İşte Cildiniz İçin E Vitamini Kullanmayı Neden Düşünmelisiniz?

İçerik

• E Vitamini Nedir?
• E Vitamininin Cilt İçin Faydaları
• Saçlara da İyi Gelir.
• Cilt İçin E Vitamini Kullanmanın En İyi Yolu
• Rutininize Ekleyebileceğiniz En İyi E Vitamini Cilt Bakım Ürünleri
• En İyi Nemlendirici: Neutrogena Naturals Çok Vitaminli Nemlendirici
• En İyi Bütçe Seçimi: Inkey Listesi Vitamin B, C ve E Nemlendirici
• En İyi Serum: Skinbetter Alto Savunma Serumu
• C Vitamini ve E Vitamini İçeren En İyi Serum: SkinCeuticals C E Ferulic
• En İyi Cilt Yatıştırıcı: M-61SuperSoothe E Krem
• En İyi Gece Serumu: SkinCeuticals Resveratrol B E
• SPF'li En İyi Serum: Neocutis reaktif Anti-oksidan Serum SPF 45
• En İyi Çoklu Görev Yağı: Trader Joe'nun E Vitamini Yağı
• Şunun için inceleyin:

Muhtemelen cilt bakımında A ve C vitaminlerine aşinasınızdır, ancak cildiniz için her zaman çok fazla oynamayan başka bir harika vitamin daha var. 50 yılı aşkın bir süredir dermatolojide kullanılan bir bileşen olan E vitamini, süper yaygın olmasına ve cilde bir takım faydalar sağlamasına rağmen, bir şekilde radarın altında uçuyor.

Cephaneliğinizdeki serum veya nemlendiricilerden herhangi birine bakarsanız, E vitamini büyük olasılıkla şurada bulunur. en azından bunlardan bir veya ikisi. Peki, cilt bakımı spot ışığında tam olarak neden biraz zaman hak ediyor? İleride dermatologlar, E vitamininin cilt için faydalarını, kullanımı hakkında bilmeniz gerekenleri açıklıyor ve en sevdikleri ürün seçimlerinden bazılarını paylaşıyor.

E Vitamini Nedir?

E Vitamini, yağda çözünen bir vitamindir (bir dakika içinde ne anlama geldiği hakkında daha fazla bilgi için), bu sadece birçok gıdada bol miktarda bulunmaz, aynı zamanda cildinizde doğal olarak oluşur. Ama burada işler biraz zorlaşıyor: E vitamini sadece tekil bir şey değil. New York'ta LM Medical'in kurucu ortağı ve Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde dermatoloji yardımcı doçenti olan Morgan Rabach, 'E vitamini' terimi aslında sekiz farklı bileşiğe atıfta bulunuyor. New York'taki Schweiger Dermatology Group'ta dermatolog olan Jeremy Fenton, M.D., bu bileşiklerden en yaygın olanının alfa-tokoferol olduğunu söylüyor. Aynı zamanda E Vitamininin biyolojik olarak en aktif (okuma: etkili) formudur ve cilt bakımıyla ilgili olarak gerçekten düşünmeniz gereken tek formdur.

İçerik etiketlerini okumak ve E vitamini aramak söz konusu olduğunda, listelenen 'alfa-tokoferol' veya 'tokoferol' arayın. (Tokoferil asetat da sıklıkla kullanılır; bu biraz daha az aktif, ancak daha kararlı bir versiyondur.) İşleri basit tutmak adına, ona sadece E vitamini diyeceğiz. (Bilginize göre, E vitamini tek değildir. Cildiniz için önemli bir vitamindir.)

E Vitamininin Cilt İçin Faydaları

Listede ilk: antioksidan koruma. Dr. Rabach, "E vitamini güçlü bir antioksidandır ve cilt UV ışığı ve kirlilik gibi şeylere maruz kaldığında ortaya çıkan serbest radikallerin oluşumunu azaltarak cilt hücrelerini hasardan korur" diye açıklıyor.Ve bu, cildinizin hem sağlığı hem de görünümü için çok iyi bir şey. Serbest radikaller, oksidatif stres olarak bilinen duruma neden olur ve cildiniz bu stresle savaşmak ve neden olduğu hasarı onarmak için mücadele ettiğinde, daha hızlı yaşlanabilir ve cilt kanserine daha yatkın hale gelebilir, diyor Dr. Fenton. "Topikal olarak uygulanan E vitamini gibi antioksidanlar bu hasarı azaltmaya yardımcı olabilir ve cildin hücresel düzeyde kendini onarmasına izin verebilir" diyor. (Daha fazla bilgi için: Cildinizi Serbest Radikal Hasardan Nasıl Korursunuz)

Ancak faydaları burada bitmiyor. Dr. Rabach, "E Vitamini ayrıca bazı nemlendirici ve yumuşatıcı tip faydalara sahiptir, yani nemi içeride tutmak için cildin dış tabakasındaki sızdırmazlığın korunmasına yardımcı olur ve ayrıca kuru cildi yumuşatır" diyor. (Not: İşte nemlendirici ve nemlendirici cilt bakım ürünleri arasındaki fark.)

Ve yara izleri için E vitamini hakkında konuşalım, çünkü internette yararlı olabileceğini söyleyen çok şey var. Ama durumun pek de öyle olmadığı ortaya çıkıyor. Dr. Fenton, "Bağ dokusu büyüme faktörü adı verilen bir şeyin üretiminde rol oynuyor" diyor. "Bağ dokusu büyüme faktörü, yara iyileşmesinde rol oynayan bir proteindir, ancak topikal E vitamininin yara iyileşmesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösteren kaliteli çalışmalar yoktur." Aslında, yayınlanan bir çalışma dermatolojik cerrahy E vitamininin topikal olarak uygulanmasının ameliyattan sonra bir yara izinin kozmetik görünümüne hiçbir faydası olmadığını ve hatta zararlı olabileceğini buldu. Bahsedilen, Oral Dr. Fenton, bu amaç için E vitamini takviyesinin daha fazla umut vaat ettiğini, ancak farklı çalışmaların çelişkili sonuçları olduğunu da ekliyor. (İşte yara izlerinden kurtulmak için bir rehber.)

Saçlara da İyi Gelir.

E vitamininin saçlar için faydalı olduğunu da duymuş olabilirsiniz. Dr. Fenton, "E vitamini içeren oral takviyelerin saç dökülmesini azaltmaya ve sağlıklı saçların büyümesini desteklemeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı küçük çalışmalar var. Bunun antioksidan özellikleri sayesinde olduğuna inanılıyor" diye açıklıyor. (Okumaya devam edin: Saç Uzaması İçin En İyi Vitaminler)

Topikal kullanım açısından alacağınız en büyük fayda, nemlendirici özelliklerinden; Dr. Rabach, kuru saç ve/veya kuru saç derisi için iyi bir bileşen olabileceğini söylüyor.

Cilt İçin E Vitamini Kullanmanın En İyi Yolu

TL; DR: Çoğunlukla antioksidan ve cildi koruyucu faydaları için E vitamini ürünlerini cilt bakım rutininize dahil etmeye değer. Yağda çözünen bir vitamin (diğer bir deyişle yağlarda çözünen bir vitamin) olduğundan, onu bir yağda veya kremde aramak penetrasyonu artırmaya yardımcı olabilir. (İlgili: Drew Barrymore Slathers Yüzünün Her Yerine 12 Dolarlık E Vitamini Yağı Verdi)

E vitaminini diğer antioksidanlarla, özellikle de C vitaminiyle eşleştirildiği ürünlerde aramak da harika bir fikirdir. İkisi özellikle göze çarpan bir kombinasyon oluşturur: "Her ikisi de serbest radikalleri ve oksidatif stresi azaltmaya hizmet eder, ancak her biri farklı bir düzeyde biraz farklı işlev görür. hücresel düzeyde. Birlikte sinerjik ve tamamlayıcı olabilirler" diye açıklıyor Dr. Fenton. Ayrıca, E vitamini ayrıca C vitamininin stabilitesini artırarak daha etkili hale getirir, diyor Dr. Rabach.

E vitaminini cilt bakım rutininizin bir parçası yapmaya hazır mısınız? Bu sekiz öne çıkan ürüne göz atın.

Rutininize Ekleyebileceğiniz En İyi E Vitamini Cilt Bakım Ürünleri

En İyi Nemlendirici: Neutrogena Naturals Çok Vitaminli Nemlendirici

Dr. Rabach, sadece E vitamini değil, aynı zamanda B ve C vitaminleri ve ayrıca bir dizi başka antioksidan içeren bu nemlendiriciyi sever. (Ayrıca komedojenik değildir, bu nedenle sivilcelere yatkınsanız tıkanmış gözenekler konusunda endişelenmenize gerek yoktur.) Serum yerine nemlendiriciyi tercih etmenin diğer iyi yanı? E vitamini genellikle oldukça iyi tolere edilirken, cildiniz aşırı hassas veya reaktifse bir nemlendirici ile başlamak iyi bir harekettir; bir serumdan biraz daha düşük bir bileşen konsantrasyonuna sahip olacaktır. (Burada cilt tipinize göre göz önünde bulundurmanız gereken daha fazla nemlendirici var.)

Satın al: Neutrogena Naturals Çok Vitaminli Nemlendirici, 17 $, ulta.com

En İyi Bütçe Seçimi: Inkey Listesi Vitamin B, C ve E Nemlendirici

Bankayı kırmayacak bir E vitamini ürünü arıyorsanız, bu günlük nemlendiriciyi deneyin. Normalden kuruya dönük ciltler için ideal olan bu ürün, B vitamini ile birlikte C ve E vitaminlerinin tam yıldız kombinasyonuna sahiptir. Niasinamid olarak da bilinen B vitamini, hem cildi aydınlatmak hem de kızarıklığı azaltmak için harika bir bileşendir.

Satın al: Inkey List Vitamin B, C ve E Nemlendirici, 5 $, sephora.com

En İyi Serum: Skinbetter Alto Savunma Serumu

Dr. Fenton, "Bu, çok zarif bir serumda çeşitli antioksidanlar içeriyor" diyor. Aynı zamanda nemlendirici olan bir antioksidan serum arayan hassas cilde sahip olanlar için de harika olduğunu ekliyor. Her sabah kullanın ve tüm bu antioksidanların - E vitamini, C vitamini ve diğer 17 tane daha - kendi işlerini yapmasına izin verin, güneş koruyucunuz için ikinci bir koruma katmanı görevi görür.

Satın al: Skinbetter Alto Savunma Serumu, 150 $, skinbetter.com

C Vitamini ve E Vitamini İçeren En İyi Serum: SkinCeuticals C E Ferulic

Muhtemelen tüm zamanların en sevilen derm serumlarından biri (hem Dr. Rabach hem de Dr. Fenton bunu tavsiye ediyor), bu seçim pahalı ama kanıtlanmış antioksidanların üçlüsü sayesinde buna değer. Dr. Fenton, "güçlü antioksidan kapasite" için sinerjik olarak çalışan C vitamini ve E vitamini artı ferulik asit diyor. Öyle ki, oksidatif hasarı yüzde 41 gibi etkileyici bir oranda azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca, biraz uzun bir yol kat eder, bu nedenle bir şişe oldukça uzun süre dayanır. (Bu tek derm favorisi değil. Burada daha fazla dermatolog kutsal tahıl cilt ürünlerini paylaşıyor.)

Satın al: SkinCeuticals CE Ferulic, 166 $, dermstore.com

En İyi Cilt Yatıştırıcı: M-61SuperSoothe E Krem

E vitamininin diğer faydalarının yanı sıra iltihap önleyici etkileri de vardır. Burada, hassas veya aşırı kuru ciltler için tercih edilen bir formül için diğer sakinleştirici bileşenlerle (örneğin aloe, papatya ve ateş çiçeği) birleştirilmiştir. Ayrıca, iki yaygın tahriş edici olan parabenler ve sentetik koku içermez.

Satın al: M-61SuperSoothe E Krem, 68 $, bluemercury.com

En İyi Gece Serumu: SkinCeuticals Resveratrol B E

Antioksidan serumları, gün içinde karşılaştığınız çevresel saldırganlara karşı ek bir koruma katmanı olarak sabahları kullanmak iyi olsa da, günün herhangi bir zararını geri almak için geceleri bir serum kullanabilirsiniz. Dr. Fenton, yüzde 1 konsantrasyonda alfa-tokoferol içeren bunu önerir. "Resveratrol gibi diğer ek antioksidanlarla birlikte yüksek kalite, yaşlanma karşıtı bazı çalışmalarda bir miktar umut vaat ediyor" diyor. (Eğlenceli gerçek: Resveratrol, kırmızı şarapta bulunan antioksidan bileşiktir.)

Satın al: SkinCeuticals Resveratrol BE, 153 $, dermstore.com

SPF'li En İyi Serum: Neocutis reaktif Anti-oksidan Serum SPF 45

Dr. Fenton, "birden çok fayda sağlamak için birkaç antioksidanı bir araya getirdiğini" söylediği serumun orijinal versiyonunun hayranıdır. Ancak bu yeni sürümü de deneyebilirsiniz; aynı faydaların yanı sıra ek güneş korumasına sahiptir, günlük sabah cilt bakım rutininize dahil etmek için mükemmel hepsi bir arada ürün. (Çünkü evet, bütün gün içeride kalsanız bile SPF kullanıyor olmalısınız.)

Satın al: Neocutis reaktif Anti-oksidan Serum SPF 45, 104 $, dermstore.com

En İyi Çoklu Görev Yağı: Trader Joe'nun E Vitamini Yağı

Dr. Rabach bu yağı hem kuru ciltler hem de saçlar için önermektedir; sadece soya fasulyesi yağı, hindistancevizi yağı ve E vitamini içerir. (Dikkat çekici: Sivilcelere yatkınsanız, bunu yalnızca vücut cilt bakım ürünü olarak kullanın, çünkü hindistancevizi yağı gözenekleri tıkayabilir.) Cüzdan için bonus puanlar - uygun fiyat. (İlgili: Derms Cilt Bakım Ürünleri Eczanede 30 Dolara Alır)

Satın al: Trader Joe'nun E Vitamini Yağı, 13 $, amazon.com

Şunun için inceleyin: