Karnınızı Şekillendiren Vinyasa Yoga Akışı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Mekiklere sayonara demenin zamanı geldi. Sıkıcı, tekrarlayıcı ve sizin için o kadar da iyi değiller. (Bununla ilgili daha fazla bilgi, Mekik Yapmayı Durdurmanız Gerekir mi?) Ayrıca, arka ve yanlar da dahil olmak üzere tüm çekirdeğinizi çalıştırmazlar. Tüm orta bölgenizde gerçekten güç oluşturmak istiyorsanız, en az çabanın (ve maksimum sonucun) yolu yogadır. Özellikle Vinyasa, çekirdeğinizi her açıdan çalıştırır, sırtınızı ve kalçalarınızı bile sıkılaştırır. Bu aynı zamanda uyumunuzu ve genel kondisyonunuzu da geliştirir. (Hala ikna olmadınız mı? İşte Yogayı Sevmemiz İçin 30 Sebep.)

Bu Vinyasa antrenmanında, Grokker Yoga Uzmanı Tammy Jones Mittell, absinizi harekete geçirmek ve duruş ve hizalamayı iyileştirmek için vücudunuzun merkezine odaklanan bir yoga akışı dizisinde size rehberlik ediyor. Daha da iyisi: Tüm antrenman sadece 30 dakika sürer ve bunu kendi oturma odanızın rahatlığında yapabilirsiniz. Al şunu, bahaneler kullan. Akışa hazırlanalım.

Grokker Hakkında:

Daha fazla evde egzersiz video dersleriyle ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker.com'da sizi bekleyen binlerce fitness, yoga, meditasyon ve sağlıklı yemek kursu var. Bugün kontrol edin!

7 Dakikalık Yağ Yakıcı HIIT Antrenmanınız

Kış Çöküşünüzü Yenmek için 30 Dakikalık HIIT Egzersizi

Lottie Murphy ile Mükemmel Pilates

Evde Egzersiz Videoları

Şunun için inceleyin: