Sjögren’in Sendrom Diyeti

İçerik

• Sjögren’in sendrom diyeti nedir?
• Sjögren’in sendromu nedir?
• Beslenme ve Sjögren’in sendromu
• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Yemek yiyecekler
• Görünüm

Sjögren’in sendrom diyeti nedir?

Sjögren’in sendrom diyeti, inflamasyonu ve Sjögren’in sendromunun diğer semptomlarını azaltmak için gıda temelli bir yaklaşımdır. Bu otoimmün durum için bir tedavi olmasa da, diyetinizi değiştirmek semptomları tedavi etmeye, daha yüksek bir yaşam kalitesi sağlamaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Sjögren’in sendromu nedir?

Sjögren’in sendromu, yaşlı kadınlarda en sık görülen otoimmün bir hastalıktır, ancak her yaştan insanı etkileyebilir. Otoimmün bozukluklar bağışıklık sisteminizin vücudunuzun sağlıklı bölgelerine saldırmasına ve tehdit olarak yanılmasına neden olur.

Hastalık, bağışıklık sisteminizin gözyaşı ve tükürük üreten bezlere saldırmasına neden olur. Bu, vücudunuzun nem üretme yeteneğini etkiler.

Bu bozukluktan en sık görülen semptomlar ağız kuruluğu ve kuru gözlerdir. Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka semptomlarla da karşılaşabilirsiniz:

• eklem ağrısı
• şişme
• kuru cilt
• kuru boğaz
• kuru burun pasajları
• vajinal kuruluk
• yutma güçlüğü

Sjögren’in sendromu sıklıkla lupus ve romatoid artrit gibi diğer otoimmün bozukluklarla bağlantılıdır.

Beslenme ve Sjögren’in sendromu

Önerilen birçok diyete benzer şekilde, Sjögren’in sendrom diyeti sebze, yağsız proteinler ve meyveler açısından zengin dengeli gıdalara odaklanır. Diyetinizdeki besinleri ve sağlıklı proteinleri arttırmanın yanı sıra, Sjögren’in diyeti iltihaplanmaya neden olabilecek veya alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek gıdaları azaltır veya ortadan kaldırır.

Reçeteli bir tedavi planıyla birlikte, ılımlı bir diyet Sjögren sendromundan kuruluğu ve iltihabı önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Sjögren’in diyetini veya benzer bir antienflamatuar diyeti takip etmek, yaygın tetikleyici gıdaları ve alerjenleri ortadan kaldırmak anlamına gelir.

Kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunları içerir:

• kırmızı et
• işlenmiş gıdalar
• kızarmış yiyecekler
• Mandıra
• şekerler ve tatlılar
• alkol
• soda
• glüten
• Rafine tahıllar
• aspir, mısır ve kanola yağları

Bazı yiyecekler insanları farklı şekilde etkiler. Bu gıdalar iltihaplanmayı tetikleyebilir ve Sjögren’in sendrom semptomlarını kötüleştirse de, bazıları ılımlı olarak yenebilir. Bu özellikle yoğurt ve peynir gibi bazı süt ürünleri için geçerlidir.

Belirli yiyecekleri yedikten sonra belirtileriniz kötüleşmeye başlarsa, bunları diyetinizden çıkarmayı düşünün. Ayrıca, en iyi tedaviyi almanızı sağlamak için belirtilerinizi doktorunuzla tartışın.

Yemek yiyecekler

Antienflamatuar etkileri olan gıdalar açısından zengin bir diyetin sürdürülmesi kuruluk semptomlarını azaltabilir ve diğer ilişkili durumlardan rahatlama sağlayabilir. Anti-enflamatuar faydaları yüksek bazı gıdalar şunları içerir:

• lifli yeşil sebzeler
• Fındık
• meyve
• Zerdeçal
• zencefil
• Sarımsak
• yağlı balık
• zeytin ve zeytinyağı
• Avokado
• kepekli tahıllar

Yiyeceklerinizi nasıl pişirdiğiniz kuru ağız semptomlarını da etkileyebilir. Yemeklerinizi daha keyifli hale getirmek için bazı ek ipuçları:

• Bir sandviç yapmayı seçerseniz, salatalık gibi nem oranı yüksek sebzeler eklemeyi düşünün.
• Yemeklerinize sos eklemek yutmayı kolaylaştırabilir, ancak yağ içeriğini sınırlamak için ılımlı kremalı soslar kullanın.
• Kuru gıdalara alternatif olarak çorbaları ve smoothie'leri deneyin.
• Yutmayı kolaylaştırmak için yemeklerinizle birlikte için.
• Yiyeceklerinizi et suyu ile yumuşatın.
• Kurutmalarını önlemek için etlerinizi yumuşatın.

Görünüm

Sjögren’in sendrom diyeti, anti-enflamatuar diyete benzer şekilde, enflamasyonu tetiklediği bilinen gıdaları ortadan kaldırır veya azaltır. Bunun yerine dengeli yemekler oluşturmak için vitamin ve besin açısından zengin gıdalar sunar. Bu diyet Sjögren’in sendromu için bir tedavi değildir, ancak ağız kuruluğu ve kuru gözler gibi ilişkili semptomların tedavisine yardımcı olabilir.

Geleneksel tedavi yöntemleriyle birleştiğinde, Sjögren’in sendrom diyeti daha yüksek bir yaşam kalitesi ve optimum sağlık sağlamaya yardımcı olabilir. Bu diyete başlamadan önce, en iyi tedaviyi almanızı sağlamak için beklentilerinizi ve seçeneklerinizi doktorunuzla görüşün.