Kilo Verme Başarı Öyküsü: "Sağlığımı çok uzun süredir hafife alıyordum!"

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Laura'nın meydan okuması

5'10" yaşında, Laura lisedeki tüm arkadaşlarının üzerinde yükseldi. Vücudundan memnun değildi ve rahatlamak için fast food'a döndü, öğle yemeğinde binlerce kalori değerinde hamburger, patates kızartması ve soda sipariş etti. Burada fast food hakkında şok edici gerçek) Mezun olduktan dört yıl sonra, 300 pound'a kadar çıktı.

Diyet ipucu: Bir ramak kala

Bir gece Laura işten eve dönerken başka bir araba onunkine çarparak onu mahvetti. Şans eseri sadece hafif yaralandı, ancak kaza bir uyandırma çağrısıydı. “Sağlığımı çok uzun süredir kabul ettiğimi fark etmemi sağladı” diyor. "Ve kulağa boşuna geldiğini biliyorum ama sevimli sağlık görevlilerinin beni sedyeyle ambulansa kaldırmakta zorlanmasından gerçekten utandım!"

Diyet ipucu: Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak

Birkaç haftalık fizik tedaviden sonra Laura, ebeveynlerinin oturma odasında günde 15 dakika koşu bandında yürümeye başladı. Aylarca buna devam etti ve sonunda bir ab silindiri kullanarak çekirdek güçlendirme egzersizlerine başladı. "Bir arkadaşım bana spor salonuna misafir kartı verdiğinde rutinimden sıkılmaya başlamıştım" diyor. Bir hevesle, Laura bir kardiyo kickboks dersi denedi. "İlkinden sonra bağlandım! Müziği, koreografiyi ve saatlerce aldığım enerji artışını çok sevdim" diyor. Yakında her iki üç günde bir gidiyor ve haftada yaklaşık 2 kilo veriyordu. Ayrıca fast food isteklerini evde sağlıklı bir şekilde nasıl tatmin edeceğini öğrendi. "Örneğin, bir çizburger üzerine savurganlık yapmak yerine, sebzeli bir burgeri ızgarada pişirir ve az yağlı peynirli bir kepekli çörek üzerine koyardım" diyor. "Ve sabah arabaya binmemek için, bir kase mısır gevreği yemek için zamanım olsun diye alarmımı birkaç dakika erkene kurdum." Laura, bu basit düzeltmeleri yaparak ve öğünler arasında meyve ve yağsız mikrodalga patlamış mısır atıştırarak bir yıl sonra 180 kiloya kadar inmeyi başardı.

Diyet ipucu: Parçayı giydirmek

Laura, "İş arkadaşlarımdan bazıları, hedef kiloma ulaşana kadar yeni bir gardırop almak istemediğim için bana hediyelerini verdi" diyor. "Bir kez yaptığımda, sadece altı beden küçüldüğümü değil, aynı zamanda bir ayakkabı bedenini de küçülttüğümü keşfettim!" Laura alışveriş merkezinde alışveriş yapmanın keyfini çıkarmaya başladı ve yeni keşfettiği vücut özgüvenini takdir etmeye başladı. “Eskiden çok utangaç ve rahatsızdım” diyor. "Ama yapmaya karar verdiğim şeyi başarmak bana büyük bir özgüven artışı sağladı."

Laura'nın sırları

•Menüyü değiştir

"Pizza istersem peynirin yarısını ve fazladan sebzeler isterim. Ve eğer kendimi Cobb salatası gibi hissedersem, pastırmayı atlayıp ahır sosuna boğmak yerine üzerine limon dilimleri sıkarım."

•B planınız olsun

"İş programım çok yoğun olduğunda, eve gider gitmez bir şipşak yoga DVD'si açacağım. 10 dakika bile egzersiz yapmak, çoğunluğa düşmüş gibi hissetmeme engel oluyor."

•Hafızanı çalıştır

"Çantamda her zaman en ağır anımda bir fotoğrafımı bulundururum. Canım mozzarellalı çubuk veya patates kızartması ısmarlamak istediğimde onu çekerim; eski beni görmek sağlıklı alışkanlıklarımı pekiştirmeye yardımcı olur."

Daha fazla başarı öyküsü:

Kilo Verme Başarı Öyküsü: "Artık Şişman Olmayı Reddettim." Sonya 48 Pound Verdi

Kilo Verme Başarı Hikayesi: "Ondan Daha Ağırdım" Cyndy 50 Pound Verdi

Kilo Verme Başarı Hikayesi: "Bahane Yapmayı Durdurdum" Diane 159 Pound Verdi

Şunun için inceleyin: