Ülseratif Kolit ve Ruh Sağlığı: Neler Bilmeli ve Nereden Yardım Almalı

İçerik

• Ülseratif kolit ve akıl sağlığı nasıl bağlantılı?
• Enflamasyon ve depresyon arasında bir bağlantı var mı?
• Ruh sağlığınız için yardım aramanız gereken işaretler
• Nereden yardım alınır
• Paket servisi

Genel Bakış

Ülseratif kolit (UC) ile yaşamak, fiziksel sağlığınıza iyi bakmayı gerektirir. İlacınızı almak ve semptomları kötüleştiren yiyeceklerden kaçınmak, ishal ve karın ağrısını hafifletebilir ve hatta remisyona neden olabilir.

Ancak fiziksel sağlığınızı yönetmek, UC ile yaşamanın yalnızca bir yönüdür. Ayrıca ruh sağlığınıza da dikkat etmeniz gerekir.

UC ile yaşamanın günlük zorlukları, ruh haliniz ve görünümünüz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. İster yakın zamanda UC teşhisi konmuş olun, ister yıllardır durumunuz var, anksiyete ve depresyon nöbetleri yaşayabilirsiniz.

İlginç bir şekilde, diğer hastalıklara ve genel nüfusa kıyasla UC'li kişilerde depresyon oranları daha yüksektir. Akıl sağlığı sorunları için daha yüksek risk göz önüne alındığında, depresyon ve anksiyete belirtilerinin nasıl fark edileceğini bilmek önemlidir.

Tedavi edilmezse duygudurum bozuklukları daha da kötüleşebilir ve kronik durumunuzla başa çıkmayı zorlaştırabilir.

Ruh sağlığı ile UC arasındaki bağlantıyı ve nereden yardım alabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Ülseratif kolit ve akıl sağlığı nasıl bağlantılı?

UC, tahmin edilemeyen bir hastalıktır. Bir gün enerjik ve iyi hissedebilirsiniz, ancak birkaç gün sonra zayıflatıcı ağrı ve ishal yaşayabilirsiniz.

Bu durumun sürekli iniş ve çıkışları, ileriyi planlamayı veya günlük aktiviteleri tamamlamayı zorlaştırabilir. İşe ya da okula ayak uydurmakta güçlük çekebilirsin ya da aktif bir sosyal yaşamı sürdürmek zor olabilir.

UC, henüz tedavisi olmayan kronik, uzun vadeli bir durumdur. UC ile yaşayan çoğu insan, tüm yaşamları boyunca semptomlar yaşar. Bu hastalığın öngörülemeyen doğası, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.

Belirtilerinizin ciddiyetine bağlı olarak, kendi vücudunuz tarafından rehin tutuluyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Bu nedenlerden dolayı UC ile yaşayan bazı kişilerde anksiyete ve depresyon gelişebilir.

Enflamasyon ve depresyon arasında bir bağlantı var mı?

Bazı araştırmacılar, UC ile akıl sağlığı arasındaki bağlantının, bu durumun öngörülemeyen ve kronik doğasının ötesine geçtiğine de inanıyor.

UC, inflamatuar bir bağırsak hastalığıdır ve inflamasyon ile depresyon arasında bir bağlantı olduğunu gösteren kanıtlar vardır.

Enflamasyon, vücudunuzun yabancı maddelere ve enfeksiyonlara verdiği doğal tepkidir. Vücudunuz saldırı altında olduğunda, bağışıklık sisteminiz iltihaplı bir tepkiyi uyarır. Bu iyileşme sürecini harekete geçirir.

Aşırı aktif bağışıklık sistemi nedeniyle vücudunuz iltihaplı durumda kaldığında sorunlar ortaya çıkar. Uzun süreli kronik iltihaplanma beyin ve doku hasarına neden olabilir. Kalp hastalığı, kanser, Alzheimer hastalığı ve depresyon gibi çeşitli hastalıklarla bağlantılıdır.

Depresyon iltihaplı bir hastalık değildir. Ancak beyindeki iltihaplanma yolları, nörotransmiterlerle etkileşime girebilir. Bu, mutluluk ve esenlikte rol oynayan bir kimyasal olan serotonin seviyenizi düşürür.

UC, kronik inflamasyonla işaretlendiğinden, bu UC ile akıl sağlığı sorunları arasındaki bağlantıyı açıklayabilir.

2017 yılında yapılan bir çalışmada, majör depresif bozukluğu olan 56 yaşındaki bir erkek, psikiyatrik bakım ve antidepresanlarla tedavi istedi. Tedavi gördükten sonra akıl sağlığı semptomları düzelmedi.

Daha sonra UC teşhisi kondu ve iltihabı azaltmak için geleneksel tedaviye başladı. Kısa süre sonra, depresyon semptomları düzeldi ve intihar düşüncesi azaldı.

Bu sonuca dayanarak, bazı araştırmacılar kronik inflamasyonu tedavi etmenin zihinsel sağlık semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.

Ruh sağlığınız için yardım aramanız gereken işaretler

Herkes hayatının bir noktasında üzüntü dönemleri yaşar. Ancak, bir akıl sağlığı sorununun ne zaman profesyonel yardım gerektirebileceğini anlamak önemlidir.

Bir akıl sağlığı sorununun belirtileri ve semptomları şunları içerir:

• kalıcı üzüntü veya boşluk hissi
• umutsuzluk, değersizlik veya suçluluk duyguları
• favori aktivitelerinize ilgi kaybı
• aşırı yorgunluk
• Konsantrasyon zorluğu
• iştahsızlık veya açıklanamayan kilo kaybı
• sinirlilik
• İntihar düşünceleri
• alkol veya uyuşturucu kullanımı
• arkadaşlardan tecrit veya geri çekilme
• yeme alışkanlıklarında bir değişiklik

Ruh sağlığı sorunları ayrıca baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi fiziksel semptomlara da neden olabilir.

Bazen bu semptomlardan birini veya birkaçını yaşıyorsanız, bu ille de bir akıl sağlığı hastalığınız olduğu anlamına gelmez. Ancak, yukarıdaki semptomlardan birkaçına uzun bir süre sahipseniz veya intihar düşünceleriniz varsa bir doktora görünmelisiniz.

Nereden yardım alınır

Doktorunuzla konuşmak, UC ile ilişkili anksiyete veya depresyon için yardım almak için atmanız gereken ilk adımdır.

Tedavi, iltihabı daha iyi kontrol etmek için ilacınızı ayarlamayı içerebilir. Doktorunuz ayrıca ruh halinizi iyileştirmek için bir antidepresan veya anti-anksiyete ilacı yazabilir.

Ayrıca bir akıl sağlığı uzmanıyla terapi önerebilirler. Bu seanslar size başa çıkma yöntemleri ve stres yönetimi becerileri sağlayabilir. Ayrıca, düşünme kalıplarınızı nasıl değiştireceğinizi ve depresyonu kötüleştiren olumsuz düşünceleri nasıl ortadan kaldıracağınızı da öğreneceksiniz.

Geleneksel tedaviye ek olarak, ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri ruh sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin örnekleri şunları içerir:

• alkol veya uyuşturucudan kaçınmak
• düzenli egzersiz yapmak
• sınırlarını bilmek
• arkadaşlarla ve ailenle zaman geçirmek
• eğlenceli aktivitelerde bulunmak
• yerel bir destek grubu bulmak

Depresyon ve anksiyete için yardım mevcuttur. Doktorunuz, arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmanın yanı sıra, size sunulan bu diğer kaynaklardan bazılarından yararlanın:

• Crohn's and Colitis Foundation
• Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü
• MentalHealth.gov
• Ulusal Ruh Sağlığı İttifakı

Paket servisi

UC semptomları hayatınız boyunca gelip gidebilir. UC'nin tedavisi olmasa da, ona eşlik edebilecek depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek mümkündür.

Doktorunuzla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun ve nasıl hissettiğinizi tartışın. Depresyon ve anksiyete bir gecede ortadan kalkmaz, ancak doğru tedavi ve destek semptomlarınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir.