Açlığı gidermek için evde çare

İçerik

• Ananas ve salatalık suyu
• Çilek ve havuçlu smoothie

Açlık çekmek için iki iyi ev çaresi, vitaminlerin yanı sıra iştahı azaltmaya yardımcı olan lifler açısından zengin olduğu için öğleden sonra ve sabah ara öğünlerinde yapılması ve alınması gereken havuçlu ananas suyu veya havuçlu çilek vitaminidir. , zenginleştiren ve besleyen mineraller.

Ananas ve salatalık suyu

Bu meyve suyu, iştahı azaltan lifler bakımından zengin olmasının yanı sıra, midede jel oluşturan ve tokluk veren keten tohumuna da sahiptir ve yeme isteğini daha da azaltır.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı toz keten tohumu
• 1 orta boy yeşil salatalık
• 2 dilim ananas
• Yarım bardak su

Hazırlık modu

Salatalığı parçalara ayırın, ardından ananas kabuğunu çıkarın ve iki dilimi daha küçük parçalar halinde kesin. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve büyük parçalar olmadan homojen bir karışım haline gelene kadar çırpın.

Bu meyve suyundan sabah aç karnına bir bardak, akşam ise bir bardak daha içmelisiniz.

Çilek ve havuçlu smoothie

Bu vitamin; iştahı azaltan yüksek lifli besinler olan çilek, havuç, elma, mango ve portakal içerir. Ayrıca protein açısından zengin olduğu için size daha fazla tokluk veren açlığı gideren yoğurt vardır.

Malzemeler

• 2 portakal
• 2 havuç
• 1 elma
• 1 kol
• 6 çilek
• 150 ml sade yoğurt

Hazırlık modu

Havuç, elma, mango ve portakalı soyun ve bir blendere koyun. Çilekleri ve son olarak yoğurdu ekleyin, kremsi olana kadar iyice çırpın.

Bu maddeler, bu vitaminden 2 bardak oluşturur. Öğle yemeğinden önce ve akşam yemeğinden önce 1 bardak iç.

Aşağıdaki videoda acıkmamak için diğer stratejiler hakkında bilgi edinin: