

Eskiden Keto Fridge olarak bilinen KETO dondurulmuş, ketojenik diyeti takip etmeyi her zamankinden daha kolay hale getiren bir yemek dağıtım servisidir.

Ketojenik diyet, yağ yakımını arttırdığı ve kilo kaybını arttırdığı gösterilen yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyettir (4, 5).

KETO frozen, ısıtılabilen, kaplanabilen ve çok az çaba sarf etmeden ya da hiç çabalamadan zevk alabileceğiniz tam hazırlanmış yemekler, yanlar, atıştırmalıklar ve barlardan oluşan dönen bir menü sunar.

Diğer hizmetlerin aksine, abone olmanıza gerek yoktur. Bunun yerine, her hafta giriş yapın ve yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı seçin. Komple öğünler porsiyon başına 11–21 $ arasındadır, ancak her bir tarafı, atıştırmalıkları ve proteinleri her biri 4-15 $ için karıştırıp eşleştirebilirsiniz.

Bazıları çekici bir abonelik taahhüt etmeden yemek ve atıştırmalık satın alma olasılığını bulabilirken, daha pahalı olabilir ve teslimat başına en az 69 $ minimum satın alma gerektirir.

Burada donmuş KETO için alışverişe başlayın.

Eskiden Keto Fridge olarak bilinen KETO dondurulmuş, abone olmadan alakart yemekler ve atıştırmalıklar sunan ketojenik bir yemek dağıtım servisidir. Komple öğünler porsiyon başına 11–21 dolar, aperatifler, yanlar ve proteinler her biri 4-15 dolar.

3. BistroMD

BistroMD, kilo vermeye yönelik doktor tarafından tasarlanmış bir yemek dağıtım servisidir.

Her biri 5 dakika veya daha kısa sürede hazırlanabilen 150 öğün arasından seçim yaparak haftalık yemek planınızı özelleştirmenizi sağlar.

Standart yemek planına ek olarak, glütensiz, vejetaryen, kalp sağlığı ve diyabetik ve menopoz dostu planlar da mevcuttur.

Tüm planlar, vücut ağırlığını, yağ kütlesini ve iştahı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen protein bakımından yüksektir (6, 7, 8).

Tam planı kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ile satın almanıza veya yalnızca öğle ve akşam yemeği ile sınırlı planlara bağlı olarak, fiyatlar porsiyon başına 9.50-13 $ arasında değişmektedir.

Bu, uzun süreli kilo kaybını teşvik etmek için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesine yardımcı olabilecek kayıtlı bir diyetisyenden kişiselleştirilmiş desteği de içerir.

Bununla birlikte, diğer planlarla karşılaştırıldığında, biraz daha pahalıdır ve hedeflerinize ulaştıktan sonra sizi takip etmenize yardımcı olacak herhangi bir bakım planı yoktur.

4. Faktör 75

Factor 75, sağlıklı, tam hazırlanmış yemekleri doğrudan kapınıza teslim eden bir yemek abonelik hizmetidir.

Her hafta, glutensiz, ketojenik veya paleo diyeti uygulayanlar için seçenekler içeren yeni bir menüden seçim yapabilirsiniz.

Faktör 75 öğünlerinde otla beslenen ve merada yetiştirilen etler bulunur ve rafine şekerler ve genetik olarak değiştirilmiş bileşenler içermez.

Her abonelik kayıtlı bir diyetisyenle 20 dakikalık bir konsültasyon içerirken, aylık koçluk paketleri ek bir ücret karşılığında mevcuttur.

Fiyat, haftada kaç öğün satın aldığınıza bağlı olarak porsiyon başına 11–15 dolar. Piyasadaki en pahalı seçeneklerden biri olarak, diğer yemek planlarına kıyasla uzun vadede takip etmek daha zor olabilir.

Factor 75'e buradan kaydolun.

Faktör 75, porsiyon başına 11–15 $ karşılığında tamamen hazırlanmış yemekler sunan bir yemek dağıtım hizmetidir. Kişisel tercihlerinize hitap eden glutensiz, ketojenik ve paleo seçenekleri içerir.

5. Mavi Önlük

Blue Apron, sürdürülebilir kaynaklı malzemelerle hazırlanan besleyici yemekler sunan popüler bir yemek dağıtım servisidir.

Her biri iki veya dört porsiyon ile mevsimlik ürünler içeren vejetaryen seçenekler de dahil olmak üzere çeşitli planlar mevcuttur.

Haftalık kutuların her birinde önceden hazırlanmış malzemeler ve basit tarifler bulunur, böylece evde taze ve sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz.

Hangi planı seçtiğinize bağlı olarak, porsiyon başına 9 - 10 dolar arasında değişiyor ve bu da onu piyasadaki en uygun fiyatlı seçeneklerden biri haline getiriyor.

Kilo vermek isteyenler puan sistemi kullanan bir kilo verme programı olan Weight Watchers'ın bir parçası olarak Blue Apron'u kullanabilirler.

1.267 kişide yapılan bir araştırmaya göre, 1 yıl boyunca bir Kilo İzleme diyetinin ardından kilo kaybı için kendi kendine yardım malzemeleri ve kısa beslenme danışmanlığı kullanmaktan daha etkili oldu (9).

Bununla birlikte, Mavi Önlük diğer yemek dağıtım hizmetleri kadar özelleştirilebilir değildir ve gıda duyarlılıkları veya belirli diyet kısıtlamaları olanlar için iyi olmayabilir.

Blue Apron'a buradan kaydolun.

Blue Apron, kilo vermeyi teşvik etmek için Weight Watchers ile kullanılabilen bir yemek dağıtım servisidir. Hizmet başına 9-10 $ arası ve vejetaryen yemekler de dahil olmak üzere bazı özelleştirilebilir seçenekler sunuyor.

6. Beslenme Sistemi

Nutrisystem, uygun, hazır ambalajlı, besleyici ve yapması kolay yemekler sunan bir kilo verme programıdır.

Erkekler ve kadınlar, vejetaryenler ve diyabetliler için belirli planlar da dahil olmak üzere birkaç plan vardır.

Planlar, ne kadar yapı istediğinize bağlı olarak da değişir. Esnek planlar 4 hafta boyunca günde yaklaşık 8 $ 'dan başlarken, tüm yemekler dahil daha yapılandırılmış planlar aynı süre için günlük yaklaşık 12 $' dır.

Kendi özel menünüzü oluşturmak için kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar için 160'tan fazla seçenek arasından seçim yapabilirsiniz.

Birçok araştırma, Nutrisystem'in kilo kaybı için etkili olabileceğini, ancak mevcut araştırmaların çoğu şirketin kendisi tarafından yürütüldüğünü veya finanse edildiğini bulmuştur (10, 11).

39 çalışmanın gözden geçirilmesi, Nutrisystem programını izleyen katılımcıların 3 ay sonra sadece beslenme danışmanlığını tamamlayanlardan en az% 3.8 daha fazla kilo kaybı sağladığını bulmuştur (12).

Plan nispeten düşük maliyetli ve takip edilmesi kolay olsa da, biraz kısıtlayıcıdır ve gıda alerjileri, duyarlılıkları veya diyet kısıtlamaları olanlar için uygun olmayabilir.

Ayrıca işlenmiş ve rafine edilmiş bileşenler içerir ve uzun süreli kilo kaybı için sürdürülebilir olmayabilir.

Alt çizgi

Her biri fiyat, esneklik ve etkililiğe göre değişen birçok yemek dağıtım hizmeti vardır.

Ayrıca, ihtiyaç duydukları zaman ve hazırlığa göre değişir, bazıları tamamen hazır yemekler sunar ve diğerleri evde kendi sağlıklı yemeklerinizi yapmak için tarifler ve önceden hazırlanmış malzemeler sağlar.

Biraz araştırma ve deneme yaparak, sizin için uygun bir plan bulabilirsiniz.