Bir Yarış Kalbiyle Uyanmama Ne Sebep Oluyor ve Nasıl Davranıyorum?

İçerik

• genel bakış
• Buna ne sebep olabilir?
• kaygı
• Bir gece önce alkol almak
• Şeker
• Atriyal fibrilasyon
• Uyku apnesi
• Kafein
• Şeker hastalığı
• Uyarıcı içeren ilaçlar
• Hipoglisemi (düşük kan şekeri)
• Kabuslar veya gece terörü
• Soğuk algınlığı veya ateş
• Aşırı aktif tiroid
• Uyku eksikliği
• Anemi
• kurutma
• Dönemler, hamilelik ve menopoz
• Diğer belirtiler
• Bir yarış kalbi ile uyanmak ve sallamak
• Bir yarış kalbi ve nefes darlığı ile uyanmak
• Yarışan bir kalbe, göğüs ağrısına ve baş dönmesine sahip olmak
• Yarışan bir kalbin nedenini teşhis etme
• Ne zaman doktora görünmeli
• Paket servisi

genel bakış

Kalbinizin yarıştığı hissi, insanların kalp çarpıntısını tanımlamanın yollarından sadece biridir. Ayrıca kalbiniz çırpınıyor, vuruyor veya atım yapıyormuş gibi hissedebilir.

Kalp yarışınızla uyanmak üzücü olabilir, ancak mutlaka ciddi bir şeyin işareti değildir. Çarpıntı çok yaygındır ve genellikle zararsızdır.

Kalp yarışınızla uyanmanızı sağlayacak bir dizi günlük şey var. Bazen, altta yatan bir durum bunun nedeni olabilir. Sebeplerini ve yarış kalbini sakinleştirmek için neler yapabileceğini öğrenmek için okumaya devam et.

Buna ne sebep olabilir?

Sabahları hızlı bir kalp atış hızının birçok olası nedeni vardır. Dikkat edilmesi gereken bazı yaygın olanlara ve diğer semptomlara bir göz atın.

kaygı

Stres ve anksiyete, stres hormonlarının salınmasını tetikler, bu da kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırır. Ne kadar endişeli hissederseniz, belirtileriniz o kadar belirgin olur.

Depresyonunuz veya endişeniz varsa veya çok stres altındaysanız, zaman zaman bir yarış kalbi ile uyanabilirsiniz.

Diğer yaygın anksiyete belirtileri şunlardır:

• hızlı nefes alma veya nefes darlığı
• odaklanmada zorluk
• huzursuzluk
• aşırı endişe
• uyku güçlüğü

Bir gece önce alkol almak

İçtikten sonra kalp yarışınızla uyanıyorsanız, çok fazla şansınız var demektir.

Alkol içmek kalp atış hızınızı artırır. Ne kadar çok içerseniz, kalbiniz o kadar hızlı atıyor. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada tıkınırcasına içme ve uzun süreli ağır alkol kullanımının farklı tiplerde kardiyak aritmi, özellikle sinüs taşikardisi ile ilişkili olduğu doğrulandı.

Baş ağrısı, kas ağrıları, bulantı ve baş dönmesi gibi başka semptomlarınız da olabilir. Akşamdan kalma durumunuz azaldıkça bu belirtiler giderilmelidir.

Şeker

Tükediğiniz şeker, ince bağırsağınızdan geçtikten sonra kan dolaşımınıza emilir. Çok fazla şekere sahip olmak kan şekeri artışına neden olabilir. Bu, pankreasınızı insülin salgılaması ve yapabileceklerini enerjiye dönüştürmesi için işaret eder.

Kan şekeri ve enerjideki artış, vücudunuz tarafından stres olarak yorumlanır, bu da stres hormonlarının salınmasını tetikler. Bir yarış kalbi ile birlikte terlemeye de başlayabilirsiniz. Bazı insanlar “şeker baş ağrısı” olarak bilinen şeyi de alırlar.

İşlenmiş şeker tek sebep değildir. Beyaz ekmek veya makarna gibi rafine karbonhidratlar, özellikle diyabetli kişilerde aynı etkiye sahip olabilir.

Atriyal fibrilasyon

Atriyal fibrilasyon (AFib) en yaygın düzensiz kalp atışı türüdür. Kalbin üst bölmeleri alt bölmelerle koordinasyondan çıktığında olur.

AFib genellikle hızlı bir kalp atış hızına neden olur, ancak bazı insanlar göğsünde bir çırpma veya çarpma hisseder. AFib'in kendisi genellikle yaşamı tehdit etmez. Bazı durumlarda, kalp yetmezliği riskini artırabilir ve tedavi gerektirebilir.

AFib'iniz varsa, aşağıdakileri de yaşayabilirsiniz:

• baş dönmesi
• nefes darlığı
• kaygı
• zayıflık
• baygınlık veya baş dönmesi hissi

Uyku apnesi

Uyku apnesi, solunumun tekrar tekrar durduğu ve başladığı bir uyku bozukluğudur.

Obstrüktif uyku apnesi en sık görülen tiptir. Boğaz kaslarınız gevşediğinde, hava yolunuzun daralmasına veya kapanmasına neden olur.

Araştırmalar, uyku apnesinin düzensiz kalp hızı riskini arttırdığını göstermektedir. Kan oksijen seviyenizdeki ani düşüşler kan basıncınızı yükseltir ve kardiyovasküler sisteminizi zorlar.

Uyku apnesinin bazı belirtileri şunlardır:

• Yüksek sesle horlama
• uyku sırasında hava solumak
• gece boyunca uyku sorunu
• uyanıkken ağız kuruluğu
• sabah baş ağrısı

Kafein

Kafein, kahve, çay ve kakao bitkilerinde yaygın olarak bulunan doğal bir uyarıcıdır. Beyninizi ve merkezi sinir sistemini uyarır, bu da uyanıklığı artırır. Bazı insanlarda çok fazla kafein kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir ve kaygı ve sinirliliğe neden olabilir.

Kahve, çay, soda ve enerji içecekleri gibi kafein içeren çok miktarda ürün tüketmek kalbinizin yarışmasına neden olabilir. Çok fazla kafeinin diğer yan etkileri şunlardır:

• gergin hissetmek
• sinirlilik
• uyku problemi
• sakatlık
• sık idrara çıkma

Şeker hastalığı

Diyabet, arterlerin duvarlarına zarar verebilecek ve hızlı bir kalp atış hızı, yüksek tansiyon ve kalp ile ilgili diğer komplikasyonlara neden olabilecek yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur. 2015 yılında araştırmacılar ayrıca hızlı bir kalp atış hızının diyabet riskini artırdığını keşfetti.

Diyabetin diğer belirtileri şunlardır:

• sık idrara çıkma
• aşırı susuzluk
• aşırı açlık
• yorgunluk
• ellerde ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
• bulanık görme

Uyarıcı içeren ilaçlar

Tıpkı kafein gibi, diğer uyarıcılar da kalbinizin yarışmasına neden olabilir. Bazı reçetesiz ilaçlar (OTC) ve reçeteli ilaçlar bu tür uyarıcıları içerebilir.

Bunlar:

• inhale steroidler
• amfetamin
• levotiroksin gibi tiroid ilaçları
• Sudafed gibi psödoefedrin içeren OTC öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları
• dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ilaçları

Hipoglisemi (düşük kan şekeri)

Hızlı kalp atış hızı, düşük kan şekerinin vücudunuz üzerindeki olası etkilerinden sadece biridir. Yemeden uzun süre gitmek, düşük kan şekerinin yanı sıra aşağıdaki gibi bazı durumlara neden olabilir:

• şeker hastalığı
• karaciğer hastalığı
• böbrek hastalığı
• adrenal bez bozuklukları
• ağır alkol kullanımı

Düşük kan şekerinin diğer belirtileri şunlardır:

• baş ağrısı
• ruh hali
• odaklanmada zorluk
• görsel rahatsızlıklar

Kabuslar veya gece terörü

Kabuslar ve gece terörü bir yarış kalbi ile uyanmanıza neden olabilir. Kabuslar sizi uyandırabilecek rahatsız edici rüyalardır. Gece terörü, bir kişinin kısmen terör durumunda uyandığı bir tür uyku bozukluğudur.

Kalp yarışınızla üzücü bir rüya veya gece terörünün ardından uyanırsanız, sakinleşirken kalp atış hızınız yavaşlamalıdır.

Soğuk algınlığı veya ateş

Vücut ısınızdaki büyük değişiklikler kalp atış hızınızda değişikliklere neden olabilir.

Vücudunuz, vücut sıcaklığınızı düzenlemeye çalışmak için işlemleri tetikleyerek sıcaklıktaki bir değişikliğe tepki verir. Bu, ısının korunmasına veya cildinizin yüzeyine taşınmasına yardımcı olmak için cildinizin kan damarlarını genişletmeyi ve daraltmayı, kas kasılmalarına ve titremeye neden olur.

Vücudunuzun normal sıcaklığını korumak için daha fazla çalışması sonucunda kalp atış hızınız artabilir. Birçok insan için, bu yaklaşık 37 ° C'dir.

Aşırı aktif tiroid

Hipertiroidizm olarak da adlandırılan bu durum, tiroid beziniz tiroksin hormonundan çok fazla ürettiğinde ortaya çıkar. Metabolizmanızı hızlandırabilir ve hızlı veya düzensiz kalp atışının yanı sıra kasıtsız kilo kaybına neden olabilir.

Fark edebileceğiniz diğer belirtiler şunlardır:

• Iştah artışı
• terleme ve gece terlemesi
• ısı intoleransı
• Menstrüel düzensizlikler

Uyku eksikliği

Vücudunuz üzerindeki diğer olumsuz etkilerin yanı sıra, uyku yoksunluğunun kalp atış hızınızı da artırabileceğine dair kanıtlar vardır.

Her gece yedi ila dokuz saat uyumayı hedefleyin. Yeterince uyumamak, beceriksizliğe ve daha yüksek kaza riskine yol açabilir. Ayrıca gündüz uyuşukluğa, konsantrasyon sorunlarına ve baş ağrısına neden olur.

Anemi

Anemi, vücudunuzun organlarının ve dokularının düzgün çalışması için gereken oksijen miktarını taşımak için vücudunuzda çok az sayıda sağlıklı kırmızı kan hücresi olduğunda ortaya çıkar.

Anemi, vücudunuz yeterli yapmadığında veya kırmızı kan hücrelerini yok ettiğinde ortaya çıkabilir. Ağır dönemleri olan insanlar da anemi riski taşırlar.

Anormal kalp ritimlerinin yanı sıra anemi de neden olabilir:

• yorgunluk
• zayıflık
• nefes darlığı
• başağrıları

kurutma

Dehidrasyon, vücudunuzun içerdiğinden daha fazla sıvı kaybetmesinin bir sonucudur. Vücudunuz çok fazla su kaybettiğinde, hücreleriniz ve organlarınız düzgün bir şekilde işlev göremez. Dehidrasyon hafif veya şiddetli olabilir. Tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Hafif dehidrasyonun yaygın belirtileri şunlardır:

• kuru ağız
• artan susuzluk
• azalmış idrara çıkma
• baş ağrısı

Şiddetli dehidrasyon belirtileri şunları içerir:

• aşırı susuzluk
• hızlı kalp atış hızı
• hızlı nefes alma
• düşük kan basıncı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Dönemler, hamilelik ve menopoz

Menstrüasyon, hamilelik ve menopoz ile ilgili dalgalanan hormon seviyeleri, yarışan bir kalbin duygularını tetikleyebilir.

Adet döngüsü sırasında östrojen ve progesteron seviyeleri yükselir ve düşer. Bu, supraventriküler taşikardi adı verilen normalden daha hızlı bir kalp hızının bölümleriyle ilişkilendirilmiştir.

Hamilelik sırasında kalp çarpıntısı, vücuttaki artan kan miktarından kaynaklanır, bu da kalbinizin normalden yüzde 25 daha hızlı atmasına neden olabilir.

Perimenopoz ve menopozda östrojen üretimindeki azalma, kalp hızında bir artış ile ilişkilidir. Bu sık sık çarpıntıya ve tehdit edici olmayan aritmilere neden olabilir.

Sıcak basmaları menopozda çarpıntıyı tetikleyebilir ve kalp atış hızınızın 8 ila 16 atım artmasına neden olabilir.

Diğer belirtiler

İşte bir yarış kalbi ile uyanmaya ve ne anlama gelebileceğine dair diğer belirtiler.

Bir yarış kalbi ile uyanmak ve sallamak

Bir yarış kalbi ile uyanmak ve sallamak aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

• çok fazla kafein tüketmek
• uyarıcı içeren ilaçlar almak
• şeker hastalığı
• hipertiroidi
• Soğuk olmak
• ateş
• kabus ya da gece terörü

Bir yarış kalbi ve nefes darlığı ile uyanmak

Bir yarış kalbi ve nefes darlığı ile uyanma aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

• anemi
• AFib
• uyku apnesi
• kaygı

Yarışan bir kalbe, göğüs ağrısına ve baş dönmesine sahip olmak

Yarışan bir kalp, göğüs ağrısı ve baş dönmesi kalp krizinin uyarı işaretleridir. Siz veya başka biri bu belirtileri yaşıyorsa, hemen 911'i veya yerel acil durum servislerinizi arayın.

Kalp krizi tıbbi bir acil durumdur ve derhal tıbbi tedaviye ihtiyaç duyar. Bu belirtilerle karşılaşırsanız en yakın acil servise gidin.

Yarışan bir kalbin nedenini teşhis etme

Doktorunuz belirtilerinizi sorarak ve fizik muayene yaparak başlayacaktır. Kalbinizi dinlerler ve genişlemiş tiroid gibi bir yarış kalbine neden olabilecek koşulların işaretlerini kontrol ederler.

Doktorunuz ayrıca aşağıdaki testlerden birini veya daha fazlasını sipariş edebilir:

• Göğüs röntgeni
• elektrokardiyogram (EKG)
• Holter izleme veya olay kaydı
• ekokardiyografi
• egzersiz stres testi
• kan testleri
• idrar tahlili
• koroner anjiyografi

Ne zaman doktora görünmeli

Seyrek görülen ve sadece birkaç saniye süren bir yarış kalbinin genellikle değerlendirilmesi gerekmez. Kalp hastalığı öykünüz varsa veya çarpıntılarınız kötüleşirse bir doktora görünün.

Yarış kalbinize nefes darlığı, baş dönmesi veya göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, acil tıbbi yardım alın veya 911'i arayın.

Paket servisi

Bir yarış kalbi ile uyanmak genellikle ciddi değildir ve sadece ara sıra meydana gelirse veya sadece birkaç saniye sürerse tedavi gerektirmez.

Ancak belirtileriniz günlük aktivitelerinize müdahale ediyorsa veya sizi sıkıntıya neden oluyorsa, bir doktora görünün. Altta yatan bir tıbbi durumu ekarte edebilir ve rahatlamak için sizinle birlikte çalışabilirler.