En İyi Plaj Vücut Egzersizi: Zayıflamanın Hızlı Yolu

İçerik

• Nihai Plaj Vücut Egzersizi: NASIL ÇALIŞIR
• Nihai Plaj Vücut Egzersizi: İHTİYACINIZ OLACAK
• Şunun için inceleyin:

Bu ay hareketler, bu kasları saklanmaktan ve bir platodan uzak tutmaktan ikna etmek için daha zorlu bir anahtar haline geliyor. Ve setler arasında dinlenme olmadığı için, orta yoğunlukta bir kardiyo seansı yaptığınız kadar çok kalori (30 dakikada yaklaşık 250) yakarsınız. Bu ekstra yağ patlaması, sallanan noktalarınızı ve 'em-tarihiyle birlikte gelen mayo kaygısını garanti eder.

Nihai Plaj Vücut Egzersizi: NASIL ÇALIŞIR

Haftada üç kez (arka arkaya günlerde değil), egzersizler arasında dinlenmeden sırayla her hareketi 1 set 10 ila 12 tekrar yapın. Bu planı yeni başlatıyorsanız bir kez veya programı en az 1 aydır takip ediyorsanız iki kez tekrarlayın. (Şurada dişli bulun: spri.com.)

Nihai Plaj Vücut Egzersizi: İHTİYACINIZ OLACAK

• 6-8 kiloluk ağırlıklı bir top
• iki adet 5 ila 8 kiloluk dambıl
• 9 ila 12 kiloluk bir Vücut Çubuğu
• bir denge topu
• Bosu denge antrenörü

Ultimate Beach Vücut Egzersizi Rutinine gidin

Geri dönmek 3. Ay: Devam edin! Şimdiye kadar zayıflamak için hızlı yoldasın.

tamamına geri dön Bikini Vücut Planı

Şunun için inceleyin: