Skarlar için E Vitamini Yağı Kullanabilir miyim?
İçerik
genel bakış
Sivilce izlerinize E vitamini yağının sürülmesinin, iyileşmelerine ve görünürlüklerini azaltmalarına yardımcı olabileceğine dair yaygın bir inanç var. E vitamini içeren merhemler ve kremler, Amerika'daki mağaza raflarında her türlü yara izini temizlediğini iddia ediyor.
Bununla birlikte, E vitamininin bu etkiye sahip olduğuna dair kanıtlar çoğunlukla anekdottur. Bu iddiaların herhangi birini destekleyecek çok az klinik kanıt vardır.
Kaprilik asit için birçok sağlık iddiası hakkındaki gerçeği öğrenin.
İyileştirici yara izleri
Bir çalışma, E vitamini ve Aquaphor merhemlerinin, yakın zamanda cilt kanseri lekeleri çıkarılmış kişilerde yara izlerinin yüzde 90'ını iyileştirmede farklı olmadığını buldu. E vitamini kullanan katılımcıların üçte biri kontakt dermatit adı verilen kırmızı, kaşıntılı bir döküntü geliştirdi.
Bununla birlikte, farklı bir çalışma, günde üç kez E vitamini kullanan cerrahi izleri olan çocukların, keloid veya yara üzerinde ekstra skar dokusu geliştirmediğini bulmuştur. Araştırmacılar, ameliyattan önce ve sonra topikal bir E vitamini formunun kullanılmasının yaraların iyileşme şeklini iyileştirdiği sonucuna vardı.
E vitamininin sivilceleri nasıl tedavi edebileceği ve yara izlerini nasıl iyileştirebileceği üzerine yapılan araştırmalar sonuçsuz. E vitamini yağının yara izlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair çok az kanıt var. Bununla birlikte, yiyecek yoluyla veya ek olarak yutmanın vücudunuzun başka şekillerde iyileşmesine yardımcı olması mümkündür.
İyileştirme takviyeleri
Bazı araştırmalar, E vitamini takviyelerinin cildinde ciddi hasarı olan insanlar için etkili olabileceğini düşündürmektedir. E vitamini, iyileşme sürecinin çeşitli yönlerinde vücudunuzu destekleyebilir.
Örneğin, E vitamini vücudun dokularını hücrelere zarar verebilecek ve yaşlanmayı hızlandırabilecek serbest radikallerden korur. Ayrıca, vücuda oksijen dağıtan kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için de önemlidir. Her iki fonksiyon da iyileşme için çok önemlidir.
E vitamini almak için başka nerede
İhtiyacınız olan tüm E vitamini yiyeceklerden almak en iyisidir. Aşağıdaki yiyeceklerde bol miktarda bulunur:
- yeşil yapraklı sebzeler
- Fındık
- tohumlar
- tahıl gibi güçlendirilmiş gıdalar
Bununla birlikte, takviye formunda çok fazla E vitamini almak zararlı olabilir. Günlük olarak alınan 1000 mg'dan fazla doğal formda veya 670 mg'dan daha fazla sentetik kan, kanı inceltebilir, kanama riskini artırabilir ve hatta beyinde kanamaya neden olabilir.
Takviyelerin kullanımını doktorunuzla tartışmak her zaman en iyisidir.
Okumanızı Tavsiye Ediyoruz
Azasitidin
