4 Karpuz Kabuğu Faydaları

İçerik

• genel bakış
• 1. sizi yatakta daha iyi yapabilir
• 2. Bu egzersiz bir destek verebilir
• 3. kan basıncınızı düşürebilir
• 4. Lif bakımından zengindir
• Paket servisi
• Nasıl Kesilir: Karpuz

genel bakış

Karpuz en uygun şekilde adlandırılmış meyvelerden biri olabilir. Yüzde 92 su olan bir kavun. Aynı zamanda sağlıklı bir miktarda A ve C vitamini, potasyum, magnezyum ve diğer önemli besin maddelerine sahiptir.

Karpuzun en popüler kısmı pembe ettir, ancak kuzeni, salatalık gibi her şey yenilebilir. Bu genellikle kompost bölmesine giren yeşil artıkları içerir.

Su ile günlüğe kaydedilen tüm lezzetli meyveleri güvende tutan yeşil deri olan kabuk tamamen yenilebilir. İşte onu atmamayı düşünmenizin birkaç nedeni.

1. sizi yatakta daha iyi yapabilir

Hayır, karpuz kabuğu doğa ile çalışan Viagra değildir, ancak bazı araştırmalar hafif ve orta derecede erektil disfonksiyonu olan erkeklere yardımcı olabileceğini göstermektedir. Libido arttırıcı güçleri, kabukta konsantre olan amino asit sitrülinden gelir.

Bir çalışma, L-sitrulin takviyeleri almanın, Viagra ile ilişkili potansiyel yan etkilerin çoğu olmadan ereksiyonları iyileştirebileceğini gösterdi.

Karpuz kabuğunuzu limon suyu ile serpiştirmeyi ve üzerine biraz biber tozu serpmeyi deneyin. Her iki katkı maddesi de kalbiniz ve ahem, diğer aşk organınız için iyidir.

2. Bu egzersiz bir destek verebilir

Yataktaki performansınızı artırmanın yanı sıra, sitrülin bir sonraki atletik performansınızı da artırabilir. Bununla birlikte, bunun için çoğu kanıt anekdottur.

Sitrulin, kan damarlarının genişlemesini teşvik eder. Bir çalışma, sitrulin takviyelerinin kaslara oksijen iletimini iyileştirdiğini ve egzersiz performansını potansiyel olarak iyileştirdiğini göstermektedir.

Doğal olarak elde etmek için, güney eyaletlerinde eski moda bir tedavi olan turşu karpuz kabuklarını deneyin.

3. kan basıncınızı düşürebilir

Doktorunuz size kan basıncınızı düşürmenizi söylerse, karpuz yemeyi deneyin. Bazı araştırmalar, karpuz özü takviyelerinin obez yetişkinlerin kan basıncını kontrol etmelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bununla birlikte, sitrulin takviyeleri muhtemelen daha etkilidir. Çoğu çalışma, sitrulin takviyelerinin hipertansiyonlu kişilerde kan basıncını düşürdüğünü göstermektedir.

Karpuz ayrıca yüksek tansiyonu olan kişiler için sıklıkla reçete edilen potansiyel bir diüretiktir. Bir yaz gününde güzel bir muamele için karpuz dilimlerini dondurmayı deneyin.

4. Lif bakımından zengindir

Karpuz kabuğunun bir diğer yararı da zengin bir lif kaynağı olmasıdır. Lif bakımından zengin bir diyet, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahiptir:

• Lif düzenli bağırsak hareketlerinin korunmasına yardımcı olur ve kolon hastalıkları gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Lif, kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.
• Lifli yiyecekler sizi daha hızlı doldurur ve sağlıklı bir kiloya ulaşmaya ve korunmaya yardımcı olur.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin sadece yüzde 5'i önerilen günlük lif değerini almaktadır. Lif seviyenizi arttırmak için kabuk yemeyi düşünün!

Paket servisi

Bir dahaki karpuz dilimlediğinizde, kabuğu tutmayı düşünün. Genel sağlığınızı iyileştirmenin hızlı ve lezzetli bir yoludur.

Nasıl Kesilir: Karpuz