Migren ve Hava Değişiklikleri: Bağlantı Nedir?

İçerik

• Hava bağlantısı
• Sıcaklık ve nem
• Güneş ışığı
• Barometrik basınçtaki değişiklikler
• Migrenden Kaçınma

Araştırmacılar, bazı insanların migren almasına neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Genler, beyindeki değişiklikler veya beyin kimyasallarının seviyelerindeki değişiklikler söz konusu olabilir.

Ancak bazı şeylerin migren ataklarına yol açtığı açıktır. Spesifik gıdalar, hormonal değişiklikler ve stres, en sık atıf yapılan migren tetikleyicileri arasındadır. Hava durumu da bir faktör olabilir.

Hava bağlantısı

Tayvan'da yapılan 2015 analizine göre, migrenli insanların yarısından fazlası hava koşullarındaki değişikliklerin baş ağrılarına neden olduğunu söylüyor. Fırtınalar, aşırı sıcaklıklar ve barometrik basınçtaki değişikliklerin hepsi, serotonin ve diğer beyin kimyasallarının seviyelerini değiştirerek bu baş ağrılarına katkıda bulunabilir.

Migren ve hava değişimleri arasındaki bağlantı üzerine yapılan araştırma, kısmen incelenmesi zor olduğu için karıştırılmıştır. İnsanlar hava değişikliklerine farklı tepkiler veriyor, bu yüzden araştırmacıların bir nedeni daraltması zor.

Herkes hava değişikliklerine aynı şekilde tepki vermez. Isı, bazı insanlarda baş ağrılarını tetiklerken, diğerleri sıcaklık düştüğünde migren alır. Bazı insanlar sıcaklık ve nem değişimlerine diğerlerinden daha duyarlıdır.

Bazı durumlarda, migren atağını tetiklemek için birçok farklı faktör bir araya gelir. Örneğin, nemli günlerde baş ağrınız olabilir, ancak sadece stresli veya açsanız.

Sıcaklık ve nem

Sıcaklık, nem ve migren arasında bir bağlantı olabilir, ancak her zaman tutarlı değildir. Genel olarak, daha yüksek sıcaklıklar ve nem migren baş ağrılarını hafifletir. Sıcaklık veya nemdeki ani değişiklikler - yukarı veya aşağı - bir faktör olabilir.

Uluslararası Biyometeoroloji Dergisi'nde yapılan 2017 araştırması, sıcak ve nemli günlerde migren için acil servis ziyaretlerinde bir artış ve soğuk, kuru günlerde bir düşüş buldu. Bir başka çalışmada, sıcak ve kuru günlerde acil servis başvurularında bir artış olduğu görülmüştür.

Sıcak havalarda baş ağrılarındaki artışın olası bir nedeni, tanınmış bir migren tetikleyicisi olan dehidrasyon olabilir.

Sıcaklığa ve neme nasıl tepki verdiğiniz, bu faktörlere ne kadar duyarlı olduğunuza bağlı olabilir. Bir çalışmada, sıcaklığa duyarlı insanlar kışın daha fazla baş ağrısına sahipken, sıcaklığa duyarlı olmayanlar yaz aylarında daha fazla baş ağrısına sahipti.

Güneş ışığı

Bazen güneş ışığı migren atağına neden olabilir. Bu, parlak ışığın ortak bir tetikleyici olduğu düşünüldüğünde mantıklıdır.

Araştırmacılar, güneş ışığının retina ve optik sinir içinden geçebileceğini ve beyindeki hassas sinir hücrelerini aktive edebileceğini söylüyor. Başka bir teori, güneşten gelen ultraviyole radyasyonun, kan damarlarını genişleten ve migrene neden olabilecek ciltte kimyasalların salınmasına yol açmasıdır.

Güneş ışığının gücü ve parlaklığı, migren atağına neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Küçük bir çalışmada, insanlar yaz güneşine (daha güçlü) maruz kaldıklarında kış güneşine (daha zayıf olan) göre daha fazla migren aldı.

Barometrik basınçtaki değişiklikler

Barometrik basınç, havadaki basıncın bir ölçümüdür. Artan barometrik basınç, hava basıncının arttığı anlamına gelir. Düşen barometrik basınç, hava basıncının düştüğü anlamına gelir.

Barometrik basınç baş ağrılarını nasıl etkiler? Cevap kan damarlarıyla ilgilidir: Basınç yükseldiğinde, kan damarları daralır; basınç düştüğünde kan damarları genişler.

Japonya'dan yapılan küçük bir çalışmada, barometrik basınç bile biraz düştüğünde migren ataklarında bir artış bulundu. Yazarlar, barometrik basınçtaki bir düşüşün beyindeki kan damarlarının genişlemesine neden olduğunu ve bu da serotonin salınımını tetiklediğini söylüyor.

Serotonin seviyeleri yükseldikçe, aura olarak bilinen görsel fenomeni ortaya koydular. Serotonin seviyeleri tekrar düştüğünde, kan damarları şişer ve migreni tetikler.

Migrenden Kaçınma

Hava durumunu kontrol edemeseniz de, sıcaklık veya nem değiştiğinde migrenleriniz üzerinde daha fazla kontrol elde edebilirsiniz. Bunun bir yolu tetikleyicilerinizi bulmaktır. Migrenleriniz başladığında ne yaptığınıza dair bir günlük tutun. Zamanla, hangi hava durumu modellerinin baş ağrısını söndürme eğiliminde olduğunu görebileceksiniz.

Önleyici bir ilaç kullanıyorsanız, aldığınızdan emin olun. Ve eğer hava değişiyor gibi görünüyorsa kürtaj ilacı hazır bulundurun.

Koşullar baş ağrısına neden olabilecek gibi göründüğünde dışarıdaki zamanınızı sınırlamaya çalışın. Ve güneşte dışarıda olmak zorundaysanız, gözlerinizi bir çift UV korumalı güneş gözlüğü ile koruyun.