Tip 2 Diyabet Tersinir mi?

İçerik

• Tip 2 diyabet nedir?
• Tip 2 diyabeti tersine çevirebilir misiniz?
• Fiziksel alın
• Diyetinizi değiştirin
• Tip 2'nin tip 1 diyabetten farkı nedir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

2 tip diyabet

Tip 2 diyabet ciddi, uzun süreli bir tıbbi durumdur. Çoğunlukla yetişkinlerde gelişir, ancak tüm yaş gruplarında insanların obezite geliştirme oranı arttıkça çocuklarda daha yaygın hale gelmektedir.

Tip 2 diyabete çeşitli faktörler katkıda bulunur. Fazla kilolu olmak veya obeziteye sahip olmak en büyük risk faktörleridir.

Tip 2 diyabet yaşamı tehdit edebilir. Ancak dikkatli bir şekilde tedavi edilirse yönetilebilir ve hatta tersine çevrilebilir.

Tip 2 diyabet nedir?

Pankreasınız insülin adı verilen bir hormon üretir.

Kan şekeri - glikoz - seviyeleriniz yükseldiğinde, pankreas insülin salgılar. Bu, şekerin kanınızdan enerji kaynağı olarak kullanılabileceği hücrelerinize geçmesine neden olur. Kanınızdaki glikoz seviyeleri düştükçe, pankreasınız insülin salmayı durdurur.

Tip 2 diyabet, şekeri nasıl metabolize ettiğinizi etkiler. Pankreasınız yeterince insülin üretmiyor veya vücudunuz onun hareketine dirençli hale geldi. Bu, kanda glikoz birikmesine neden olur. Buna hiperglisemi denir.

Tedavi edilmemiş tip 2 diyabetin birkaç belirtisi vardır:

• aşırı susama ve idrara çıkma
• yorgunluk
• artan açlık
• daha fazla yemeye rağmen kilo kaybı
• yavaş iyileşen enfeksiyonlar
• Bulanık görüş
• vücudun bazı bölgelerinde ciltte koyu renk değişikliği

Tip 2 diyabeti tersine çevirebilir misiniz?

Tip 2 diyabet tedavisi şunları içerir:

• kan şekeri seviyenizi izlemek
• gerektiğinde ilaç veya insülin kullanmak

Doktorlar ayrıca diyet ve egzersiz yoluyla kilo vermeyi önermektedir. Bazı diyabet ilaçlarının yan etkisi olarak kilo kaybı vardır ve bu da diyabeti tedavi etmeye veya yönetmeye yardımcı olabilir.

Diyabetinizi yönetmeye yardımcı olmak için şunları deneyin:

• sağlıklı, dengeli bir diyet yemek
• egzersiz
• fazla kilo vermek

Vücuttaki fazla yağ insülin üretimini ve nasıl kullanıldığını etkilediği için, kilo kaybı, tip 2 diyabetin tersine dönmüş olanlarda birincil faktördür.

2011'de yapılan küçük bir çalışmada, tip 2 diyabetli 11 kişi, kalori alımını 8 hafta boyunca önemli ölçüde azaltarak durumlarının gidişatını tersine çevirdi. Araştırmacılar, bunun küçük bir örnek olduğunu ve katılımcıların sadece birkaç yıldır bu koşulla yaşadıklarını belirtti.

bariatrik cerrahinin tip 2 diyabeti tersine çevirebileceğini göstermiştir. Uzun bir süre için diyabeti tersine çevirmenin birkaç yolundan biridir.

Bununla birlikte, kilo vermenin ve semptomlarınızı azaltmanın daha az sert yolları vardır. Tek ihtiyacınız olan şey egzersiz ve diyet değişiklikleri olabilir.

Fiziksel alın

Bir egzersiz rutini başlatmak genel sağlığınız için önemlidir, ancak aynı zamanda kilo vermenize ve semptomlarınızı tersine çevirmeye başlamanıza da yardımcı olacaktır. Bir plan yapmadan önce doktorunuzla konuşun ve aşağıdakileri aklınızda bulundurun:

• Yavaş yavaş başlayın. Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, kısa bir yürüyüşle küçük başlayın. Süreyi ve yoğunluğu yavaş yavaş artırın.
• Hızlı yürüyün. Hızlı yürüyüş, egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Hızlı yürüyüş yapmak kolaydır ve ekipman gerektirmez.
• Egzersizinizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında kan şekerinizi kontrol edin.
• Egzersiz yaparken kan şekerinizin düşmesi ihtimaline karşı hazırda bir atıştırmalık bulundurun.

Diyetinizi değiştirin

Besin değeri yüksek diyet yemek, size yardımcı olmanın bir başka önemli yoludur:

• kilo vermek
• semptomlarınızı yönetin
• diyabetinizin seyrini tersine çevirin

Doktorunuz sağlıklı ve dengeli bir diyet planlamanıza yardımcı olabilir veya sizi bir diyetisyene yönlendirebilir.

Durumunuzu yönetmenize veya tersine çevirmenize yardımcı olan bir diyet şunları içermelidir:

• düşük kaloriler, özellikle karbonhidratlardan olanlar
• sağlıklı yağlar
• çeşitli taze veya dondurulmuş meyve ve sebzeler
• tam tahıllar
• kümes hayvanları, balık, az yağlı süt ürünleri, soya ve fasulye gibi yağsız proteinler
• sınırlı alkol
• sınırlı tatlılar

Amerikan Diyabet Derneği düşük karbonhidratlı beslenme düzeni önermektedir ancak şu anda gram için bir standart önermemektedir.

Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı bir diyet her öğünde aynı miktarda karbonhidrat - yaklaşık 45-60 gram - günde toplam yaklaşık 200 gram tüketmenizi önerir. Daha az yemeyi hedefleyin, bu daha iyidir.

Bazı doktorlar ve bilim adamları, kilo vermenin ve kan şekeri seviyelerini dengelemenin bir yolu olarak ketojenik bir diyeti desteklemektedir. Bu diyet, karbonhidratları, genellikle günde 50 gramın altında olmak üzere belirgin şekilde sınırlar.

Karbonhidratlar olmadan vücut, yakıt için yağı parçalamak zorunda kalır. Bu, hızlı kilo kaybına ve hem trigliseritler hem de kan şekeri kontrolü üzerinde olumlu faydalara neden olur.

Bununla birlikte, bu diyetin aşağıdakiler dahil bazı olumsuz etkileri vardır:

• kas krampları
• ağız kokusu
• bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler
• enerji kaybı
• kolesterol seviyesinde artış

Ek olarak, son araştırmalar ketojenik diyetlerin hepatik insülin direncini artırdığını ve ihtiyaç duyulan bazı mikro besin maddelerinde eksikliğe neden olabileceğini düşündürmektedir. Bu diyetin uzun süreli kullanımının güvenliği ve etkinliği hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Tip 2 diyabeti tersine çevirmek mümkündür, ancak yemek planlaması, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz gerektirir. Bunları yapabilir ve kilo verebilirseniz, kendinizi diyabet ve komplikasyonlarından kurtarabilirsiniz.

Tip 2'nin tip 1 diyabetten farkı nedir?

Tip 1 diyabet, tip 2 diyabete benzer, ancak genellikle çocukluk döneminde gelişir ve büyük ölçüde kilo veya diyetle ilgisi yoktur. Tip 1 diyabetin kesin nedenleri bilinmemektedir. En önemli risk faktörleri genetik ve aile geçmişidir.

Tip 1 diyabetiniz varsa, pankreasınız çok az insülin üretiyor veya hiç üretmiyor. Glikozu metabolize etmek için düzenli olarak insülin enjekte etmeniz gerekir.

Tip 1 diyabet için tedavisi yoktur ve geri döndürülemez. Ancak yönetilebilir. Semptomlar, tip 2 diyabetle aynıdır.

Her iki durum da yönetilmezse veya tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara neden olabilir;

• kalp hastalığı
• sinir hasarı
• ateroskleroz
• görme sorunları ve körlük
• böbrek hasarı
• cilt ve ağız enfeksiyonları
• ampütasyonlara yol açabilen ayak enfeksiyonları
• osteoporoz
• işitme sorunları

Tip 1 veya tip 2 diyabetiniz olsun, yeni bir tedavi ve yönetim seçeneğine başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, sağlık bakımı ihtiyaçlarınızı karşılamak için en iyi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.