Hiperventilasyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Nedenleri ve Tedaviler

İçerik

• Hiperventilasyonun yaygın nedenleri
• Hiperventilasyon için ne zaman tedavi aranmalı?
• Hiperventilasyon tedavisi
• Evde bakım
• Stres azaltma
• Akupunktur
• İlaç tedavisi
• Hiperventilasyonun önlenmesi

Genel Bakış

Hiperventilasyon, çok hızlı nefes almaya başladığınız bir durumdur.

Sağlıklı nefes, oksijen solumak ve karbondioksit solumak arasında sağlıklı bir denge ile gerçekleşir. Nefes aldığınızdan daha fazla nefes vererek hiperventilasyon yaptığınızda bu dengeyi bozarsınız. Bu, vücuttaki karbondioksitte hızlı bir azalmaya neden olur.

Düşük karbondioksit seviyeleri, beyne kan sağlayan kan damarlarının daralmasına neden olur. Beyne giden kan akışındaki bu azalma, baş dönmesi ve parmaklarda karıncalanma gibi semptomlara yol açar. Şiddetli hiperventilasyon bilinç kaybına neden olabilir.

Bazı insanlar için hiperventilasyon nadirdir. Sadece zaman zaman korkuya, strese veya fobiye paniğe kapılmış bir tepki olarak ortaya çıkar.

Diğerleri için bu durum, depresyon, anksiyete veya öfke gibi duygusal durumlara bir yanıt olarak ortaya çıkar. Hiperventilasyon sık görülen bir durum olduğunda, hiperventilasyon sendromu olarak bilinir.

Hiperventilasyon aynı zamanda şu adlarla da bilinir:

• hızlı (veya hızlı) derin nefes alma
• aşırı nefes alma
• solunum hızı (veya nefes alma) - hızlı ve derin

Hiperventilasyonun yaygın nedenleri

Hiperventilasyona yol açabilecek birçok faktör vardır. Bu durum en çok anksiyete, panik, sinirlilik veya stresten kaynaklanır. Genellikle panik atak şeklini alır.

Diğer nedenler şunları içerir:

• kanama
• uyarıcıların kullanımı
• aşırı dozda ilaç (örneğin aşırı dozda aspirin)
• şiddetli acı
• gebelik
• akciğerlerde enfeksiyon
• kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya astım gibi akciğer hastalıkları
• kalp krizi gibi kalp rahatsızlıkları
• diyabetik ketoasidoz (tip 1 diyabetli kişilerde yüksek kan şekerinin bir komplikasyonu)
• kafa yaralanmaları
• 6.000 fitin üzerindeki yüksekliklere seyahat etmek
• hiperventilasyon sendromu

Hiperventilasyon için ne zaman tedavi aranmalı?

Hiperventilasyon ciddi bir sorun olabilir. Belirtiler 20 ila 30 dakika sürebilir. Aşağıdaki belirtiler ortaya çıktığında hiperventilasyon için tedavi almalısınız:

• ilk kez hızlı, derin nefes alma
• evde bakım seçeneklerini denedikten sonra bile kötüleşen hiperventilasyon
• Ağrı
• ateş
• kanama
• endişeli, gergin veya gergin hissetmek
• sık sık iç çekme veya esneme
• çarpan ve hızlı bir kalp atışı
• denge, baş dönmesi veya baş dönmesi ile ilgili sorunlar
• ellerde, ayaklarda veya ağız çevresinde uyuşma veya karıncalanma
• göğüs sıkışması, dolgunluk, basınç, hassasiyet veya ağrı

Diğer semptomlar daha seyrek ortaya çıkar ve hiperventilasyonla ilgili oldukları açık olmayabilir. Bu semptomlardan bazıları:

• baş ağrısı
• gaz, şişkinlik veya geğirme
• seğirme
• terlemek
• bulanık veya tünel görme gibi görme değişiklikleri
• konsantrasyon veya hafıza ile ilgili sorunlar
• bilinç kaybı (bayılma)

Tekrarlayan semptomlarınız varsa doktorunuza bildirdiğinizden emin olun. Hiperventilasyon sendromu denen bir rahatsızlığınız olabilir. Bu sendrom iyi anlaşılmamıştır ve panik bozukluğuna benzer semptomlara sahiptir. Genellikle astım olarak yanlış teşhis edilir.

Hiperventilasyon tedavisi

Akut hiperventilasyon vakalarında sakin kalmaya çalışmak önemlidir. Bölüm boyunca size koçluk yapacak birinin yanınızda olması yararlı olabilir. Bir bölüm sırasında tedavinin amacı, vücudunuzdaki karbondioksit seviyelerini artırmak ve nefes alma hızınızı yavaşlatmaya çalışmaktır.

Evde bakım

Akut hiperventilasyonun tedavisine yardımcı olmak için bazı acil teknikleri deneyebilirsiniz:

• Büzülmüş dudaklardan nefes alın.
• Yavaşça bir kese kağıdı veya elinizin içine nefes alın.
• Göğsünüzden ziyade karnınıza (diyafram) nefes almaya çalışın.
• Nefesinizi bir seferde 10 ila 15 saniye tutun.

Alternatif olarak burun deliğinden nefes almayı da deneyebilirsiniz. Bu, ağzınızı kapatmayı ve her bir burun deliğinden alternatif nefes almayı içerir.

Ağzınız kapalı olarak sağ burun deliğini kapatın ve sol taraftan nefes alın. Ardından sol burun deliğini kapatarak ve sağ taraftan nefes alarak dönüşümlü olarak yapın. Nefes normale dönene kadar bu modeli tekrarlayın.

Ayrıca, hızlı bir yürüyüş veya koşu gibi şiddetli egzersizin, burnunuza nefes alıp vermenin hiperventilasyona yardımcı olduğunu da görebilirsiniz.

Stres azaltma

Hiperventilasyon sendromunuz varsa, buna neyin sebep olduğunu bulmak istersiniz. Endişe veya stres yaşarsanız, durumunuzu anlamanıza ve tedavi etmenize yardımcı olması için bir psikolog görmek isteyebilirsiniz.

Stresi azaltma ve nefes alma tekniklerini öğrenmek, durumunuzu kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

Akupunktur

Akupunktur ayrıca hiperventilasyon sendromu için etkili bir tedavi olabilir.

Akupunktur, eski Çin tıbbına dayanan alternatif bir tedavidir. İyileşmeyi desteklemek için vücudun bölgelerine ince iğneler yerleştirmeyi içerir. Bir ön çalışma, akupunkturun anksiyeteyi ve hiperventilasyonun şiddetini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.

İlaç tedavisi

Ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz ilaç da yazabilir. Hiperventilasyon için ilaç örnekleri şunları içerir:

• alprazolam (Xanax)
• doksepin
• paroksetin (Paxil)

Hiperventilasyonun önlenmesi

Hiperventilasyonu önlemeye yardımcı olması için nefes alma ve gevşeme tekniklerini öğrenebilirsiniz. Bunlar şunları içerir:

• meditasyon
• alternatif burun deliğinden nefes alma, derin karın nefesi ve tam vücut nefesi
• tai chi, yoga veya qigong gibi zihin / vücut egzersizleri

Düzenli egzersiz yapmak (yürümek, koşmak, bisiklete binmek vb.) Da hiperventilasyonun önlenmesine yardımcı olabilir.

Hiperventilasyon semptomlarından herhangi birini yaşarsanız sakin kalmayı unutmayın. Nefesinizi tekrar düzene sokmak için evde nefes alma yöntemlerini deneyin ve doktorunuza göründüğünüzden emin olun.

Hiperventilasyon tedavi edilebilir, ancak altta yatan sorunlarınız olabilir. Doktorunuz sorunun kökenine inmenize ve uygun bir tedavi bulmanıza yardımcı olabilir.