The Walking Dead'den Sonequa Martin-Green İlham Veren Diyet ve Fitness Felsefesini Paylaşıyor

İçerik

• 1. Rotada kalın.
• 2. Spor salonunun dışında düşünün.
• 3. Kendinize sevgiyi gösterin.
• 4. Vücudumun patronu benim çünkü...
• 5. Tedavi edin ama hile yapmayın.
• Şunun için inceleyin:

32 yaşındaki aktris Sonequa Martin-Green, AMC'deki Sasha Williams rolüyle tanınıyor. The Walking Dead, ve CBS'nin yeni Yıldız Savaşları: Keşif. Ekrandaki hareketlerini gördüyseniz, o kadar da hassas olmayan 5 yaşında düzgün bir yumruk atmayı öğrendiğine şaşırmayacaksınız. Sert disiplini yavaşlamadı ve fiziksel, duygusal ve profesyonel olarak öldürülmesine yardımcı oldu. Burada, yaşadığı beş sağlıklı yaşam sütunu.

1. Rotada kalın.

"Fitness ile her zaman yakın bir ilişkim oldu. Babam dövüş sanatlarına çok düşkündü, bu yüzden kız kardeşim ve ben 4 ve 5 yaşındayken yatmadan önce düzgün yumruklar atıyor ve şınav çekiyorduk. Çocukluğum boyunca spor yaptım. Oyunculuk kolejindeyken, Society of American Fight Director'dan sahne dövüşü sertifikası aldım. Bruce Lee ve Chuck Norris'i izleyerek büyümüştüm. Yaptıkları beni gerçekten büyüledi. Elbette, bunların hepsi şimdi yaptığım şeye dönüşüyor." (İşte size dövüş sanatlarına başlamanız için ilham verecek daha kötü ünlüler.)

2. Spor salonunun dışında düşünün.

"Özellikle benimki gibi çılgın programları olan insanlar için evde fitness'ın büyük bir savunucusuyum. Zuzka Light ve Heidi Somers ile çevrimiçi egzersiz yapıyorum - rutinleri beni güçlü ve çevik tutuyor."

3. Kendinize sevgiyi gösterin.

"Oğlum şimdi 2 1/2 yaşında. Bebek sahibi olmak bedenimi daha çok takdir etmemi sağladı. Bir yaşam damarı olarak kendinizin farkına varıyorsunuz ve buna bedeninizin estetiğinden daha çok değer veriyorsunuz." (İlgili: Bu Influencer Neden Vücudunun Hamilelikten Yedi Ay Sonra Geri Dönmediğini Kabul Ediyor)

4. Vücudumun patronu benim çünkü...

"...Kabul ediyorum ve gelişmesi için gerekeni veriyorum. Genelde bakkalın [taze yiyeceklerin olduğu] çevresinden yiyorum, derin nefes alıyorum, egzersiz yapıyorum ve dik duruyorum. bir keresinde bir arkadaşım, 'Eğer hayatında başarılıysan ama vücudun en iyi durumda değilse, o zaman başarısızsındır, çünkü bu sahip olduğun en değerli şey' demişti. "

5. Tedavi edin ama hile yapmayın.

"Kendime davranmayı vücuduma sağlıksız yiyecekler sokmak olarak tanımlamak istemiyorum. Bu yüzden stevia ile yapılan kekler gibi en sevdiğim tatlıların daha sağlıklı versiyonlarıyla aldatıyorum." (Kek canınız şimdi mi çekiyor? Aynı. Bu sağlıklı tek servislik kek tarifini deneyin.)

Şunun için inceleyin: