Ürik Asit Azaltmak ve Gut Tedavisi için Ayurveda Tıbbı

İçerik

• genel bakış
• Gut için Ayurveda ve allopatik tedaviler
• Ürik asit için Ayurveda tedavileri
• 1. Triphala
• 2. Giloy
• 3. Neem
• 4. Acı kabak
• 5. Kiraz ve koyu meyveler
• 6. Zerdeçal
• 7. Zencefil
• 8. Diyet değişiklikleri
• 9. Egzersiz
• Götürmek

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

genel bakış

Vücuttaki yüksek seviyelerde ürik asit - hiperürisemi adı verilen bir durum - gut gelişimine neden olabilir. Gut, alevlendiğinde ve iltihaplı artrit olduğunda ağrıya yol açabilen bir durumdur.

Hiperürisemi veya gut hastalığı olan birçok insan, alevlenmeleri önlemenin bir yolu olarak vücutlarındaki ürik asidi azaltmak için alternatif tıp ve yaşam tarzı değişikliklerine yönelir.

Ayurveda tedavisi genellikle doğada bitkiseldir. Herkesin baskın olduğuna inanılıyor doshavücuttaki ana enerjidir. Dosha, hangi hastalıklara yakalandığınızı belirler. Ayurveda'da dosha'nızı anlamak, dengeyi sağlamak için hangi tedavileri ve yaşam tarzı değişikliklerini yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Üç doz vardır: vata, pide ve kapha.

Alternatif bir ilaç sistemi aslen Hindistan'dan gelen Ayurveda'dır. Ayurveda binlerce yaşındayken, son birkaç yıl Batı'nın ilgisinde bir artış gördü.

Ayurveda tıbbı sisteminde gut vata rakta olarak adlandırılır. Gutun vata dosha dengesiz olduğunda meydana geldiğine inanılmaktadır.

Gut için Ayurveda ve allopatik tedaviler

Genel olarak, Ayurveda sağlık için bütünsel bir yaklaşım benimser. Ayurveda tedavileri otlar, egzersiz, meditasyon ve diyet gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.

Batı sağlığı ile ilgili bakıma hakim olan allopatik tıpta gut için bir dizi farklı tedavi vardır. Bunlar:

• süt, et ve alkol alımını azaltmak veya bu yiyecekleri tamamen kesmek gibi diyet değişiklikleri
• steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), kortikosteroidler ve kolşisin, hepsi ağrı ve iltihabı azaltır
• vücutta üretilen ürik asit seviyesini azaltan ksantin oksidaz inhibitörleri
• Böbreklerin kandaki asidi çıkarmasına yardımcı olan probenesid.

Batı tıbbında gut için genellikle reçete edilen ilaçların bir dizi yan etkisi olabilir.Bu nedenle, birçok insan gut tedavisi için Ayurveda gibi alternatif tıp sistemlerine bakar.

Ürik asit için Ayurveda tedavileri

Gut ve ürik asit oluşumu için bir dizi Ayurveda tedavisi vardır. Bu tedavilerin bazıları bitkisel, bazıları ise yaşam tarzı değişiklikleri.

1. Triphala

Triphala, “üç meyve” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Adından da anlaşılacağı gibi, üç meyveden, yani bibhitaki, amalaki ve haritaki'den oluşan bitkisel bir tedavidir. Her birinin vücudun üç dozundan birini etkilediğine inanılmaktadır.

Triphala'nın bildirilen faydalarından biri, bir anti-enflamatuar olmasıdır, bu nedenle gut ile ilişkili iltihabı azaltabilir.

Bazı araştırmalar, triphala'nın anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulsa da, araştırma hayvan çalışmaları ile sınırlıdır.Kalaiselvan S, et al. (2005). Artrit kaynaklı sıçanlarda triphala'nın anti-enflamatuar etkisi. DOI: 10.3109 / 13880209.2014.910237 Triphala'nın gut hastalığına yardımcı olup olamayacağını kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Online triphala takviyeleri satın alabilirsiniz.

2. Giloy

Giloy, Ayurveda'da yaygın olarak kullanılan bir bitkidir.

Giloy'un tıbbi yararları üzerine 2017'de yapılan bir inceleme, “giloy kökünden gelen meyve özü, vücuttaki artan ürik asit seviyelerini nötralize etmeye yardımcı olduğu için gut tedavisinde oldukça etkilidir.” Promila, et al. (2017). Tinospora cordifolia (Willd.) Miers ex hook'un farmakolojik potansiyeli. & Thoms. (Giloy): Bir inceleme. http://www.phytojournal.com/archives/2017/vol6issue6/PartW/6-6-239-262.pdf

Buna ek olarak, 2014 yılında yapılan bir değerlendirme, giloy'un kemirgenler üzerinde anti-enflamatuar ve ağrı kesici etkilere sahip olduğunu göstermiştir. Goel B, et al. (2014). Guduchi'nin analjezik aktivitesinin klinik değerlendirmesi (Tinospora cordifolia) kullanarak hayvan modeli. DOI: 10.7860 / JCDR / 2014 / 9207.4671 Bununla birlikte, faydalarının insanlarda kanıtlanabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Online Patanjali gilou satın.

3. Neem

Neem, Ayurveda'da iltihabı azaltmak ve gut alevlenmelerini yatıştırmak için sıklıkla kullanılır. Bir macun haline getirilebilir ve guttan etkilenen bölgeye uygulanabilir.

Neem, 2011 tarihli bir makaleye göre anti-enflamatuar özelliklere sahip olsa da, doğrudan gut semptomlarını tedavi ettiğini gösteren ve vücuttaki ürik asit düzeylerini düşürmeyeceğini gösteren hiçbir kanıt yoktur. Chumaker M, et al. (2011). Metanolik bir neemin anti-enflamatuar, pro-apoptotik ve anti-proliferatif etkileri (Azadirachta indica) yaprak ekstraktına nükleer faktör-KB yolunun modülasyonu aracılık eder. DOI: 10.1007 / s12263-010-0194-6

Neem yağ ve kapsül formunda gelir.

4. Acı kabak

Acı kabak, Ayurveda'da vata rahatsızlıklarının tedavisi için yaygın olarak tavsiye edilir. Bu nedenle, genellikle gut tedavisi için reçete edilir.

Bununla birlikte, acı kabakun ürik asit seviyelerini azaltabileceğini veya gutu tedavi edebileceğini gösteren gerçek bir bilimsel kanıt yoktur.

5. Kiraz ve koyu meyveler

Birçok Ayurveda uygulayıcısı, vücuttaki ürik asit seviyelerini azaltmak için diyetinize kiraz ve koyu meyveler eklemenizi önerir.

Gerçekten de vişne suyu gut hastalığını tedavi edebilir. 2012 pilot çalışması, kiraz suyu konsantresi tüketmenin etkilerine baktı ve ürik asit seviyelerini düşürdüğünü buldu. Chlesinger N, et al. (2012). Kiraz suyu konsantresi gut parlaması profilaksisi için pilot çalışmalar. DOI: 10.4172 / 2167-7921.1000101 Aynı zamanda nar konsantresinin kiraz suyu kadar etkili olmasa da ürik asit düzeylerini düşürdüğü bulunmuştur.

633 katılımcı ile yapılan 2012 yılında yapılan bir araştırma, günde en az 10 kiraz yemenin gut alevlenmelerinin oluşumunu yüzde 35 oranında azalttığını bulmuştur.Zhang Y, et al. (2012). Kiraz tüketimi ve tekrarlayan gut atağı riski. DOI: 10.1002 / madde 34677

6. Zerdeçal

Zerdeçal, yaygın olarak baharat olarak kullanılan bir köküdür. Ayurveda'da zerdeçalın bir dizi sağlık yararına sahip olduğuna inanılmaktadır. Zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkumin'in birçok kullanımı vardır.

Bir 2016 çalışması, kurkumin'in gut da dahil olmak üzere eklem artrit durumlarının semptomları için etkili bir tedavi olduğunu göstermektedir. (2016). Zerdeçal ekstraktlarının ve curcumin'in eklem artrit semptomlarını hafifletmede etkinliği: Randomize klinik çalışmaların sistematik bir gözden geçirmesi ve meta-analizi. DOI: 10.1089 / jmf.2016.3705

2013 yılında yapılan bir araştırma, saflaştırılmış bir kurkumin özütü olan flexofytol'e baktı ve gut inflamasyonunun tedavisinde çok etkili olduğunu buldu. Appelboom T, et al. (2013). Fibromiyalji ve gutta saflaştırılmış bir kurkumin özütü olan flexofytol: Retrospektif bir çalışma. DOI: 10.4236 / ojra.2013.32015 Bununla birlikte, ürik asit düzeylerini düşürmez.

Zerdeçal nispeten güvenlidir ve körilere, çorbalara ve daha fazlasına eklenebilir. Genellikle altın süt olarak da bilinen haldi doodh'da tüketilir.

Zerdeçal'ı kapsül formunda bulabilirsiniz.

7. Zencefil

Ayurveda'da en yaygın kullanılan bitkilerden biri olan zencefil, bir dizi sağlık yararına sahiptir. Batı'da bile gut için popüler bir ev ilacıdır.

2011'de yapılan bir incelemede zencefilin gut için etkili bir tedavi olduğu ve bir dizi diğer enflamatuar durum olduğu belirtilmektedir.Akram M, et al. (2011). Zingiber officinale Roscoe (tıbbi bir bitki). DOI: 10.3923 / pjn.2011.399.400 Zencefil diyetinize kolayca eklenebilir.

8. Diyet değişiklikleri

Batı tıbbında olduğu gibi, gut için Ayurveda tedavileri genellikle diyet değişikliği içerir.

Hem Ayurveda hem de Batı tıbbı alkol, şeker, et ve deniz ürünlerini azaltmayı veya bunlardan kaçınmayı önerir. Batı tıbbında bunlara yüksek pürinli gıdalar denir ve vücuttaki ürik asit miktarını artırma eğilimindedirler.

Gut hastalığı söz konusu olduğunda Ayurveda ve Batı tıbbı arasındaki en büyük fark süttür. Batı tıbbında, bazı araştırmalar az yağlı süt ürünlerinin ürik asit seviyelerini azalttığını göstermiştir. Shulten, P. et al. (2009). Gut yönetiminde diyetin rolü: bilgi ve tutumların mevcut kanıtlarla karşılaştırılması [Özet]. DOI: 10.1111 / j.1365-277X.2008.00928.x.

Ayurveda'da, gut hastalığınız varsa süt ürünlerini kesmeniz önerilir. Bazı Ayurveda uygulayıcıları ürik asit seviyelerini azaltmak için veganizmi önermektedir.

9. Egzersiz

Egzersiz Ayurveda'nın önemli bir ilkesidir. Egzersiz, özellikle yoga, genel sağlığı desteklediğine inanılıyor. Söylemeye gerek yok, Batı tıbbı egzersizin sağlık açısından birçok faydası olduğunu kabul ediyor.

Egzersiz, stresi azaltmanın kanıtlanmış bir yöntemi olduğundan ve stres gut ataklarının yaygın bir tetikleyicisi olduğundan, gut hastaları için egzersizin önerilmesi şaşırtıcı değildir.

2013'teki çalışmaların gözden geçirmesine göre, özellikle yoga daha düşük stres seviyelerine bağlanmıştır. Balasubramaniam M, et al. (2013). Zihnimizde yoga: Nöropsikiyatrik bozukluklar için yoganın sistematik bir derlemesi. DOI:
10,3389 / fpsyt.2012.00117

Ek olarak, egzersizin kendisi ürik asidi azaltabilir. 2010 yılında yapılan bir çalışma, egzersize bağlı olarak aşırı terlemenin vücuttaki ürik asit düzeylerini azalttığını göstermiştir. Huang LL, et al. (2010). Egzersizin yol açtığı aşırı terlemenin sıcak bir ortamda üriner ürik asit atılımı üzerindeki etkileri. DOI: 10.4077 / CJP.2010.AMK060 Bu, terlemenin vücudunuzun ürik asidi serbest bırakmasının ve böylece kendini arındırmanın bir yolu olduğu fikrine atfedilir.

Götürmek

Gut için bir dizi Ayurveda tedavisi mevcuttur, ancak bu tedavilerin bazıları için sınırlı bilimsel kanıt vardır.

Her zaman olduğu gibi, yeni otlar veya takviyeler kullanırken veya yaşam tarzı değişikliği geçirirken tıbbi rehberlik almak önemlidir. Ürik asit için herhangi bir Ayurveda tedavisi yapmadan önce bir Ayurveda doktoruyla konuşun.

Bu tedavilerin çoğunun daha fazla araştırılması gerektiğinden, bunların yan etkilerinden henüz emin değiliz. Bu tedavilerden herhangi birini denemeden önce, doktorunuza danışmak en iyisidir.