Eşim ve Ben Kaygımız Var - İşte Neden Çalışıyor

İçerik

• 1. Endişeli anlar ve durumlar aracılığıyla birbirlerine nasıl yardım edeceğimizi biliyoruz
• 2. Birbirimizin duygularını sorgulamıyoruz
• 3. Kaygıyı kişiden ayırabiliriz
• 4. Öz bakım öncelikli

Sağlık ve zindelik her birimize farklı dokunur. Bu bir kişinin hikayesi.

Her zaman endişe yaşadım, ama bu benim ilk kez onu alan biriyle çıkıyorum.

Akıl hastalığımın sorgulanmasından, “bokumu bir araya getirmem” gerektiği söylenmesine kadar, deneyimlerinize inanmamanız, sizi nasıl destekleyeceğinizi bilmemeniz ya da sadece umursamamanız, önemli olandan gelen acı ve hayal kırıklığını yaşadım. .

Endişelerimiz farklı bir şekilde tezahür ederken ve hiç kimsenin deneyimi başkasıyla karşılaştırılamaz olsa da, şu anki ortağımla endişe konusundaki tartışmaların karmaşık, akıllı ve şefkatli olduğunu gördüm.

Asla kimseye endişe etmek istemem, ama neler yaşadığımı anladığı için müteşekkir olmama yardım edemem.

Bu, eşimin de endişe duyması için minnettar olmamın birkaç nedeni.

1. Endişeli anlar ve durumlar aracılığıyla birbirlerine nasıl yardım edeceğimizi biliyoruz

Nefes egzersizleri ve görselleştirme gibi herkesin kullanabileceği veya önerebileceği genel araçlar vardır, ancak kişisel öneriler de sunabiliriz.

Örneğin, kaygımı yönetmeme yardımcı olan bir kaynak bulduğumda, bunu ortağımla paylaşmaktan heyecan duyuyorum. Onu anlıyorum ve beni en zor anlarında gerçekten destekleyecek benzersiz bir pozisyona sokan kaygıyı anlıyorum, ya da tam tersi.

2. Birbirimizin duygularını sorgulamıyoruz

Kaygıyı onunla yaşamadığın zaman anlamak zor olabilir. Deneyimlerimi doğrulamak için her zaman kız arkadaşıma güvenebilirim, çünkü endişenin nasıl hissettirdiğini ve bunun çok gerçek olduğunu biliyor.

Her zaman anlamayabiliriz neden diğer kişi endişeli, ama biz asla endişenin kendisini sorgulamıyoruz. Tek başına bu çok doğrulayıcı ve rahatlatıcı.

3. Kaygıyı kişiden ayırabiliriz

Kaygı sona erdiğinde, gerçek formunuzda değil, kendiniz olmazsınız.

Eşim ve ben endişeli bir durumda başka türlü yapamayacağımız şeyleri söyledik ve yaptık. Kaygıyla hareket ettiklerinde diğerine empati kurarız ve kaygının diğer kişi değil, kötü adam olduğunu biliriz.

4. Öz bakım öncelikli

Film gecesi mi? Epsom tuz banyosu? Günlük okumak ve okumak için yalnız zaman? Evet lütfen!

Tarihlerimiz (ve yalnız zamanlarımız) sık sık gençleşmek etrafında dönüyor, çünkü ikimiz de çok endişeli insanlarız (eğer bunu daha önce netleştirmediysem) yoğun programlarla. Çok fazla beklentimiz varsa veya zamanımızı aktivitelerle doldurmaya çalışırsak, akıl sağlığımız ciddi bir zarar alabilir.

Yani, öz bakım her zaman listenin başındadır.

Bütün bunlar söylenirken, endişeli insanların endişeli başkalarıyla eşleşmeleri gerektiğini düşünmüyorum. Sonuçta biz normal insanlarız! Ve endişe ile yaşayıp yaşamadıklarına bakılmaksızın herkesle birlikte olabilirler.

İlişkimin hikâyesini paylaşıyorum çünkü çoğu zaman endişe duyan biriyle çıkmanın ateşe yakıt eklemek gibi bir yanılgı olduğunu hissediyorum, bazı maçlar serpildi.

Gerçekte kendimi beslenmiş hissediyorum. Anlıyorum. Ve endişem ve zihinsel sağlığım ile daha önce hiç olmadığı kadar rahat hissediyorum. Bunların çoğunu harika eşime ve duygularımla ilişki kurma yeteneğine eşitliyorum.

Brittany, San Francisco'da bulunan serbest yazar, medya yapımcısı ve ses aşığı. Çalışmaları, özellikle yerel sanatlar ve kültür olayları ile ilgili kişisel deneyimlere odaklanmaktadır. Çalışmalarının çoğunu brittanyladin.com adresinde bulabilirsiniz.